77、一紙式人生規(guī)劃

書中強調(diào)目標的重要性，以及通過實踐閱讀、思考、記錄、執(zhí)行、慶祝五個步驟，實現(xiàn)最大化的成功。生而為人，首先要了解自己，向自己提問，問內(nèi)心，我是誰？我目前從事什么職業(yè)？我的價值觀是什么？什么是我所擅長的？什么能夠激發(fā)我的熱情？對我來說，什么才是成功的人生(你希望擁有什么樣的人生？)？我的生活中存在哪些消極因素？什么是我所希望擁有/追求/實現(xiàn)的?我能夠承擔哪些風險？哪些措施能夠掃清我的人生障礙？

對于我是誰有八個關(guān)鍵問題。一，我最受鼓舞的事情。二，我厭惡的事情。三，我欣賞自己之處。四，我厭惡自己之處。五，我生活中的關(guān)鍵人物。六，對我有毒害的人、力量。七，我的生活目標。八，我心中的成功生活。從身體，頭腦以及思想三個角度認識自己，挖掘自己的特長，分析目前所做的事情，明確自己所擁有的資源，以及如何分配它們。

為了更深刻了解自己，還要問，什么使我開心？什么使我成熟？什么使我受到挫折？什么使我生氣？什么能夠激勵我的意志？什么使我意志消沉?什么在浪費我的時間？

通過領(lǐng)導力金字塔，分析特長。我的實踐，我在做什么？我的技術(shù)，我能夠做/運用什么？我的知識，我懂得什么？我的角色，我是誰？我的價值觀是什么？而價值觀列出了最基本的正直，誠實，忠誠，勇氣，耐力，公正和謙遜。內(nèi)在價值觀有幽默，自由，機遇，獨立，挑戰(zhàn)，求知欲。外在價值觀則有友誼，共享，認同，容忍，關(guān)愛合作。

蘇格拉底說，未經(jīng)思考的人生毫無意義。任何人的一生都會遭遇諸多的問題，其中包括密切的關(guān)系，家庭，朋友和社會，教育，職業(yè)財務(wù)狀況，娛樂和旅行，特定的頭腦，思想問題。在個人戰(zhàn)略規(guī)劃中，你就是領(lǐng)袖，一紙式戰(zhàn)略規(guī)劃，先要搞清楚有十大問題。1所要完成的任務(wù)是什么？2當前處于何種狀態(tài)？3成功的定義是什么？4誰將完成這項任務(wù)?5領(lǐng)袖和團隊需要特別注意哪些事項？6需要/缺乏哪些資源?7將會遇到何種挑戰(zhàn)/障礙?8對于完成任務(wù)的時間是如何要求的？9如何評測任務(wù)的進度，成功或者失敗?10誰將負責監(jiān)督任務(wù)的進度情況，以及整個任務(wù)的領(lǐng)導工作？

一紙式人生規(guī)劃主要有5個步驟，一 ，認清自身，構(gòu)建自己的價值觀、現(xiàn)狀和遠景描述，認識自己的優(yōu)勢和劣勢。二，認識自己所處的環(huán)境，分析自己的外部機遇和挑戰(zhàn)。三，明智的選擇，設(shè)定目標、項目以及聚焦式任務(wù)，實踐以任務(wù)為導向的一紙式人生規(guī)劃。四，善于思考自己的人生。五，慶祝自己的努力。

一紙式人生規(guī)劃，以十大問題為基礎(chǔ)，需要明確你的任務(wù)，明確當前任務(wù)的類型，明確成功的內(nèi)涵，明確誰將參加這項任務(wù)，明確自己為完成任務(wù)所制定的實際步驟，涉及成功完成任務(wù)所必需的資源。一，特定的任務(wù)是什么？二，目前的進度如何？三，對我來說什么是成功？四，誰將參加(領(lǐng)袖和團隊)?五，領(lǐng)袖和團隊需要特別注意什么？六，需要/缺乏哪些資源？七，預期會遇到哪些特定挑戰(zhàn)/障礙?八，什么時間能夠完成任務(wù)？九，如何評估任務(wù)的進度以及成敗?十，何人監(jiān)督任務(wù)的進度以及向何人遞交相關(guān)報告?

把握現(xiàn)在，昨天已經(jīng)成為歷史，明天尚未到來，今天是上天賜予的禮物。我們無法選擇自己目前的生活，無法控制自己的基因，無法拒絕上天饋贈的“禮物”，或者才智。這些是我們手中僅有的牌，如何出牌由自己決定，每個人的決策意味著挑戰(zhàn)和機會，我們都有責任，不斷完善自己的生活。

沒有什么比夢想更有助于我們創(chuàng)造美好的未來。擁有夢想，才能成功。亞里士多德說，人是一種有目的性的動物，一個人只有追求并為實現(xiàn)自己的目標而奮斗時，他的人生才有意義。馬斯洛的需求層次理論是核心和依據(jù)。而目標中，又有smart原則，與之相匹配。一紙式方案提出了scot的概念，用swot中挑戰(zhàn)(challenges)代替了劣勢。另外是自我寬恕，自我接納。沒有人能夠讓你產(chǎn)生自卑感，除非你自愿。還有帕累托的二八法則，80%的快樂來自于20%的朋友。80%的傷痛，來自于生活中20%的人。我們無法左右，也無法控制所能夠打出的人生之牌。愿我們珍惜自己的每一天，人生是一次探險。

人類是萬物的尺度，認為怎樣既是怎樣，認為不是怎樣既不是怎樣。列出短期目標，中期目標，和希望在離世之前實現(xiàn)的目標。遠景規(guī)劃，最終必須落實為文字，因為文字，才是實實在在的。不過要懂得，想要的越多，收獲的越少。把目標進行分解，分解每個項目為更小的特定聚焦式任務(wù)，更利于完成。然后深入分析你擁有的資源和所處的環(huán)境。把所有的夢想和需求記錄在紙上，然后付之以必要的行動，并最終享有它們，這將引發(fā)你極大的滿足感。初始階段的遠景規(guī)劃，需要不斷的重溫以及修正。一開始做一些需要做的事情，接著做可能成功的事情，然后，你就會突然發(fā)現(xiàn)自己正在做著不可能的事情。

千里之行始于足下，大膽地走他人沒有走過的路?？偠灾瑹o論如何要看到光明的一面。

78、《人生怎么活·明月和尚如是說》，屬于明月法師從2008年之后在微博上發(fā)表過的短文匯編。關(guān)于佛法，涉及修行，導引涅槃。生命的意義在于超越生命，懂得知足常樂，但亦不滿足現(xiàn)狀。物質(zhì)是一個層次，得道是一個境界。像水車和水的關(guān)系，我們不用全部浸泡入水，免得被紅塵的大浪卷走，也不必自視清高，完全脫離人群社會，到深山老林獨生，我們能身處凡間而時時清醒達觀，便可汲取源源不斷的智慧清流，澆灌生命，度己度人。將事事轉(zhuǎn)為成佛的助緣，潛心修煉，自會登岸。出家人就是見解脫，佛法的音聲就是聞解脫，佛法的意義就是思維解脫，諸佛菩薩的心懷就是我們解脫的根本因。把我們的首人生之歌，唱得盡量沒有雜音，用清純的心去奉獻。

財富，猶如雨后的彩虹，絢麗無比，卻越追越遠;名望，好似空谷的回聲，乍聽響亮，卻迅速消失;地位，如同空中的白云，遙不可及，也并不穩(wěn)固。所以，耗盡一生追求，費盡心思得來，沒什么實質(zhì)可言，宛如過眼云煙，恰似虛夢無痕。少欲知足，安分守己，自然身心輕安?？吹闷频娜?，處處都是生機;看不破的人，處處都是困境;拿得起的人，處處都是擔當;拿不起的人，處處都是桎梏;放得下的人，處處都是大道;放不下的人，處處都是迷途;想得開的人，處處都是春天;想不開的人，處處都是荒原。做何人，在自己，小自我，大天地。

識不足則多慮，威不足則多怒，信不足則多言。所以，為人要少一些憂慮以增長見識，少一些怒火以保持威儀，少一些話語以長養(yǎng)誠信。

一位木匠砍了一棵樹，把它做了三個木桶，一個裝糞，叫糞桶，眾人躲著;一個裝水，就叫水桶，眾人用著;一個裝酒，就叫酒桶，眾人品著……桶是一樣的，因裝的東西不同，命運也就不同。人生亦如此，有什么樣的觀念就有什么樣的人生;有什么樣的想法就有什么樣的生活。所以，改變命運，首先要給自己重裝一套思維系統(tǒng)。不要抱怨你的工作差，不要抱怨懷才不遇，無人賞識。現(xiàn)實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳下登上世界之巔。

樹木高大眾鳥才會來棲，海洋寬廣魚蝦才會來集，自己德行深厚，才會產(chǎn)生能源和力量，成為他人的依靠。若要度人，先要自度。

樹木的種子可以輪回樹木的夢想，人生的種子也可以涅槃人的夢想。人心就是生命的種子，可是，有不少人在享受生命的同時，隨手就把自己的心丟了。安住信念，認識生命，超越生命。在人間路上，認識自己，認識佛法，依止善知識，以戒為師，知行合一，踐行佛法，觀照自心，煩惱即菩提，慈悲入紅塵，放下是承擔，不變初心。空門不空，上承佛法，下化眾生，無得無說。

79、《贊爆朋友圈的手機攝影技巧》，2017年的書，分享了攝影能拍出好照片的八大思維習慣，拍到比拍好更重要，有趣比好看更重要，黑白有時比彩色更耐看，局部比整體更耐看，讓你的照片配得起一首詩，確保照片與眾不同，重點區(qū)域時刻保持拍攝狀態(tài)，大膽進行裁剪。

整理了運用十大技巧突出主體，大小對比，明暗對比，形狀對比，方向，質(zhì)感，顏色，冷暖，動靜對比，利用有色與無色形成對比，還有內(nèi)容與情緒對比。

匯總了不同的視角，橫著拍，豎著拍，斜著拍，向上拍，向下拍，伸出去拍，靠近了拍，舉起來拍，貼地面拍。為了讓照片好看，有趣，構(gòu)圖形式當然少不了。九宮格法，三分法，水平線構(gòu)圖，包括低水平線，中水平線，高水平線，垂直線構(gòu)圖，斜線曲線，對稱式構(gòu)圖，框式構(gòu)圖，三點式，透視牽引線，錯視構(gòu)圖等。構(gòu)圖中點線面的元素應當適時把握。尋找有形的線條，比如說建筑物的線條，植物的線條，山脈，道路等等；無形的線條，還有創(chuàng)造性的線條都需要去發(fā)現(xiàn)。

作者提到了用365計劃練習發(fā)現(xiàn)的能力，就是一年的365天里，堅持每天拍攝一張照片。與專業(yè)數(shù)碼相機拍攝相比，每天堅持用手機拍攝簡單的多?？赡芪覀儠X得，每天的路線單一，沒什么值得拍攝的題材，其實不然，一個最簡單的方法，就是每天堅持拍攝身邊的人，例如一個印度男子，18年堅持每天給女兒拍照，在女孩18歲生日那天，把18年以來的照片拼接成一張巨大的頭像，記錄下女兒的成長歷程。我的計劃是堅持拍攝1000天，期待未來的蛻變。

另外可以自主動手創(chuàng)建拍攝場景，比如擺放銀杏葉，在雪地里涂鴉。甩動手機也會拍出不同風格的照片。

手機也有諸多后期處理軟件，文藝類的像黃油相機，留白，足記，Blender ；相框與拼圖類有玩圖，畫中畫等；其它的類型有MIX濾鏡大師，Snapseed ,VSCO，潑辣修圖等。每一種都有各自的擅長和特點，需要用戶自己體驗。

80、讀完電子版的《絕對成功的千回法則》，有些理念還是比較認同。這是一本日本人寫的著作。作者提出他的簡單觀點，世上的事是簡單的，成功也是簡單的。其中，有一些可能是有些人不容易接受的觀點。

1笑容。笑容是走向幸福的第一步。這個世上沒有不喜歡笑容的人。露出笑容后，就不會產(chǎn)生消極的想法。臉上掛著笑容，思維方式會自然而然的變得積極起來。當笑容常掛在臉上以后，你身邊就不會再出現(xiàn)令人討厭的人，于是生意興隆，心想事成，每天的生活充滿快樂和幸福。你可以改善你臉上的笑容，那么工作也好，人際關(guān)系也好，一定會變得讓你意想不到的好。眉心的第三只眼睛是心靈之眼，能洞察到世上最重要的東西，露出笑容的時候，這只眼睛便睜開了，這時美妙的靈感將不斷涌現(xiàn)。頭腦中積累的材料越多，靈感就越容易閃現(xiàn)，要獲得靈感，讀書是最好的方法。

2贊揚。要成功就是要給他人以自我重要感，最好的方法就是去贊揚他，無論是什么，要善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，并且加以贊揚。使對方感到非常高興的時候，你就做到了滿足他人的自我重要感。

3渾濁。幾乎所有人的心靈之水都是混濁的，之所以這樣是因為自己或是周圍的人們，總是在不知不覺中將混濁的水珠滴入自己的心靈之杯。所謂混濁的水，就是自己曾經(jīng)說過，或是別人曾對自己說過的那些泄氣、絕望、嫉妒的語言。溢出的水滴，就是他的表情，也是他的態(tài)度、行動。人的大腦具有本能地保護自己的身體的功能，所以，他總是以可能出現(xiàn)對自己不利的事情為前提來考慮問題。簡單地說，它具有未雨綢繆的特點。人們想到可能失敗便會生氣。

4語言。語言，乃萬事之本，使用純凈的語言，能使人獲得幸福。如果想要幸福，不妨把“我真幸?！边@句話說出口，反復不斷的把這句話說出口。語言能釋放出能量。當你說的時候，就會變得幸福，當你說我真幸運，幸運真會來到身旁，而且就像石塊扔到池水中一樣，幸福、幸運的漣漪將成倍的擴展。而且這句話無論什么時候，無論什么地方，也無需前后因果關(guān)聯(lián)，就這樣把“我真幸?！边@句話說出口。大腦總是隨意的自圓其說，當“我真幸福”這句話成了口頭禪，那么“為什么自己是幸福的”其理由也會馬上從頭腦里冒出來。只要說“我真富有”，就能獲得豐富的智慧。人的大腦如果在涉及沒有因果關(guān)聯(lián)的話題時，思考回路便會錯亂，這時，為了糾正這種錯亂狀況，大腦便開始尋找引起錯亂的原因。大腦這部機器不喜歡空轉(zhuǎn)，所以對于自己所說的，不管怎樣都會自圓其說。即使有個討厭的上司，即使工作進展的不順利，如果“我真幸運”這句話大聲說出口，也不知為什么，幸運真能隨之降臨。要說多少遍呢？答案是一千遍。千回法則，是一個非常有趣的現(xiàn)象，凡事只要做上一千遍，神就一定會賜予你力量。

語言的力量，連癌癥都能治愈。據(jù)說在兵庫縣有一家通過讓患者歡笑的方法來治療癌癥的醫(yī)院，因為在這世上，“不相稱”的兩件事是不會同時出現(xiàn)的。在你把語言說出口的時候，你自己的波動就改變了，語言改變了，行動也會改變。比如在工作中出了錯，在公司里被上司責備了，你不妨這樣說出聲來，“我能夠被這樣責備是很幸運的”。

5幸福。真正的幸福在于平凡和樸素。阻力越大，越能獲得幸福。或許有人對你說，你是個怪人，但你決不要因此感到羞愧，或者生氣發(fā)怒。別人對你發(fā)出的這種聲音，就像是空氣產(chǎn)生的阻力，它將讓你上升到更高的境界。快樂的時候才能產(chǎn)生有價值的靈感。

6治病。說出聲來能讓疾病痊愈。想要治好自己的病，不管是什么疑難雜癥，不妨說“我一定會好轉(zhuǎn)”。對“觀音”另外的解釋就是觀察聲音。

7失敗。把失敗當做一次小小的成功。意料中的失敗反而帶來樂趣。歷史證明，未來總是美好的，而好運會自動來臨。我所面對的問題正是神為了讓我得到精神上的成長而賜予我的禮物。世上并不會出現(xiàn)苦惱的事，這時，你的精神世界就上了一個臺階，又向幸?？邕M了一步。對方是改變不了的，你能改變的只有自己。

8分享。一直獨占著智慧，對自己毫無益處。應該把自己運用過的智慧，爽快地傳授給周圍的人。把智慧傳授給別人，會得到三倍的報答。但回報是不能期待的，自己并不期待的回報總是能回到自己身上。獲得幸福的生活方式，就是把自己掌握的智慧傳授給許許多多的人，如果想要再上一層樓，就得把現(xiàn)在所掌握的傳授給他人。什么都不愿教別人，只要不教別人自己就一直是大王，抱著這種淺薄的見識的人，到處可見，這樣的思維方式，不可能讓人進步。

9外表。購買服裝時，應選擇明亮的顏色。因為穿上不同的衣服，有的人變得幸運，而有的人則沒有，這是色彩法則。光憑外表就能改變?nèi)松?。外表是具有改變?nèi)松牧α康摹?/p>

10目標。目標定下之后，就要說出聲來。最好不要把自己的最終目標告訴旁人。不把自己的大目標告訴別人，抑制住談?wù)撍男那椋@會讓你感到有一種緊張感。事先把愿望當成已經(jīng)實現(xiàn)了。絕對不要“努力”。非常自然的從事某件事，當然是不需要什么努力的。

11波動?？吹娇偨?jīng)理后，應該靠近他，使自己沐浴在成功的波動里，在波動強烈的人身邊，你自己的波動也會變得強烈起來。多接近運氣好的人，接受好運的波動。

12委托。受人委托的事，是神所賜予的禮物。那是神為你準備的來自未來的禮物，對神特意為自己準備的禮物，沒有人會不高興。受人委托的事使自己擅長的領(lǐng)域增加。別人委托，那是好運氣的象征，用笑容愉快的接受它。

13完美。人類是不完美的存在。人們所從事的事情，永遠會留下22%需要改善的部分，也就是說，這個世界是不存在完美的。

讓性格變積極的方法，就是不妨說出聲來，世無難事，事在人為。說具有行動力的語言，世上無難事，事在人為。

14免費。免費得來的信息沒有價值。不花錢支付獲得知識所需要的費用，那么知識就不能融入自己的血肉。

15男人。只有包含著母親身上的一切，男人才會感受到“溫柔和女人味”。不論古今東西，世上的男人都有戀母情結(jié)。

16思考。當你思考的時候，答案會來自外部世界。所謂牽引法則，就是說當你在腦子里考慮著什么的時候，其答案會來自外部世界。

17加速。所謂滾動現(xiàn)象，是說當人朝一個方向前進的時候，好運會接二連三地出現(xiàn)，他因此能夠快速滾動般的向自己的目標邁進。開始加速之后就不要停止，這是加速的法則的要點。

18工作。把工作看成是游樂，那么無論遇到什么事，都不會生氣、發(fā)怒?？紤]人生的目的是在浪費時間，只要每天快樂的露出笑臉就夠了。所謂貧困的波動就是身處貧困時所產(chǎn)生的負面的能量，是心靈的貧窮。

81、《輕而易舉的富足》

常常提醒自己，你是喜悅的，富足的，而且完全敞開去接受宇宙的所有禮物。你是值得擁有所有宇宙為你準備的，當你堅定不移地相信這條真理，相信宇宙就在你之內(nèi)，你一定會看到不可思議的效果。學會主宰自己的思想。對每個處境，都有不同的想法，而且真正的體驗一個更加輕松自在的生活。

第1天，我觀察我說什么。

今天，我察覺我所說的一切，我留意我在說什么，我說了多少和我的說話當中有多少會使得我的生命有所不同。我說話會帶來更多的愛和喜悅，還是帶來更多的恐懼?一整天，我察覺我所說的一切，并且選擇對自己和他人只說喜悅，和平與愛的話。

第2天，我留意我聽到了什么。

今天，我覺察什么是真正最吸引我的。我是在聆聽奇跡，和平與愛，還是在聆聽，故事，混亂和恐懼?每一刻，我可以選擇聆聽靈性或者假我。每一刻，我察覺我在聆聽哪一方，并且拒絕聆聽假我。

第3天，我覺察我看到了什么。

今天，我覺察我在注視什么、留意什么。我是否比較有興趣看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，還是享受看到陽光透入我的窗戶?我是不是因為看著別人爭吵而體驗到的強烈情緒，多過于看著小孩安睡而產(chǎn)生的感動，我是對新聞里的槍戰(zhàn)和暴力感興趣，還是留意人們手牽手表達喜悅之情?當我領(lǐng)會到，我可以選擇將目光投向哪里時，我會選擇只看正面的事情。我所看到的一切影響我的心靈，而正是我的心靈創(chuàng)造我外在的世界。功課是捐出一些金錢，不是因為受惠者值得這些捐贈。祝福他，留意你的感受。

第4天，我并不知道我所看見的真正意義。

我所看見的發(fā)生在我周圍的每件事，我都賦予它一個意義。當我愿意放棄認為我知道其真正的意義，我注意到事情跟我想象的樣子有很大差別。今天，我領(lǐng)悟和明白，我賦予事情的意義和其真正的目的毫無關(guān)系。我并不知道我所看見的真正意義。

功課。善待自己，例如，做一個按摩，外出晚餐，做一些能給你帶來喜悅、和平的事情來好好款待自己。和平圍繞著我。

第5天，我愿意看見光。

今天，我愿意看見光，它總是隨傳隨到，我容許光進入我的生活，照亮我的一天。甚至在最黑暗的情況下，我也能看見光。只要向光明打開我的雙眼和心靈，我體驗到喜悅、愛、快樂、富足和豐盛。我敞開自己讓奇跡發(fā)生。在這一天的每一個小時，我愿意看見光。

功課。對一個特別的人做一些特別的事——用行動或者用善良的話。我只認識內(nèi)在的和平。

第6天，我警醒于光。

今天，我更加察覺我的思想，我選擇光明的思想，而非黑暗的思想。不論黑暗的思想看上去有多吸引，或是假我說他們會有多豐厚的回報，我知道光明的思想和黑暗的思想兩者之間的區(qū)別。今天，我不斷地反復對自己說，“我警醒于光”。我選擇光明而非黑暗，愛而非恐懼。今天，我一整天都警醒于光。

功課。今天早上，完成閱讀課文后，安靜地坐下，然后問自己你怨恨哪個人。第一個想到的人就對了。嘗試與這個人聯(lián)絡(luò)，通過面談，打電話，寫信或者進行冥想，去消除怨恨。我警醒于和平。

無論你想什么，你將會帶來什么。無論你選擇什么，你將會體驗。無論你抗拒什么，什么將會持續(xù)。

第7天，我非常富足。

我明白我并非我的假我，或是我出生時被給予的姓名。事實上，我就是真正的我——宇宙的延伸和一個非常非常富足的創(chuàng)造者。如果今天假我出現(xiàn)跟我說，我的銀行存款太少、我有債務(wù)或者我的收入不夠高，我只簡單地記起以上的種種跟我的真正身份是完全沒有關(guān)系的。作為宇宙的延伸，我非常富足。當我毫無疑問地相信我是富足的那一刻，我身邊的所有事情便會轉(zhuǎn)變來反映這個真相。我的豐盛溢滿了，它只是等著我去接收，我非常富足。

功課。當你早上醒來時，觀想自己是一個非常有力量的光球，就像太陽一樣。一整天，去任何地方都說，我就是光，然后照亮每一個人。

第8天，每一個人都希望貢獻給我。

我察覺到每一個人都為我的生命作出貢獻。每一個人都希望協(xié)助我去創(chuàng)造我所有的渴望，這不是因為我說什么話，或做什么事，而是因為在內(nèi)在深處有一份知曉，我是富足的，并且在更深的層面，我知道所有人都是富足的。每一個人的喜悅，快樂和任務(wù)都是為我作貢獻，我必須只是接收及接納這是我存在的自然部分。每一個人都希望貢獻給我。

功課。今天，放下對一個人或一件事的控制。看看結(jié)果和你對這件事的反應。這將會是對你最好的結(jié)果。我在每一個人的行動內(nèi)看到了和平。

第9天，我值得富足。

我知道因為我真正的身份，宇宙之子，我值得擁有所有宇宙給予的禮物。它們是我繼承自宇宙的。當我敞開心靈和心扉時，我看到自己是一個非常了不起的人，值得擁有一切美好的東西。當我全心全意地說，我值得富足，我容許富足出現(xiàn)，這令我完整和充實，我值得富足。

功課。致力于歡笑，你的歡笑越多，在你生活中出現(xiàn)的富足便越多，一整天都歡笑。如果其他人和你在一起，使他們也都一起歡笑吧。我的地球值得和平。

第10天，我完全開放，接受宇宙所有的禮物。

今天一整天，我去任何地方都毫無疑問地打開雙手去接收。當我意識到我不用做任何事便可以接收，我并不因此而感到驚訝。當有人主動提出對我作出貢獻時，我感恩地接受。我了解每一份禮物都是來自宇宙，我的內(nèi)心體驗到深切的感謝和感激。宇宙聽到我的感謝和感激時，便以更多來自四方八面的禮物回應我。今天，我謹記不斷地對自己說，“我完全開放，接受宇宙所有的禮物。”

功課。一整天，去任何地方都打開雙手去接收。想象你的靈性部分到處走動，打開雙手去接收。我看見世界和平。

第11天，我給予等同我接受。

我知道給予和接受是同一回事。給予的喜悅等同接受的喜悅，接受的喜悅等同給予的喜悅。當我喜悅地給予時，我通過為他人做貢獻的任務(wù)而自我療愈。當我喜悅地接受時，給予者通過為我作貢獻的任務(wù)而得到治愈。今天我給予等同我接受。

功課。至少看待一個人如同宇宙之子，并向此人展示無條件的愛，你會為他或她的存在而感到慶幸。我希望每一個人都和平。

第12天，我釋放所有恐懼。

今天我釋放對任何事情的恐懼，而且我信任宇宙把恐懼帶走。我釋放的方法只不過是了解恐懼并不存在。我真的知道恐懼只是受假我蒙騙的看法，認為我在生命里有可能會體驗愛的匱乏。如果要釋放這個受蒙騙的看法，我必須知道，我經(jīng)常被無條件的愛充滿著，包圍著。無論何時我體驗到恐懼，我都能夠帶出這份無條件的愛，然后恐懼會立刻消失。今天，我釋放所有恐懼。

功課。為自己寫下5-10句關(guān)于喜悅和豐盛的肯定語句，并整天重復朗讀這些句子。

第13天，我敞開心靈，走向和平。

今天，我敞開心靈，了悟到總有另外的角度來看待生命中的任何體驗。每當我遇到不能帶給我和平的生命體驗，我便從不同的角度去看待它。通過察覺到我有可能用另一個角度看待這個體驗，我締造了和平地解決問題的機會。今天，我敞開心靈，走向和平。

功課。找一個無家可歸的人，給他一些金錢。當你如此做時，留意你的評判，此評判是關(guān)于你的。

第14天，我認出我的最佳利益。

我察覺到不論我看到什么，都只是整幅圖的一小部分。因為我不能看見整幅圖，通常我認為對我好的，其實并不是。而我認為對我會有傷害的，事實上對我卻有幫助。通過對這份了悟的敞開，我終于明白我能夠放下在對與錯之間碰運氣，因為在我生命中出現(xiàn)的一切都是為了我的最佳利益。今天，我放棄抗拒，認出我的最佳利益。

功課。擁抱某個你通常不會擁抱的人。這要是個有誠意的擁抱，不是很快速的那種。當你擁抱這個人時，涌上心頭的是什么？你對自己有何感覺？

第15天，我有耐性。

今天，我對自己和對每一個人都有耐性，因為我知道時間的存在只是為了促進療愈和成長。我知道耐性與拖延之間的區(qū)別，明白耐性來自靈性的愛，而拖延則是來自假我的恐懼。今天，我滿懷耐性和愛，輕松自在地完成所有任務(wù)和活動。

功課。感謝某個真正值得感謝的人，發(fā)自內(nèi)心地感謝，看看感受如何？

第16天，我在作出反應前暫停片刻。

因為我知道假我總是想在事情發(fā)生時第一時間跳出來作出反應，我謹記要稍作停頓和容許靈性的愛穿越我，讓我可以對任何情況作回應。當我的回應來自靈性，產(chǎn)生的結(jié)果對我及每個人都是好的。我稍作停頓，放下最初由假我主導的反應，讓頭腦清晰，并請求指引。我收到指引便聽從指引作出行動。今天，我在作出反應前暫停片刻。

功課。從今天開始，讓自己處于存在的狀態(tài)，而非行動的狀態(tài)。預期一個奇跡，一個大的奇跡。

第17天，我完全開放，接受奇跡。

奇跡是我生活里自然不過的一部分，我對奇跡的認可，使奇跡對我來說很真實。奇跡是無條件的愛的彰顯。它們總是降臨到我身上;它們是宇宙給我繼承的禮物。今天，我完全開放，接受奇跡。

功課。特別善待自己。要知道你內(nèi)在的真正身份是值得最好的。感受無條件地被愛，給予自己任何渴望的東西。今天，你是可愛和充滿愛的國王或王后。

第18天，我只選擇和平。

我選擇和平多與一切。我整天都選擇和平，我的每一個決定，將取決于此。不管我有什么其他的選擇，今天，我只選擇和平。

功課。靜靜的過這一天，只在必要時才講話，并且只說帶來光與和平的話。

第19天，我充滿愛，我可愛。

我不斷重復對自己說，我充滿愛，我可愛。我感受到我對所有其他人充滿愛，我也值得他們的愛。我愛我自己，我愛每個人，而且每個人都愛我。無論假我試圖告訴我什么，我知道我值得擁有愛。今天，我知道我充滿愛，我可愛。

功課，繼續(xù)活在和平中。一整天，重復對自己說，我是美好和善良的，所以值得擁有宇宙所有的禮物，并說，謝謝你，宇宙！我愛宇宙，宇宙愛我。我愛自己。

第20天只有愛存在，恐懼是幻象。

今天我知道，只有愛存在，恐懼是幻象?？謶秩狈?，正如黑暗缺乏光明。要消除恐懼的幻象，我只要帶出愛，接著我就會察覺到恐懼已消失，真相已回來。只有愛存在，恐懼是幻象。

功課。告訴一個人你愛他或她。專注于當下，說出心里話。觀察這人的反應，這人永遠不會忘懷這個時刻。表達這份愛，直到你連接到愛，直到你真的感受到愛。同時，留意你的反應。

第21天，宇宙無條件地愛我。

今天，我感到和平，我感覺如此舒服，內(nèi)心深處有一種溫暖的美滋滋的感覺。我知道宇宙在照顧我。宇宙的力量與我同在，它保護我免受任何傷害，甚至免受自己黑暗思想的傷害。當我容許所有的抱怨，憤怒，恐懼，混亂和其他負面的情緒消散時，我的觀點隨之而改變，我敞開接受無條件的愛。知道宇宙無條件地愛我，我很快樂而且和平。

功課。握住某人的手，不用說話，讓這個人知道你無條件地愛她。

第22天，宇宙愛我比我愛自己更多。

我明白所有的體驗都是有原因的，我選擇看待每個經(jīng)驗都是我療愈任務(wù)的一部分。因此，我能夠釋放控制，讓宇宙帶領(lǐng)我。宇宙比我更加清楚，什么對我是最好的。今天，我知道，宇宙愛我比我愛自己更多。

功課。細心聆聽宇宙引領(lǐng)你的聲音。當你做決定時，那聲音會是最清晰和最有力量的。保持安靜，只去聆聽。宇宙的聲音總是帶來和平，假我的聲音只帶來混亂。

第23天，我信任宇宙。

我知道我還沒有完全信任宇宙。當我信任宇宙，我不會懷疑任何事情的發(fā)生，因為我知道所有在我生命中發(fā)生的事，都是為了我的最佳利益。當我明白我可以有意識地選擇信任宇宙，我就為自己啟動了創(chuàng)造奇跡的力量。今天，我信任宇宙。

功課。用心聆聽宇宙的聲音，擁抱他給予你的和平。然后，留意并且感謝你生命中因和平帶來的體驗。你能在不幸中看到一線光明嗎？

第24天，宇宙是偉大的，我也是。

我已經(jīng)知道我是宇宙的伸延。宇宙的素質(zhì)和本質(zhì)在我之內(nèi)，是我與生俱來的，是我自然的狀態(tài)。我是宇宙之子，如他一般地擁有無限潛能。宇宙是偉大的，我也是。每當我必須把愛帶到我對另一個人的觀感時，我閉上眼睛，提醒自己，我們都是宇宙的伸延，并重復這句話:“宇宙是偉大的，你也是。宇宙是偉大的，我也是。”

功課。嘉許你自己是多么美好的人。知道你是壯麗的，而且你在朝著光明成長。知道很多人也和你一起成長。

第25天，我放手，并且聽任于宇宙。

我放下控制，允許宇宙通過我去表達，并且進入我的生命來引領(lǐng)我。我讓和平為我做出所有決定，我讓愛告訴我去哪里、見什么人和說什么話，我讓我神性的部分散發(fā)光芒，在我的生命里創(chuàng)造喜悅。今天，我全然信任地交出控制權(quán)。我放手，并且聽任于宇宙。

功課。這一天，將全部控制權(quán)交給宇宙，不要取回控制權(quán)。一整天，臣服于他的照料和愛，留意你的感受。

第26天，作為宇宙之子，我是有福的。

作為宇宙之子，每一刻我都擁有生命中為我準備好的禮物。喜悅，和平，愛，富足，豐盛，力量和選擇都是我的禮物，他們已經(jīng)在我的生命之中。當我接受這些禮物并且致以感激，他們會更頻繁、更豐盛地呈現(xiàn)出來。我的祝福是無限的，我的生命充滿了和平與絕對輕而易舉的富足。作為宇宙之子，我是有福的。

功課。一整天祝福所有人，可以默默地或大聲地祝福，真誠地對每個人說，宇宙祝福你。

第27天，今天屬于宇宙，這是我送給他的禮物。

今天，我給予和分享我的一切。知道這一天已經(jīng)被照顧好，我放下控制，并奉獻一切給宇宙。今天屬于宇宙，這是我給他的禮物。

功課。在沒有問宇宙，你的高級智慧或你的天使前，不要做任何決定，無論大小。如果問題是出自你的心，而且你敞開接受指引，你將會聽到答案。

第28天，我在一切事上只見到宇宙。

在我做的任何事上，我完全警醒于光。我知道在每時每刻所發(fā)生的一切，都把我?guī)У酶咏业哪繕恕推?。我所采取的每一個行動，都出自我愿意執(zhí)行我療愈的任務(wù)。今天，我在一切事上只見到宇宙。

功課。找一個安靜的地方坐15分鐘，最好是在一天中較晚的時候?？纯茨阕约海约旱某砷L，嘉許你走了多遠。

第29天，謝謝你，宇宙。

今天，為著我的一切，我感謝宇宙。無論現(xiàn)在我的生活如何，我知道每一個體驗都是為了我的最佳利益，確切地按照它應該發(fā)生的方式發(fā)生。我對此心懷感恩，繼續(xù)邁向下一個新的體驗，知道下一個比前一個更美好，因為現(xiàn)在我對我真正是誰有了更深的了解。宇宙現(xiàn)在正掌管我的生命，我非常感激。今天，我感謝宇宙。

功課，靜靜地或大聲地向所有你遇見的人說，謝謝你。真心誠意，發(fā)自內(nèi)心地說。看待所有你遇見的人為宇宙，猶如你視自己為宇宙一樣。明白你不是感謝他們的假我，而是感謝他們真正的身份。你感謝他們內(nèi)在的宇宙。

第30天，我整天聽到宇宙的聲音。

今天，我敞開心靈，讓我可以聽到宇宙對我說話，給我方向。我完全敞開，從而能夠接受他的指引。當他向我說話時，神圣的想法進入我的心靈。宇宙還通過兄弟姐妹們和我分享愛時對我說話。我整天聽到宇宙的聲音。

功課。感謝每個人內(nèi)心的善良。不要感謝或認同假我;感謝每個人和平的部分。感謝每個人內(nèi)在的真實本質(zhì)。

（2018年9月21日，周五，晴）