周末休息,午睡到2點(diǎn)起來,發(fā)現(xiàn)全家人都出去了,一個(gè)人剛好艾灸。
點(diǎn)燃一根艾條,關(guān)起廚房門,開始艾灸腳后跟。廚房不大,空間封閉沒有風(fēng),艾條燃燒的灰燼剛好倒垃圾桶里,五星級(jí)艾灸場(chǎng)所!
進(jìn)入后的狀態(tài)是這樣的。聽到有人開門,應(yīng)該家人回來了,但不愿響應(yīng),因?yàn)槟_下以艾條為中心,整個(gè)雙腳、雙腿和雙手都籠罩在一個(gè)無形的圈里,暖洋洋的,像冰心寫的、在黑夜里微微閃著亮光的小桔燈。在這個(gè)小世界里,心靜了,整個(gè)身體和意識(shí)都在微微享受。能感受到這種狀態(tài)下,身心合一了。
總結(jié)這次經(jīng)驗(yàn),艾灸的關(guān)鍵是不能分心,把注意力集中到圈里,長(zhǎng)期形成一個(gè)穩(wěn)定的罩子,持續(xù)輸出關(guān)注力呵護(hù)它。
原來艾灸和冥想某些方面是相通的,要持續(xù)專注。