第17講? 如何過一天就是如何過一生

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? ? ? 葉武斌老師講，如何過一天就是如何過一生，無論是富人還是窮人，無論是成功者還是普通者，我們每個(gè)人一天都只有24小時(shí)。同樣的24小時(shí)，因?yàn)楦髯圆煌氖褂梅绞叫纬闪瞬煌慕Y(jié)果，日積月累也就形成了不同的人生的境遇。我覺得葉老師講的特別的好，說的確實(shí)比較真實(shí)，接地氣！

? ? 早早起床---學(xué)習(xí)、收獲整理，檢視自己---查看日歷，列出今日的清單---先做要事再做其它。

第18講? 從專注做一件重要的小事開始

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? ? 養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣，就是一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣！

? 我想要過線上的人生，我的自控力專注力是有限的，先從我認(rèn)為最重要的早起開始就，先養(yǎng)成第1個(gè)早起習(xí)慣，再養(yǎng)成第2個(gè)或者第3個(gè)習(xí)慣。如果有突發(fā)事件突然忘記了，自己沒做到就會(huì)產(chǎn)生焦慮、自卑、就會(huì)容易放棄，變得麻木，所以先做好早起的第1個(gè)習(xí)慣。

? 我的第1個(gè)習(xí)慣就是早起，已經(jīng)踐行了58天，不用鬧鐘就可以做到早早起床，我覺得踐行的還不錯(cuò)，便增加了第2個(gè)習(xí)慣，就是為家人做營養(yǎng)早餐，早餐也是我每天必做的，為什么不把它做的更營養(yǎng)均衡些呢？所以我增加了高顏值、高營養(yǎng)、高蛋白，也已經(jīng)踐行50天了，我的第3個(gè)習(xí)慣就是每天聽易效能100講1~2節(jié)課，再加以整理和檢視自己，目前正在踐行中！

所有的高效率生活，都建立在高質(zhì)量的睡眠和高營養(yǎng)的三餐，我要不但保證自己的睡眠質(zhì)量，也要保證家人的三餐質(zhì)量！時(shí)刻努力者……