周末休息，午睡到2點(diǎn)起來，發(fā)現(xiàn)全家人都出去了，一個(gè)人剛好艾灸。

點(diǎn)燃一根艾條，關(guān)起廚房門，開始艾灸腳后跟。廚房不大，空間封閉沒有風(fēng)，艾條燃燒的灰燼剛好倒垃圾桶里，五星級(jí)艾灸場(chǎng)所！

進(jìn)入后的狀態(tài)是這樣的。聽到有人開門，應(yīng)該家人回來了，但不愿響應(yīng)，因?yàn)槟_下以艾條為中心，整個(gè)雙腳、雙腿和雙手都籠罩在一個(gè)無形的圈里，暖洋洋的，像冰心寫的、在黑夜里微微閃著亮光的小桔燈。在這個(gè)小世界里，心靜了，整個(gè)身體和意識(shí)都在微微享受。能感受到這種狀態(tài)下，身心合一了。

總結(jié)這次經(jīng)驗(yàn)，艾灸的關(guān)鍵是不能分心，把注意力集中到圈里，長(zhǎng)期形成一個(gè)穩(wěn)定的罩子，持續(xù)輸出關(guān)注力呵護(hù)它。

原來艾灸和冥想某些方面是相通的，要持續(xù)專注。