之前一直聽人說我們都處在幻象當(dāng)中，對此一直都有疑惑，也很不理解為什么這樣說？
但是當(dāng)你深入去體驗情緒時，你會發(fā)現(xiàn)的確如此。
生氣、憤怒、焦慮、不屑、傲慢、恐懼等這些“負面”情緒很多人都很不喜歡或者說很抵觸，可是自己卻還身陷在這樣的泥潭當(dāng)中而不自知。
當(dāng)你對一個人感到生氣或是憤怒的時候，根源并不是這個人本身，可能只是因為這個人的某個不經(jīng)意間的行為或是話語戳到了你內(nèi)心當(dāng)中的一直都不能接納的痛點。
所以認為對方冒犯或是針對到了自己，便對對方生出敵意或是攻擊之心，與此產(chǎn)生了生氣和憤怒的情緒，接下來可能對方還一頭霧水，不知道自己做錯了什么。
我們的心智機器（頭腦）便開始找機會跟對方爭辯或是挑對方的刺，之后把對對方的憤怒和怨恨情緒發(fā)泄出去。
我想問大家一個問題：在當(dāng)時的那個場景當(dāng)中，你確實發(fā)泄爽了。但是接下來當(dāng)你還遇到類似的情景時，你還要繼續(xù)這樣做“沒事找事”想要跟對方發(fā)生爭執(zhí)，而不是心平氣和的跟對方談?wù)摰娜嗣矗?/p>
很多情況下，我們之所以生氣或是產(chǎn)生憤怒情緒的根本原因是因為我們接受不了自己的弱點、缺點或是陰暗面，所以用生氣、憤怒或是沒事找事來掩飾自己（注意，這里請忽略保護自己所以很嚴厲的警告對方的情況）
我在這里舉兩個我自己經(jīng)歷的例子：
場景1：我的朋友A可能看習(xí)慣了我平時戴眼鏡的樣子，有一天我不戴眼鏡出現(xiàn)在A面前，A對我說你可以把你的眼睛戴上嗎？
不戴眼鏡的樣子看起來真的好丑??！
因為我知道自己的眼睛比較小，確實戴眼鏡比不戴眼鏡要好看一些，所以我接受自己不戴眼鏡很丑這個事實，默默地又摸出了自己的眼鏡盒把眼鏡戴上了，這件事就很平靜的過去了。（補充一下：丑也是一種美）
上述描述的是現(xiàn)在的我，如果我不接受自己不戴眼鏡丑這個事實的話，我們再來換個場景體驗一下會發(fā)生什么。
場景還原為過去的我：我的朋友A可能看習(xí)慣了我平時戴眼鏡的樣子，有一天我不戴眼鏡出現(xiàn)在A面前，A對我說你可以把你的眼睛戴上嗎？
不戴眼鏡的樣子看起來真的好丑啊！
我：我不戴眼鏡怎么了？關(guān)你什么事？跟你有關(guān)系么？老子今天不想戴！你要覺得丑那就別跟我一起出門逛街吃飯。（這是帶有生氣的情緒說出的話語）
我：對啊，我就是長得丑，我想更丑一點不行么？你要嫌丑可以理我離我遠一點（這是帶有不屑、傲慢的情緒說出的話語）
是的，如果我不接受自己這個缺點的話當(dāng)對方（那天是A，日后還會換成BCD來跟我開玩笑考驗我）換做另一個人設(shè)來繼續(xù)戳我的痛點的時候，我依然聽到類似的話語會感到很不舒服，從而生起情緒。
如果我不覺察自己的話說的話就會聽起來很傷人、很刺耳（因為可能是充滿攻擊的話語），之后也會影響到我和朋友之間的關(guān)系。
場景2：我以前是一個很要強、很不肯服輸、很喜歡挑戰(zhàn)自己的一個人。
有一天去健身房做臥推訓(xùn)練的時候，有一位健身教練過來幫我做輔助練習(xí)，旁邊一位健身發(fā)燒友對我說可以加重一些，上個20kg練練（補充一下：我力量還是挺弱的，健身大神飄過就好）
我之前從來沒試過20kg的臥推，健身教練就對發(fā)燒友說她不行，她一看就挺弱的，沒你力量那么強。
我當(dāng)時聽完這句話之后其實很不舒服，因為我的骨子里其實是很不能面對自己很弱這個事實，也不允許自己弱，甚至以前在我的字典里是不允許出現(xiàn)“弱”這個字的，我是一個對自己很狠的人（其實是很不愛惜自己的身體）。
當(dāng)時我就覺察到我自己“蹭”的一下比較心就升起了，但是我看到之后就在內(nèi)心默默的對自己說“弱就弱唄，慢慢練，不著急，誰不是從弱到強的，練著練著力量就上去了”。
接著還是很感謝教練輔助我練習(xí)胸大肌這個部位，沒有對他產(chǎn)生任何情緒和評判，因為本來就跟健身沒關(guān)系啊，他只是表達了他自己真實的想法而已。
換做以前的我就是這樣一個很好玩的場景：
會對這位健身教練產(chǎn)生一個評判，對他會產(chǎn)生不屑或是有點小憤怒的情緒，認為他在小看我，其實會有點不太想理這位教練，也不會去買他的課?。ㄩ_個玩笑）。
那如果有跟我一樣性格的寶寶，那我要恭喜你，之后你可能就要入坑了。
你之后的行為可能就是內(nèi)心很不服輸，很想證明自己的力量很強，甚至比那位健身發(fā)燒友還強。
一般內(nèi)心不肯服輸?shù)膶殞毼疫€是要先敬佩一下，因為你們的意志力都很頑強。
所以接下來的行為很可能就是天天去健身房健身進行力量訓(xùn)練（至少以前的我是這樣的）。
想要證明自己不比別人弱或是不比別人差，于是乎天天逼著自己進行訓(xùn)練，還一邊安慰自己生活就是痛苦和不容易的。
意志力弱一點的寶寶可能內(nèi)心就會“切”一下，嘴上吐槽幾句關(guān)于力量強負面的幾句話就過去了。
其實到頭來你會發(fā)現(xiàn)自己的力量強不強跟對方有關(guān)系嗎?
一點關(guān)系都沒有，每個人有每個人不同的運動節(jié)奏，只需要做好自己，按照自己的節(jié)奏來就好。
生氣、憤怒、不屑、傲慢這些情緒的根源歸根結(jié)底還是內(nèi)在的自卑，所以生成了這些情緒來掩飾自己的自備和弱點。
因為不敢承認自己很弱很丑等這些劣勢，所以會產(chǎn)生生氣、不屑和傲慢，也就很難做到發(fā)自內(nèi)心的去欣賞別人、贊賞別人、鼓勵別人和感謝別人。
因為自己內(nèi)在的這部分陰影還沒有讓光照射進來，所以就不能用愛來滋養(yǎng)到自己。
其實即使大大方方的承認自己很丑、很弱又能怎樣呢？
你也可以認為我其實長得很好看，只是我的長相不符合大眾的審美（集體意識）標(biāo)準(zhǔn)而已。
我的力量也很強啊，相對于很久沒鍛煉的人比較我并不算弱啊，只是對方的這個比較對象搞錯了而已（很多時候我們換個角度去看待問題會發(fā)現(xiàn)困擾我們的問題根本就不是問題）。
然后就可以把貼在自己身上關(guān)于丑和弱的標(biāo)簽狠狠的撕下來丟到垃圾箱里，之后用愛狠狠的去滋養(yǎng)自己，愛自己。
當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心的去接受自己弱點的時候，你會發(fā)現(xiàn)之后類似的事情發(fā)生時你會很智慧去解決這件事，也會充滿智慧并帶著愛去回應(yīng)對方。
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