進(jìn)入辟谷狀態(tài)后應(yīng)該這樣做：

1、接到信息不要吃飯。只喝白開水（不渴不喝，喝水不限量），初學(xué)者每天最多吃9個棗、一個蘋果。

2、寫辟谷日記，在論壇辟谷實踐區(qū)【辟谷日記】中【發(fā)帖】，之后每日辟谷日記在【回復(fù)】里發(fā)表。

3、適量運(yùn)動，降低運(yùn)動強(qiáng)度，快跑變慢跑，慢跑變快走。正常工作生活，沒事找事做。切忌不運(yùn)動、在家呆著、床上躺著、胡思亂想。

4、用大愛健身法同身體對話，并同運(yùn)動鍛煉相結(jié)合。有心練功，無心成功。

5、每日至少三次，每次36下叩齒吞津（因人而異）。再者可用簡單服氣法，張開口閉嘴吞氣；或用鼻子吸滿一口氣，憋兩三秒鐘咽下后快速吐氣。

可以把酸楊梅、話梅、烏梅等放在嘴里2～3小時（每天3～4顆），即解決饞、餓意，又去掉口中異味，還能讓口里津液常有。

6、在家辟谷學(xué)員，于語音課及論壇里接受老師的指導(dǎo)及師兄的幫助而進(jìn)行辟谷。

7、參加培訓(xùn)的學(xué)員做好進(jìn)山準(zhǔn)備工作，學(xué)習(xí)好龍騰心法。

8、做好辟谷計劃及復(fù)食準(zhǔn)備，初次辟谷者一般七天、十四天為宜。

? 法無定法，任何指導(dǎo)適合自己才是最好的。相信自己身體有無窮調(diào)節(jié)修復(fù)能力，順其自然，不掛礙不糾結(jié)不受外界干擾，是辟谷成功最重要條件。