早起，仿佛已經(jīng)成為了自律的標(biāo)桿，成為了很多人想改變現(xiàn)狀的優(yōu)先選擇項(xiàng)。
這一天天的太頹廢了，我要努力向上，從明天起開始早起；那些成功的大佬，每天凌晨五點(diǎn)起床，我也要早起；早起的鳥兒有蟲吃、能控制早晨的人，就掌控了人生，早起這么好，我要早起...
可是，大部分時(shí)候，這種早起的決心往往隨著一天兩天三天的的實(shí)踐而逐漸消散，最終還是恢復(fù)到原來的樣子，早起什么的，不存在的。亦或者，加入了某個(gè)早起打卡群，鬧鐘一響，在群里打個(gè)卡，表示自己早起 過，然后倒頭繼續(xù)睡覺。
可是，為什么別人可以早起，但我就做不到呢？沒有了早晨，我就真的少了控制人生的能力嗎？
早起不是單獨(dú)存在的，和它綁定在一起的是早睡。晚睡又早起，那可能的狀態(tài)就是早起困一天，所以想要每天能夠按時(shí)早起的話，還是保持充足的睡眠，早睡吧～
不過對(duì)于已經(jīng)習(xí)慣熬夜的我們，早睡哪有那么容易做到，這個(gè)時(shí)候，就要用早起倒逼早睡。想著自己睡眠不充足的話，精神狀態(tài)、身體健康都會(huì)受到影響，對(duì)于越來越注重“養(yǎng)生”的我們，能夠起到一定的促進(jìn)作用。
說完了身體的需求，從精神上來講，我們無法堅(jiān)定每天早起的決心，是因?yàn)闆]有目的性，進(jìn)而沒有強(qiáng)烈的對(duì)于早起的渴望。早起，只是一種手段，而非一種目的。
看別人早早起床，他們都是有著對(duì)時(shí)間的規(guī)劃，早起，讓他們有更多的精力去做計(jì)劃安排的事情，對(duì)于一天要做的事情有更多的選擇，進(jìn)而才有所謂的掌控感。
如果早早起床，卻發(fā)現(xiàn)自己漫無目的，不知道做什么的時(shí)候，會(huì)懷疑自己早起的行為，進(jìn)而動(dòng)搖早起的決心，再加上因?yàn)闊o事可做，精神比較松弛，也就更加容易犯困。
我去年剛畢業(yè)工作的頭一個(gè)月，按照在畢業(yè)前在腦海中計(jì)劃了無數(shù)次作息時(shí)間表生活，早上六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)半睡覺。剛開始能夠做到按時(shí)早起，起床之后，開始按照計(jì)劃冥想、拉伸、背單詞，就這樣堅(jiān)持了大半個(gè)月之后，因?yàn)檫@些早起之后的安排沒有得到正反饋，我慢慢沒有堅(jiān)持下來（這是另外一個(gè)故事）。到最后，早起之后，就是各種磨蹭，硬生生地拖到了該去上班的時(shí)間。那段時(shí)間，因?yàn)樵缙鹬蟛]有我之前計(jì)劃的高效安排，而且，在上班時(shí)間，我狀態(tài)還很差，整個(gè)人就開始懷疑早起的意義。最終，我還是放棄了早起。
不再早起，也并不意味著我頹廢了。以前早起，為了保證有充足的睡眠，我會(huì)比較早睡，但可以不那么早起床之后，我就可以適當(dāng)推遲晚上睡覺的時(shí)間，把時(shí)間留到晚間，這樣，對(duì)于復(fù)雜耗時(shí)的事情，也就減少了因?yàn)樵撍X而被打斷的次數(shù)，可以提高我的專注度。
還是那句話，早起只是一種手段。那么多人都愿意把時(shí)間留在早上，是因?yàn)樗麄冊(cè)缙鸶瘢涸谏硇牡玫揭凰薜男菹⒅?，頭腦更加精神，身體更加靈活，相較于晚上，他們做事情的效率會(huì)更高。但是并非所有的人，都適合早起，有些人就是夜貓子型的，早起對(duì)他們來說未免太殘忍。
不過，早起的人，看起來，他們的一天早早開始了，好像一天的時(shí)間要更多一些。
回到前面說的，如果要保證擁有好的精神狀態(tài)，得有充足的睡眠，也就是在我們還在“熬夜奮戰(zhàn)”的時(shí)候，他們已經(jīng)睡了。這樣看來，其實(shí)大家一天可供支配的時(shí)間差不多長，只不過睡覺時(shí)段在一天的時(shí)間軸上所處的位置不同罷了。
我們從小就被教導(dǎo)著要早睡早起，好像做不到這樣，身體健康狀況就會(huì)越來越差。但仔細(xì)想想，這種早睡早起的觀念是怎么形成的呢？大概是在學(xué)生時(shí)代，為了讓我們能按時(shí)上學(xué)才出現(xiàn)的吧。潛移默化地被這種觀念影響了十幾二十年，我們好像自然而然的認(rèn)為，在睡眠這一方面，它就是身體健康的充分條件。
但其實(shí)，也并非要做到早睡早起，只要保證睡覺時(shí)間充足（成年人7～9小時(shí)）、規(guī)律就行了。
當(dāng)然，這也不應(yīng)該成為晚睡晚起的理由，畢竟，睡覺也不是只有晚睡和晚起兩個(gè)選擇，也可以選擇正常的睡覺時(shí)刻嘛。向窗外望去，如果大部分人家都熄燈睡了，那就是該睡覺的時(shí)候啦～
如果想要開啟早起模式，不妨問一問自己，我為什么要早起，是為了養(yǎng)成可以長期堅(jiān)持的小習(xí)慣？還是為了可以享受那些晚起的人所享受不了的晨間景色？亦或者只是為了早起，讓自己看起來很自律？好好審視這些目的，如果它們對(duì)自己的生活、身心都有益，且有能夠讓自己擁有強(qiáng)烈的早起的欲望，那就早起吧。
早起，呼吸道新鮮空氣，享受朝陽，做想做的事情，心情也會(huì)變好。習(xí)慣不是一天兩天就可以養(yǎng)成的，不必過分追求早起，倘若哪天想賴會(huì)兒床，那就賴會(huì)兒吧，偶爾的放縱有利于更長久的堅(jiān)持，只要不是天天放縱就行。
如果做不到早起，或者沒有早起的目的，那也沒必要過分糾結(jié)，做好其他時(shí)間的精力管理，在其他時(shí)刻做到高效也一樣。
