讀書(shū)很重要，那么有什么強(qiáng)化記憶讀書(shū)的關(guān)鍵？
樺澤紫苑提出了兩點(diǎn)：“輸出”與“碎片時(shí)間”。
過(guò)目不忘是一種說(shuō)法，也就是強(qiáng)化記憶，而做到這點(diǎn)難免需要努力些，但不是毫無(wú)目的的努力，只要緊抓這兩點(diǎn)核心便可以事半功倍。
那么有哪些方法呢？作者在這兩個(gè)領(lǐng)域分別提出了細(xì)致的讀書(shū)法，可供參考。
輸出讀書(shū)法
輸出也就是需要你動(dòng)手，通過(guò)各種途徑的輸出來(lái)達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。
1.熒光筆讀書(shū)法
當(dāng)我們讀書(shū)時(shí)，可以隨心所欲地涂鴉，書(shū)本不用太干凈，只有使自身獲得了成長(zhǎng)，讀書(shū)才算是有意義，因此自己覺(jué)得重要部分可以劃線(xiàn)且在空白處寫(xiě)上感想。就像是我們上學(xué)時(shí)，教材一定是充滿(mǎn)了密密麻麻的記號(hào)，以此達(dá)到深入學(xué)習(xí)的目的，既然如此，為什么也不能同樣對(duì)待讀書(shū)呢？畢竟真實(shí)目的也是和學(xué)習(xí)無(wú)二。
讀書(shū)是輸入，而用熒光筆劃線(xiàn)也是一種輸出，也就是說(shuō)，一邊輸入一邊做一次輸出，這樣的效果會(huì)更明顯。
也許有人疑惑：“這么簡(jiǎn)單算輸出嗎？”
大腦科學(xué)研究表明，劃線(xiàn)確實(shí)可以起到活躍大腦的作用，因?yàn)樵诖竽X內(nèi)部負(fù)責(zé)“識(shí)字”與“用手執(zhí)筆畫(huà)線(xiàn)”功能的是兩個(gè)完全不同的分區(qū)，如果再加上“做筆記”，那還可以同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦另外一塊分區(qū)的功能。
但是我們也不能一股腦兒的隨便劃線(xiàn)，畫(huà)滿(mǎn)了全篇的熒光筆線(xiàn)條等于沒(méi)畫(huà)，用熒光筆劃線(xiàn)的目的就是“實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)”，所以我們需要找到真正重要的部分。
也就是作者提出的3行讀書(shū)法。
他認(rèn)為一本書(shū)中真正重要的地方只有3處，沒(méi)處一行文字，在這些地方劃線(xiàn)即可。
2.電視購(gòu)物讀書(shū)法
最簡(jiǎn)單的是“說(shuō)”和“薦”。開(kāi)口向別人推薦自己看過(guò)的書(shū)，講了什么內(nèi)容？好在哪里？必須得讓他們有個(gè)比較清晰的概念，就像是多角度對(duì)商品進(jìn)行推銷(xiāo)一樣。
為了能達(dá)到從多角度向人介紹，你需要從多個(gè)觀點(diǎn)去閱讀這本書(shū)，能夠培養(yǎng)你深入閱讀的能力。
讀書(shū)后向人推薦，不僅向一人推薦，要向多人推薦，并且推薦兩到三次，這樣的話(huà)，可以實(shí)現(xiàn)“一周輸出三次”的目標(biāo)。
此外，向別人推薦一本好書(shū)，不僅他人開(kāi)心，自己也很有成就感，從而加深印象。
3.社交讀書(shū)法
讀完一本書(shū)后與別人分享你的感想，可以發(fā)在社交網(wǎng)絡(luò)上，比如發(fā)條說(shuō)說(shuō)、微博、朋友圈等等，在這個(gè)過(guò)程中也會(huì)讓你于大腦內(nèi)將書(shū)中的內(nèi)容梳理一遍。如果別人對(duì)此加以評(píng)論，也會(huì)讓人很高興。
對(duì)于讀書(shū)較少的人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始寫(xiě)讀后感可能做不到，這種情況下，讀者可以摘抄幾句打動(dòng)自己的話(huà)，在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布名言警句，再加上自己的評(píng)論。
4.寫(xiě)書(shū)評(píng)讀書(shū)法
提高水平后可以嘗試一下新挑戰(zhàn)，給自己強(qiáng)烈推薦的書(shū)寫(xiě)一個(gè)書(shū)評(píng)。
5.西柚雞尾酒讀書(shū)法
作者在居酒屋喝酒時(shí)，經(jīng)常點(diǎn)西柚雞尾酒，他會(huì)拿起切開(kāi)的西柚用手捏一下，將果汁擠到雞尾酒中。即使西柚被擠過(guò)一次，再擠還是有汁。
知識(shí)的輸入與此類(lèi)似，如果你以前從一本書(shū)中獲得的知識(shí)是100單位，提升知識(shí)汲取能力后，就可以從同樣的書(shū)中汲取到200單位的知識(shí)和啟發(fā)。
所以，讀書(shū)重“質(zhì)”，而非“量”。
那么怎么提高這種能力呢？
這需要我們“輸入”時(shí)以“輸出”為前提。大家要下定決心，讀書(shū)后一定要“輸出”。
心中有稍許的壓力，想著一定要“輸出”，會(huì)在讀書(shū)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)很多以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的知識(shí)。
健身愛(ài)好者都是通過(guò)增加負(fù)荷來(lái)訓(xùn)練肌肉，如果我們?cè)黾幼约骸拜敵觥钡呢?fù)荷，相信對(duì)于知識(shí)的汲取能力會(huì)有飛躍性的提升。
碎片時(shí)間記憶強(qiáng)化讀書(shū)法
1.奧特曼讀書(shū)法
時(shí)間限制會(huì)提升注意力。奧特曼只能在地球上戰(zhàn)斗3分鐘，能量不足時(shí)，胸口彩色計(jì)時(shí)器會(huì)閃爍，發(fā)出警告音。正因如此，才使得他有如此強(qiáng)的戰(zhàn)斗力。
這是因?yàn)?，如果我們?cè)谧鍪虑耙呀?jīng)有了時(shí)間限制，注意力會(huì)提高，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)也更加迅速，也就能夠使我們?cè)诟咦⒁饬透哂洃浟Φ臓顟B(tài)下高效讀書(shū)。
2. 5分鐘-5分鐘讀書(shū)法
我們都知道，人在做一些事情時(shí)，總是開(kāi)頭和結(jié)束時(shí)精力比較集中。在心理學(xué)中，這被稱(chēng)為“初始效應(yīng)”和“末尾效應(yīng)”。
所以將時(shí)間拆分成小塊，就會(huì)有更多的讀書(shū)時(shí)間處于精力集中狀態(tài)。
3.15-45-90法則讀書(shū)法
人能夠集中精力的時(shí)間有限，相反，在一些時(shí)間單位中，任何人都能過(guò)輕易做到精力集中。
這就是15分鐘，45分鐘和90分鐘。
人可以在15分鐘內(nèi)維持較高的精神注意力。
維持普通精神注意力的時(shí)間界限是45分鐘。
如果在45分鐘后稍加休息，精神注意力可以延長(zhǎng)至90分鐘。
4.熟睡讀書(shū)法
睡前學(xué)習(xí)對(duì)知識(shí)的記憶效果更好。在睡覺(jué)過(guò)程中大腦不會(huì)再輸入新的信息，也就不會(huì)引起記憶沖突，可以使大腦進(jìn)行自我整理。
