“”也許你不要對自已說沒關(guān)系，試試說對不起“”
——曉琴的周記10（2019 3.25－4.1）
一、聽說（每周一歌）
李志輝《一花一世界》 http://url.cn/5gjyBUa @QQ音樂
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過去的三月，終于過去了。
今天反復(fù)在聽這首，李志輝老師的《一花一世界》。
最初接觸這首歌在兩年前的理療瑜伽培訓(xùn)，畢業(yè)舞韻表演的時候小伙伴用這首曲編了一段舞。白衣飄飄。溫婉安靜。時隔兩年，每每耳邊想起這首曲子，眼前依然有很強的畫面感。
后來很長的一段時間，這首音樂都能讓我思緒清零，安靜，回歸當(dāng)下。
今天的標(biāo)題和文字來源于公號,KnowYourself . 也許你不要對自已說沒關(guān)系，而是要說對不起。說的是自愛。
什么叫自愛呢？
百度釋義是這樣的：1.愛自己2.寧愿將愛戀指向自己而不指向他人3.對自己的幸?；蚶娴年P(guān)心4.愛護自己的身體;珍惜自己的名譽。
自愛這件事，說起來看似很容易，真正自已做起來，很困難。
自愛首先是接受現(xiàn)實，接受全部的現(xiàn)實，接受當(dāng)下的自已實際上沒有可能做得更好的現(xiàn)實。一個已經(jīng)“做到了當(dāng)下所能做的最好”的自已，不應(yīng)該讓后來的自已反復(fù)責(zé)怪更不什得讓后來的自已一直生活在自責(zé)和煎熬中?！?/p>
而作為我們自已，我們每個人都只有一個自已，就是當(dāng)下的，此時此地的這一個。你只能與這個自已和平相處。你只有原諒自已，生活才會有出路。
人有時候不是不可以甩鍋。有時候適度的甩鍋不但必要且有用。甩鍋代表著一種外歸因的思維方式，這樣的人在面對挫折的時候，能夠認(rèn)識到自身以外的原因和他人的責(zé)任，因而更不容易讓自我價值被挫折摧毀，更容易從挫折造成的打擊中恢復(fù)。
很多時候我們都會騙自已說，我沒事，這沒關(guān)系。這是對我們自身需求的一種否認(rèn)。一個自愛的人，懂得承認(rèn)自已的需要，當(dāng)自已沒有照顧好自己的需要的時候，TA會充滿滿關(guān)懷和愛意的，對自已說對不起，對不起，我讓你受苦了?！?/p>
所謂的自愛，歸根結(jié)底不是一種決心，更不是一種宣言，而是和自身之間達成一種新的關(guān)系－－就像人際關(guān)系一樣，我們學(xué)著用一種全新的方式和自已相處。最終我們與自身之間的關(guān)系表達出一種新的樣式。
如果你希望你更愛自已，你可以試試從今天起，就像對待一個你最愛的好朋友一樣對待自已。首先停止用指責(zé)的語氣對自已說“你本應(yīng)該如何如何”，說“謝謝你竭盡全力，說對不起讓你傷心”。
什么是自愛，親愛的我們，找到答案了么？
二、本周戳心真相
TA以為TA明白，其實TA不明白。
所謂明白是知行合一。不是只是口頭上告訴你明白，行動上才能看出來TA明不明白。
固執(zhí)不是一件完全的壞事，一定程度上它代表著一個人堅定原則。
但在許多人身上，這種固執(zhí)常常變成了自以為是，拒絕反省改變。自斷前路。
三、曉琴的碎碎念
過去的一周給三月畫上了一個完美的句號。個人業(yè)績圓滿完成。小組活動率完成。部門70%的指定活動率達成，雖敗尤榮。
三月流感月。全家反復(fù)傳染的流感病毒也在最后一周完美抑制，退場。
三月壓力和自我成長并存的一個月。108營的學(xué)習(xí)，不斷地在拓展自我邊界，認(rèn)知更新。見人見事，意識到自已的問題是多么的微不足道。自已的成長需求是多么的迫切?？赊D(zhuǎn)角的放棄，又怎么解釋？ 正視問題，分析問題，依然是行動上未全力以赴，排序上要事有別。
108營慢慢走入下下半段，你還記得自已的OKR么？
四、書中自有黃金屋
本周讀書《少有人走的路》最后一章節(jié)未看。作業(yè)未有提交。沒有跟著步伐走，導(dǎo)致的內(nèi)容堆積，直接到最后的崩盤。
觀影寫影評。也未有跟進。理由和閱讀一致。靜心下來觀影并不是件容易的事。
本周聽書五本。《逆商》《叛逆不是孩子的錯》《欲罷不能》《養(yǎng)育男孩》《養(yǎng)育女孩》
五、我的好看時間
運動：微習(xí)慣有在堅持。
亂入一張運動美圖，提醒夏天馬上就要到了。
美啦美啦美啦：
1）開啟生姜泡腳的日子。溫暖自已。
2）面膜三張。
六、愛的港灣
越過孩子們，伸手去尋找你的溫度，反手被你握住，寬厚，溫暖，不言不語。我知道你在。這就是我想要的俗世幸福。
七、時間管理
要事第一，要事第一。要事第一。尋找突破口。
八、小確幸
發(fā)自內(nèi)心的擁抱和親吻隊友和寶貝們。
孩子們健康活潑可愛。
九、心懷感恩
1）感謝選擇了108自侓營，感謝在其中歷練的自已。
2）感謝108大家庭小伙伴的相互支持和鼓勵。未來我們一同進步抱團打天下。
3）感謝陽小妹的土味情話。生活中不可缺少的甜。
4）感謝工作。讓我每天都在成長。
十、寄語
時間可以吞噬一切，但它絲毫不能減少的是，你的思想，你的幽默，你的善良，還有你的勇氣。
未來可期！
