題目像不像當(dāng)下很流行的養(yǎng)生類文章的標(biāo)題黨？如果是我，我肯定不會(huì)點(diǎn)開看，但是如果你不小心點(diǎn)開看了，那么希望對(duì)你目前追求的偉大的減肥事業(yè)有點(diǎn)幫助，希望你的減肥不像當(dāng)年的我一樣盲目，因?yàn)闇p肥，運(yùn)動(dòng)很重要，吃對(duì)東西更重要！
如果非要給人類永恒的主題排個(gè)序，減肥絕對(duì)可以排名靠前。當(dāng)下不管胖到變形的，還是瘦成樹干的，尤其女生沒有一個(gè)人認(rèn)為自己的身材是完美的，不管嘴上喊口號(hào)的還是實(shí)際行動(dòng)的永遠(yuǎn)都是走在漫漫的減肥長(zhǎng)路上。
而我也不例外，我當(dāng)然不是那種明明很瘦卻天天叫囂著要去減肥的人，那樣的人我最煩了。我是地道的肥胖人士，我曾經(jīng)在健身房里測(cè)試過，脂肪超標(biāo)，那個(gè)數(shù)字我不記得了也不忍心記得。
高中時(shí)的我曾經(jīng)因?yàn)闇p肥暈倒過。那個(gè)時(shí)候的我每天只早晨吃一個(gè)雞蛋，然后刷一個(gè)5KM，再爬一座不算很高的小山，大好的一天尚未開始我已經(jīng)餓的筋疲力盡了！正如電影《瘦身男女》中的男女主人公，餓的能把別人的手指看成香腸，也能把別人的屁股看成肉包子；一點(diǎn)都不夸張，看到此處，在哈哈大笑的同時(shí)竟然飆淚，只有親身經(jīng)歷過的人才能明白個(gè)中酸楚。
最終以我餓暈在家門口作為故事的收?qǐng)?。然而最悲哀的不是餓暈，是餓暈醒來正常后上稱一稱我差點(diǎn)又暈了過去，堅(jiān)持了一個(gè)月居然一斤都沒有減下去？對(duì)的，我沒有眼花，一斤都沒有?。?！真的對(duì)這個(gè)世界都絕望了！
大學(xué)期間，個(gè)個(gè)美少女滿滿的膠原蛋白，身材臉蛋打扮都狠狠刺激著我。膠原蛋白當(dāng)時(shí)的我也有，可是體型卻沒有，哪個(gè)青春少女不希望自己美一點(diǎn)呀？于是我又開始新一輪的減肥，不是一天只吃水果不吃主食，就是在38高溫的晚上包著保鮮膜跑步，嘩啦啦的汗往下淌的那一刻，我覺得那是全身的脂肪在向我道別。然而我又錯(cuò)了，新一輪的減肥后，我去稱體重，顯示的那個(gè)原來的數(shù)字居然一動(dòng)不動(dòng)，堅(jiān)如磐石。真的生無可戀了！
經(jīng)歷了兩次魔鬼般的減肥后，我基本對(duì)于這個(gè)事情已經(jīng)無望，抱著一種破罐子破摔的態(tài)度。所以當(dāng)朋友給我推薦各種減肥方法的時(shí)候我都嗤之以鼻，但是不夠堅(jiān)定的我在多次的思想被腐蝕后，我還是接受了另外一種從未使用過的針灸減肥。我給自己的理由是自己運(yùn)動(dòng)不成就借助于外力，針灸可以點(diǎn)開你的穴位，讓你的脂肪慢慢消融。于是對(duì)于當(dāng)時(shí)月薪只有三千的我一狠心掏出幾乎全部去嘗試針灸減肥。兩個(gè)月的療程，我上稱的時(shí)候充滿期待但是那個(gè)可惡的數(shù)字還是那么依戀我。你能體會(huì)我當(dāng)時(shí)的心情嗎？真的，生活都是灰暗的了！
很長(zhǎng)一段時(shí)間，我不想再聽到任何有關(guān)減肥的言論，誰跟我提減肥我跟誰急！
直到一位營(yíng)養(yǎng)搭配師朋友的出現(xiàn)才讓我又提及此事。那個(gè)時(shí)候我基本可以把我減肥的光榮歷史當(dāng)做笑話來講了；
她聽完我悲慘的經(jīng)歷特別認(rèn)真的問我：“你有沒有想過，你只注重運(yùn)動(dòng)只注重少吃，你有沒有想過可能是你吃的東西或者吃東西的順序不對(duì)？”
吃東西還要看順序？又不是排隊(duì)進(jìn)地鐵。說實(shí)話這個(gè)我從來沒有想過，胖不就是因?yàn)槌缘亩鄤?dòng)的少嗎？我吃那么少，動(dòng)的又那么多，怎么就瘦不下去呢？
朋友說，如果上來一桌子菜，你先吃啥？我毫不猶豫，當(dāng)然選自己喜歡的吃啦；
她又問，水果你飯前吃還是飯后吃？我說我都是飯后吃，飯前吃不是傷胃的嘛；
她接著問，如果讓你做飯， 你喜歡清蒸還是烹炒？我說不喜歡清蒸，白不呲咧，淡而無味，想想就沒食欲，還是喜歡重口味一點(diǎn)的。
她還問，平常你吃的蔬菜多還是主食多？我說很少吃蔬菜，尤其綠葉蔬菜，我喜歡吃土豆，紅薯和山藥；
朋友笑了，說按照你目前的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，無論你再使勁也減不下去，即使減下去了你的身體也會(huì)被搞垮，看起來也不會(huì)健康和充滿活力。我們需要的是健康的瘦身，健康的美麗，如果因?yàn)槊つ繙p肥把自己的健康失去了，那這樣的減肥是毫無意義的。
她告訴了我三種吃出健康吃出美麗的食物順序讓我慢慢去改變，我一并列下希望對(duì)你們也有幫助：
1.? ? ? 對(duì)食物在人體內(nèi)的移動(dòng)速度與被吸收情況，我們可以記住這三句話：先吃生再吃熟，先吃素再吃葷，先吃輕再吃重。前面兩句很好理解，最后一句我舉個(gè)例子，比如先上來魚肉和大肉，你可以選擇先吃體重輕的魚肉，再吃體重大的豬肉，這樣就可以減少腸胃負(fù)擔(dān)又便于我們吸收食物營(yíng)養(yǎng)；
2.? ? ? 做菜和生活一樣，越簡(jiǎn)單越好；各種調(diào)味品的使用不但破壞了食物本來的味道，也使食物本身的營(yíng)養(yǎng)素丟失，采用最簡(jiǎn)單合理的烹飪方式可以最大程度保留食物的鮮美味道，也不會(huì)給我們的胃造成很大的壓力；
3.? ? ? 這一條最重要，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，循序漸進(jìn)；不要暴飲暴食，對(duì)于喜歡的吃到爆，不喜歡吃的一口不沾，我們的身體是一個(gè)系統(tǒng)需要各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，刻意練習(xí)慢慢適應(yīng)，你會(huì)慢慢感知自己的身體在悄悄的發(fā)生著變化，不要放棄繼續(xù)堅(jiān)持到最后形成良好習(xí)慣；
盲目的減肥不可取，不健康的飲食習(xí)慣也不能要，塑形的同時(shí)更要注重健康和美麗，因?yàn)楫吘箤?duì)我們中國人來講，吃才是頭等大事兒嘛，你說對(duì)嗎？
