? ? 早上起來，一看表5:40了，孩子還沒有起床。我喊了他，要遲到了。可他表現(xiàn)出很累的樣子。觸動了我小時候上學起床的感受，那時我就經(jīng)常累的很，乏的很，渾身沒勁。我對他一陣的心疼，真的好想讓他多睡會兒。但上課時間到了，我邊心疼，邊違心的喊他起床，沒有辦法，上高中就是這么辛苦，這么累，壓力山大。

? ? ? 聽聽我內(nèi)心的對話吧：孩子還是不起，說要晚去。我想又得要給老師請假了，覺得不好意思，無地自容，擔心老師認為我們家孩子就是事多，家長也不管。隨后一想，管他呢，就請假吧。催得多了，他煩了，萬一他不愿去學校不更麻煩了嗎！

? ? 老公很焦慮、著急。一個勁地催孩子去上學。

? ? 于是，我問老公：你此刻的心情怎樣？情緒是什么？你的行為是什么？老公一個勁的說孩子的不是，我拍拍老公的胸口，提醒道，你該處理的是你的這里，不是孩子那。你此刻的感受是什么？情緒是什么？老公說，難受，憤怒，焦慮。

于是我?guī)е瞎隽饲榫w感知訓練，心想生老師的功課：警醒于光。做了一遍，同時給他講解了原理。

? ? 后來，老公說，確實好多了。

? ? 今天老公也開始第一次療愈。

? ? 生活中，遇到事情不是去和當事人糾結(jié)，而是處理自己的情緒，重新建立新的信念體系。從假象中解脫出來。不要把這個世界當真。我們糾結(jié)痛苦，就是把周圍一切當真了。