早上好！我是藝馨，堅(jiān)持/踐行 10/100天

20170718，第10天? 定州? 晴

【昨天完成情況】

健康：作息時(shí)間 早6:30一晚11:10休息

晨讀:《門口》

工作:成果轉(zhuǎn)化和小麥聯(lián)合體數(shù)據(jù)檢查，落實(shí)開(kāi)票內(nèi)容。

運(yùn)動(dòng):1600步? 未完成

學(xué)習(xí):易效課程? 完成

讀書:《自控力》半小時(shí)未完成

易效能今日三只青蛙

1、看書半小時(shí)《自控力》

2、晨讀朗誦

《心靈美文，人生不會(huì)太蒼白》

不要輕易暴露內(nèi)心的脆弱，

學(xué)會(huì)承受應(yīng)該擔(dān)當(dāng)?shù)囊磺校?/p>

不要輕易述說(shuō)生活的狼狽，

學(xué)會(huì)面對(duì)雜亂無(wú)序的現(xiàn)實(shí)；

不要輕易虛度每一天的光陰，

因?yàn)槟嵌际悄阌嗌械牡谝惶欤?/p>

不要輕易向世界妥協(xié)，

它讓你哭，

你要在堅(jiān)持中讓自己笑。

只要我們能承擔(dān)、不逃避、會(huì)珍惜、心堅(jiān)強(qiáng)，

人生就不會(huì)太蒼白。

3、石家莊交資料，確認(rèn)審計(jì)、1018種子和化肥種子開(kāi)票。

4、5000步，

5、11:00斷網(wǎng)，結(jié)束一天的工作生活

【易效能100天目標(biāo)】

養(yǎng)成6:00起床，11：00前入睡

堅(jiān)持每天朗誦，每天讀書半小時(shí)，寫晨間日記

堅(jiān)持每周陪兒子上兩次早教課

目標(biāo)體重48kg，今天體重52kg，每天平均運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

每天進(jìn)步1%，為最終成為1%的人奉獻(xiàn)100天。

【感恩分享】

? ? ? ? 擁有了時(shí)間的自由才會(huì)擁有人生的自由。

今天課程的主題是：要專注去做一件事情！

只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以當(dāng)我們?cè)谧鲎约喝粘瘫砗颓鍐紊系氖虑闀r(shí)，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則。

那現(xiàn)在我要給大家講一個(gè)故事：

比爾·蓋茨和巴菲特在被人問(wèn)到：“成功的關(guān)鍵是什么？”時(shí)。

他們倆沒(méi)有直接回答，而是用手上的筆在紙上寫下了：“F、O、C、U、S......focus（專注）?！?/p>

我們?nèi)松枰獙Ｗ⒁粋€(gè)目標(biāo)，可是這個(gè)世界上太多人受到環(huán)境、受到自我因素的干擾，從而不能去專注地做事。

現(xiàn)在我就來(lái)告訴大家：如何才能讓自己有時(shí)間做自己想做的事？

首先，你要提高工作的效率，提高時(shí)間的密度！

利用番茄鐘的方法，開(kāi)始可以5、10、15分鐘等，喝水、上廁所等活動(dòng)請(qǐng)注意：一定不能放在番茄鐘時(shí)段做，做這些活動(dòng)你要么提前，要么推遲。如果你能夠堅(jiān)持這么做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了。請(qǐng)你先僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣，這樣你就會(huì)越來(lái)越棒。

請(qǐng)記住我今天分享的話題：一次只做一件事，只有用好專注、用心、極致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清單上需要執(zhí)行的“青蛙”一個(gè)個(gè)消滅掉，你的人生才能出成果！

【能量站】

人生的旅途漫長(zhǎng)而又短暫，一份責(zé)任一份堅(jiān)持，堅(jiān)持不是為了感動(dòng)誰(shuí)，也不是為了證明給誰(shuí)看，一路奔跑，總比原地踏步要好！再遠(yuǎn)的路，走著走著也就近了；再高的山，爬著爬著也就平了；再難的事，做著做著也就順了；再疏遠(yuǎn)的人，交往交往也就親了！每次重復(fù)的能量，不是相加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重復(fù)和堅(jiān)持的力量！成功之道，貴在堅(jiān)持！做人做事不言敗，不輕易放棄也許就是成功的起點(diǎn)！

薩克斯云祝友們?cè)绨玻?/p>