【周目標(biāo)完成度】

本周試著：1.利用痛苦來(lái)引導(dǎo)自己進(jìn)行高質(zhì)量的思考。

2.以深思熟慮的方式看待眼前的問(wèn)題

也提醒著自己本周一直像聰明人學(xué)習(xí)。略有收獲，還需要繼續(xù)努力。

本周行動(dòng)

一、愛(ài)自己、做個(gè)健康人

1.認(rèn)識(shí)對(duì)自己的障礙

1.1?對(duì)擅長(zhǎng)的事情過(guò)于自豪，學(xué)到的東西就會(huì)變少，決策質(zhì)量就會(huì)變低，也將難以充分發(fā)揮自己的潛力。

1.2?理解自己的思維盲點(diǎn)障礙。

2. 【泡腳】—艾葉、花椒、鹽、藥物坐浴

3.每日步行10000步 （因情況而定）? √

4.【運(yùn)動(dòng)】一每周去健身房4次 ?√

【健康.飲食.鍛煉實(shí)踐收獲】

1.假如很多可信的人都說(shuō)自己正在做錯(cuò)事，只有自己不這么看，就要 想想自己是不是看偏了。這樣做的時(shí)候，感覺(jué)自己心態(tài)好了很多，情緒也很少有起伏。

2.冥想。我經(jīng)常練習(xí)“超驗(yàn)冥想”，并相信這讓我變得更加頭腦開(kāi) 放，能從更高的層面看問(wèn)題，鎮(zhèn)定自若，富有創(chuàng)造力。冥想能讓人看到 慢節(jié)奏的畫面，所以即使面對(duì)混亂，我也能保持平靜，就像一場(chǎng)街頭斗 毆中的忍者一樣。

二、增強(qiáng)知識(shí)的學(xué)習(xí)者

1.【成長(zhǎng)】英語(yǔ)單詞跟著課程練習(xí) √

2.【閱讀】—《非暴力溝通》 25 %? √

3.【閱讀】—《1Q84》 ?√

4.【音頻】—《鐵面無(wú)私》?×

5.【音頻】—《麥克白》 ×

6.【音頻】一《2001太空漫游》?×

7.【音頻】—《曉說(shuō)》? 繼續(xù)? √

8.【發(fā)文】— ?√

三、心靈富足實(shí)踐者

1.與父母通話1次? √

2.【學(xué)習(xí)】—每天冥想? √

3.【探索】 認(rèn)識(shí)新生事物? √

四、公司

2.項(xiàng)目結(jié)款 80 %? √

【 思考】

重視證據(jù)，并鼓勵(lì)其他人也這么做。用依據(jù)說(shuō)話，采用事實(shí)證據(jù)做事。

【下周行動(dòng)】

一、強(qiáng)度堅(jiān)持自己做到

1.使用以證據(jù)為基礎(chǔ)的決策工具

1.1?盡力幫助其他人也保持頭腦開(kāi)放。平靜理性地表達(dá)觀點(diǎn)有助于避

免對(duì)方產(chǎn)生“戰(zhàn)還是逃”的動(dòng)物性（杏仁核）反應(yīng)。

1.2?停止為自己的觀點(diǎn)辯護(hù)，接受可信的其他人的觀

點(diǎn)。

二、學(xué)習(xí). 音頻. 閱讀

1.英語(yǔ)單詞跟著課程練習(xí)

2.【閱讀】一《非暴力溝通》?

3.【閱讀】—《夢(mèng)里花落知多少》

4.【音頻】—《曉說(shuō)》

5.【發(fā)文】—

三、人際. 家人. 朋友

1.與父母通話一次

2.每周朋友聚一次

3.【學(xué)習(xí)】—每天冥想

4.【探索】——認(rèn)識(shí)一個(gè)新生事物

四、工作 公司 （思考）

1.項(xiàng)目結(jié)款

【下周思路】

1. 尊重自己的思想、感覺(jué)和行動(dòng)。

2. 聆聽(tīng)彼此的觀點(diǎn)，以嘗試發(fā)現(xiàn)事實(shí)，并決定如何行動(dòng)？

3. 學(xué)習(xí)些《情商》。

4. 發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知偏差，顯示為能力低，需要多些常識(shí)的實(shí)踐。