你身體的防御系統(tǒng)通過釋放腎上腺素和皮質醇，對嚴重的短暫的危險作出即刻的反應，比如我們的祖先在覓食的過程中遭遇劍齒虎。慢性應急，比如家庭中的矛盾嚴重損害了我們身體的防御系統(tǒng)，因為我們身體的防御系統(tǒng)進化之初，只是為了處理短時的壓力反應。

在慢性應激下，腎上腺素在你的血管壁上造成傷痕，這會導致心臟病發(fā)作或引起中風，而皮質醇會傷害海馬的細胞，從而削弱你的學習和記憶能力。長期處于慢性應激之下的人更容易生病，很多人是經(jīng)常生病，一項研究表明處于壓力之下的個體罹患普通感冒的風險是常人的三倍。

對個體而言，最壞的壓力是你感覺對問題失去了控制，感到束手無策，無依無靠。

情緒壓力對整個社會都有巨大的影響，影響兒童的學習能力，影響員工的工作效率。