（1）你的內(nèi)心戲多嗎？
????“我感覺(jué)我在公司受到了排擠。”
同事又在跟我聊她的小情緒，原因是因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳](méi)有參與上次的小組PK賽，所以，覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)和同事都在排擠她，她的處境很艱難。
事實(shí)是，一切風(fēng)平浪靜，工作照舊，領(lǐng)導(dǎo)既沒(méi)有為難她，同事們也沒(méi)有排擠她，一切都是她的想象。
工作上，我們也經(jīng)常出現(xiàn)，請(qǐng)個(gè)假，領(lǐng)導(dǎo)一直沒(méi)回復(fù)，就在內(nèi)心os，領(lǐng)導(dǎo)最近是不是對(duì)我有意見，所以看到了也故意不回？我最近是做錯(cuò)了什么嗎？我的領(lǐng)導(dǎo)似乎不怎么喜歡我……
分手了，于是你感覺(jué)整個(gè)人生都倒坍了，開始陷入深深的自我懷疑，是不是因?yàn)槲颐刻鞂?duì)她太好啦，姿態(tài)太low了，導(dǎo)致她對(duì)我沒(méi)興趣了，是不是因?yàn)槲矣袝r(shí)候?qū)λ淞耍屗チ藢?duì)我的耐心？
意淫有對(duì)象的帥氣上司瘋狂的愛(ài)上我，并幻想他的每一個(gè)動(dòng)作都是為了引起我的注意。
生活上，稍微努力一點(diǎn)，就開始自我感動(dòng)，覺(jué)得自己真的很拼，甚至擔(dān)心會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)……
諸如此類，內(nèi)心戲太多的人，一個(gè)人都可以演整部甄嬛傳，如果內(nèi)心戲也可以評(píng)獎(jiǎng)的話，這些人的奧斯卡小金人恐怕都能堆成山了。
（2）內(nèi)心戲太多，容易喪失行動(dòng)力
有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)閯e人不經(jīng)意間的一句話，就郁悶一整天，甚至，自己某次出丑了，你可能會(huì)郁悶一個(gè)月，而其實(shí)，其他人早忘了這回事了。
有時(shí)候在需要集中精力做一件事的時(shí)候，發(fā)呆走神想別的事，結(jié)果是工作的時(shí)候，該干的事都干不完，不該干的事，又沒(méi)干好，晚上又必須要加班，陷入一種惡性循環(huán)中。
內(nèi)心戲太多，絕大部分都是由于閑的慌，所以內(nèi)心才開了個(gè)小劇場(chǎng)，上演各種各樣的戲碼。
這些人幾乎全部的精力都用來(lái)豐富內(nèi)心戲了，經(jīng)常陷入一種自我的消耗當(dāng)中，不斷把時(shí)間消磨在這些無(wú)關(guān)緊要，或者自己意淫出來(lái)的想法或情節(jié)當(dāng)中，深深地自我譴責(zé)，或者自我陶醉，無(wú)法自拔。甚至，有時(shí)候，還需要旁觀者的意見和建議才能走出來(lái)。
一個(gè)人的精力和時(shí)間有限，將所有精力放在內(nèi)心戲上，陷入各種情緒當(dāng)中，被情緒左右著，也就沒(méi)有更多時(shí)間和精力放在應(yīng)該做的事情上，導(dǎo)致不斷喪失自己的行動(dòng)力，人生也難以取得突出的成績(jī)。
（3）如何改變內(nèi)心戲太足的情況？
那么，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，如何去改善內(nèi)心戲太足的狀況，把時(shí)間和精力放在更多積極的事情上？
1、建立溝通。
很多的內(nèi)心戲都是我們自己腦補(bǔ)出來(lái)的，實(shí)際上，如果放下面子，跟當(dāng)事人溝通的話，別人完全不是這么思考的，例如一段你自認(rèn)為失敗的演講，在別人看來(lái)卻是勇氣可嘉。
我們總以為自己是一切的中心，自己的一言一行都會(huì)被別人注意到，但實(shí)際上，別人都忙著呢，并不會(huì)特別注意你，所以，當(dāng)你陷入內(nèi)心戲的時(shí)候，不如積極去跟當(dāng)事人溝通，解除內(nèi)心的疑慮。
2、積極行動(dòng)起來(lái)。
內(nèi)心戲多半是太過(guò)敏感，太在意別人的看法，而且自己又比較閑，所以愛(ài)胡思亂想。
要知道，不管別人怎么想，怎么看，其實(shí)，我們都不能控制，也無(wú)法控制。人類大多數(shù)的煩惱其實(shí)都是自尋煩惱，所以，當(dāng)你陷入思考的時(shí)候，不如放下當(dāng)下的情緒，積極行動(dòng)起來(lái)，一忙治百病。
就像孔子說(shuō)的“吾嘗終日不食，終夜不寢，以思，無(wú)益，不如學(xué)也”
翻譯過(guò)來(lái)，就是你的問(wèn)題在于讀書太少，想的太多，還是該干啥就干啥吧！
3、積極的自我對(duì)話，提高自信。
內(nèi)心戲太多，很大程度上來(lái)源于不自信，所以會(huì)過(guò)于在意別人的想法和看法，不妨通過(guò)“自我對(duì)話”，將消極思維轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極思維，一步步提高自信。
可以試試每天臨睡前，記錄下自己這一天中做得好的事情，得到的贊揚(yáng)，以及一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，然后時(shí)時(shí)翻看，讓自己建立更充分、更安全的自我認(rèn)知。
記住，一切煩惱都源自我們的內(nèi)心，改變這一切的鑰匙，也在我們內(nèi)心。
