2018年就加入了好朋友慧環(huán)的211飲食群，僅僅是關(guān)注，沒有行動(dòng)。2019年，懷二寶，被查出來妊娠期糖尿病，胳膊手上被扎針，得夠百多下了，住院期間一天最多扎7針，扎了好多天，感覺手指頭都無處下針了，最心疼的是，小寶生下來也被扎了好多針。在負(fù)責(zé)的醫(yī)生的強(qiáng)迫下，真正的重視飲食，投入時(shí)間和精力到飲食上去。才有半年時(shí)間吧，看不見的努力，悄然地改變了自己，很多很多。
飲食路上的障礙
1.我真的很忙，沒有時(shí)間去做飯，更沒時(shí)間去研究做飯，買菜，營養(yǎng)搭配...
2.那么多人，過去的、現(xiàn)在的人，人家不也都活得好好的嗎？
3.飲食對(duì)健康真的有這么重要嗎？都是炒作，是閑人們的消磨時(shí)光的方式
4.做飯不是我擅長的，我做好自己擅長的就行了，現(xiàn)在家里是老人做飯，我也管不了人家做啥啊
.......
總之啊，一百個(gè)理由在那里等著，告訴你不是飲食不重要，而是他沒有那么重要，優(yōu)先級(jí)得倒數(shù)著來。正數(shù)著的是什么？工作、掙錢、學(xué)習(xí)，凡此種種，一天就那么點(diǎn)時(shí)間，哪里還能擠出來分配給飲食呢？
真正行動(dòng)之后，我發(fā)生了什么
1.以前是一個(gè)特別愛點(diǎn)外賣的人，現(xiàn)在吃了不了外賣了，會(huì)覺得油大、太咸，最主要是吃完了，這肚子就不消停啊，一個(gè)勁兒的跑廁所，你說愁人不？
還有啊，要想皮膚好，要想少生病，要想老的慢，可不是靠護(hù)膚品、保健品這些的，而是每天我們進(jìn)到肚子里的食物，正所謂“病從口入”??！
這樣算一算，每天不過多花幾十分鐘在飲食上，節(jié)省了更多的時(shí)間和金錢，還能到老不成為別人的累贅，四處旅行看看世界，太值得了！
2.早餐已經(jīng)戒掉了主食，像饅頭、米飯之類的碳水化合物，其實(shí)都是飽腹感，對(duì)于身體是沒有多少營養(yǎng)的，反而產(chǎn)生很多熱量，如果不消耗掉，就會(huì)變成脂肪
現(xiàn)在早上標(biāo)準(zhǔn)：豆?jié){或牛奶、青菜、紅薯或玉米之類的根莖植物替代主食、雞蛋、有時(shí)候會(huì)有肉
3.做到了每頓飯有青菜，而且占比越來越大。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)越健康的飲食做法越簡單，譬如青菜最好的吃法，就是水煮。肉肉啥，也不要加那么多調(diào)料和工序?，F(xiàn)在能煮和蒸的，都是往鍋里一放就行。該該干嘛干嘛去，到點(diǎn)兒一掀鍋，齊活兒。
4.剩菜逐漸被淘汰，以前婆婆恨不得做的飯，可以吃十天，我說也不是，不說也是，后來自己也有了對(duì)策，我就不吃，要么餓著要么自己再去做，剩菜只能倒掉了，然后再加上跟老人解釋，老人一方面心疼浪費(fèi)，一方面也聽了點(diǎn)兒勸，但是現(xiàn)在有一些肉，還是會(huì)有剩的，也不能一下子做到一百分。剩菜的危害太大了，吃剩菜說句最難聽的就是在吃泔水，就是把胃填滿了而已，一點(diǎn)兒營養(yǎng)都沒有了，反而都是有毒物質(zhì)。你說你是扔了好，還是吃下去好？我現(xiàn)在一看到剩菜，我就會(huì)提醒自己這是泔水，就會(huì)惡心吃不下了哈哈。
5.現(xiàn)在瑜伽私教的老師，給我定了個(gè)目標(biāo)，節(jié)前瘦十斤，除了每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，晚上也要開始節(jié)食了，吃飯吃到八分飽就行。其實(shí)群里的很多小伙伴，晚上都不吃主食的，晚上可以吃魚蝦之類的，也就是每天保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入，其他的都可以不吃。老師特別說，像我這樣的，不吃主食不會(huì)餓暈的，因?yàn)槊看嗡X前，我會(huì)覺得自己不吃，要暈了的感覺，哈哈。
6.我認(rèn)為最大的阻力是家里做飯的人，其實(shí)當(dāng)我真的想去做的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，根本不是。少油少鹽少糖，沒那么難，雖然現(xiàn)在做的還不夠標(biāo)準(zhǔn)，但是比以前至少減了一半的量，最值得開心的是，現(xiàn)在閨女和老公也都被我影響的，意識(shí)到飲食的重要性，家里的老人也不得不改變了。群里的小伙伴，好多都已經(jīng)把味精戒掉了，我還沒做到，但是已經(jīng)列入計(jì)劃，我要一步步的走扎實(shí)了，一個(gè)個(gè)的改變。
舉一反三
通過飲食上的改變，其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大道相通的，這些道理可以應(yīng)用到所有的領(lǐng)域，學(xué)習(xí)、工作、投資等。
1.一定不要著急，要循序漸進(jìn)。需要積累，量變才能引起質(zhì)變。其實(shí)我最初也堅(jiān)持了幾天飲食，短期看不到變化，就容易氣餒和放棄。投資也是這樣，炒短線是掙不了大錢的，你又不是天才，定投才是適合大部分人，而且收益較高的。
2.行動(dòng)方是王道。不去做，永遠(yuǎn)不會(huì)改變。就像吃飯，你不做，學(xué)多少營養(yǎng)學(xué)知識(shí)都沒有用。我現(xiàn)在只是重點(diǎn)改善了早餐，改善了一點(diǎn)點(diǎn)，就已經(jīng)收到成效了。
3.跟優(yōu)秀的人在一起。人都會(huì)懶惰，這是本性。所以啊，還是要反復(fù)的強(qiáng)調(diào)跟優(yōu)秀的人在一起，會(huì)讓自己越來越好。寧缺毋濫，交友慎重。就像買股票，很多人，寧肯擁有一支爛股票，也不肯忍受一點(diǎn)兒等待，是會(huì)很慘的。每天看到群里的大咖們，曬的美食，都是一種享受，不自覺的就也想靠近和擁有。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮
雙十一，買了雞肉代餐、買了全麥面包、買了紅薯和芋頭，還托耀剛買了新鍋哈哈，我還想換套漂亮的盤子和碗筷，群里的大咖們已經(jīng)把吃飯變成了一門精致的藝術(shù)，讓我知道，什么是秀色可餐。這也是我的目標(biāo)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吃身體需要的而不是大腦需要的，為了健康，要加倍努力啦！
給大家看看很小一部分美美的圖圖吧，最丑的那個(gè)是我的哈哈！
