沒有反思的人生不值得過(guò) -蘇格拉底

【2020年度目標(biāo)及檢視完成情況】

查看自己的年度夢(mèng)想板，是否有需要更新的內(nèi)容？先更新再檢視，先嘉許，再提出不足之處，最后是下一步計(jì)劃：

2020年第一個(gè)季度過(guò)去了，年度夢(mèng)線板的八大關(guān)注全部都在有序進(jìn)行，各模塊完成率均達(dá)到季度目標(biāo)。養(yǎng)成了每月查看一次年度夢(mèng)線板的習(xí)慣，并定期檢視更新，年度夢(mèng)想能夠真實(shí)地照進(jìn)每天的日常生活。

嘉許*：1、健康作息已穩(wěn)定在每周不少于6天早5晚10：30，并且?guī)?dòng)了兒子早睡習(xí)慣提前了半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)保持了每周5天以上每次1小時(shí)的良好節(jié)奏。

2、家庭的親密關(guān)系進(jìn)一步融合，最棒的是已經(jīng)連續(xù)五周有序開展了富有儀式感的家庭會(huì)議。幫助兒子班級(jí)學(xué)習(xí)小組搭建了周例會(huì)制度。與老公的親密關(guān)系進(jìn)一步融合，每周一約，每天晨間關(guān)于女兒的微信交流都非常好。靈魂伴侶雛形初現(xiàn)。

3、事業(yè)上有了很大突破，越來(lái)越能提煉和看到自己的天賦和尖刀優(yōu)勢(shì)并在工作和社交中運(yùn)用。達(dá)成加貝村、口罩業(yè)務(wù)的目標(biāo)，啟動(dòng)寫作和演講的能力儲(chǔ)備，實(shí)現(xiàn)了在200+的平臺(tái)上進(jìn)行在線主持、視頻或語(yǔ)音分享。

4、財(cái)富上勇敢地挑戰(zhàn)了包租和房產(chǎn)理財(cái)?shù)耐緩剑J(rèn)真跟隨子安買房筆記的課程學(xué)習(xí)，加強(qiáng)與同頻伙伴的溝通，成效逐步顯現(xiàn)。已經(jīng)樹立了自己2020房產(chǎn)財(cái)富夢(mèng)想的清晰目標(biāo)，每日瀏覽和檢視，每天做一件與房產(chǎn)理財(cái)有關(guān)的小事。

5、社交上，對(duì)155人脈法有了非常高的重視程度，3月已持續(xù)10天每天做人脈法的踐行，收效頗豐。

6、學(xué)習(xí)，已達(dá)成高能時(shí)間閱讀每周不少于4小時(shí)，而且在搜索精讀法上很有收獲，每次高能閱讀都要筆記或思維導(dǎo)圖輸出并會(huì)做分享發(fā)布。閱讀范圍包括：心理、演講、裝修、健康作息、經(jīng)典生活綜合雜志，線上課學(xué)習(xí)包括易效能空中課堂、子安房產(chǎn)課、葉老師定期主題直播課。

7、效能，高品質(zhì)地完成易效能1.0踐行，飽滿狀態(tài)進(jìn)入2.0踐行。每天晨間日記時(shí)間30分鐘，每日晨間和晚間兩次藍(lán)色時(shí)間反省、每月三次周檢視一次月檢視100%達(dá)成。高能要事時(shí)間固定在每天晨間5：30-7：20和下午3-4：30點(diǎn)。熟練運(yùn)用一事工作法和一日五色法高效開展每日3.5小時(shí)高能工作。

8、休閑，芳療、刷劇和電影、每日晨間戶外鍛煉40分鐘+。

改進(jìn)#：飲食上要繼續(xù)少鹽少油、一周只允許一次零食的計(jì)劃。多素食，晚餐少吃。

家庭方面對(duì)女兒的引導(dǎo)和理解，親子親密還需繼續(xù)加強(qiáng)。要繼續(xù)大力改善與媽媽的原生家庭信念清理，多操練覺察和情緒釋放。

新增家庭基因庫(kù)項(xiàng)目咨詢和了解，為全家人終身健康開始鋪墊。

事業(yè)和財(cái)富上要繼續(xù)梳理和強(qiáng)化自己的尖刀優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步變現(xiàn)，打破與財(cái)富金錢的堵塞信念。盯住子安買房課設(shè)立的目標(biāo)，步步為營(yíng)。

社交上要繼續(xù)踐行155人脈法、每日反思、每天80分鐘按5-7-3原則投入到社交時(shí)間上。

學(xué)習(xí)上繼續(xù)保持目前節(jié)奏

效能上，繼續(xù)保持目前節(jié)奏并跟進(jìn)2.0踐行各項(xiàng)作業(yè)，下半年進(jìn)入3.0和4.0踐行。

休閑上，提前策劃好暑假家庭旅游，實(shí)現(xiàn)自己以度假入住的方式探索一家世界級(jí)的酒店或營(yíng)地的目標(biāo)。社交線下聚會(huì)可以與休閑的雅致館探店結(jié)合。

一、【月初我期待發(fā)生什么？基于八大關(guān)注羅列】

【反思覺察：檢視目標(biāo)背后的真正動(dòng)機(jī)。本月實(shí)際發(fā)生了什么？用亮點(diǎn)嘉許自己，用反思提升自己。（帶*表示亮點(diǎn)，帶#表示提升點(diǎn)）反思計(jì)劃是否必要？計(jì)劃是否全面？計(jì)劃的安排是否合理？如何在下次改進(jìn)？改進(jìn)思路是什么？改進(jìn)思路要基于底層邏輯的分析和說(shuō)明。記錄供下次使用的評(píng)價(jià)和建議。評(píng)價(jià)和建議需要是明確的、可執(zhí)行、可操作、可評(píng)估的，對(duì)未來(lái)三個(gè)月目標(biāo)規(guī)劃的設(shè)定和調(diào)整?】

圍繞八大關(guān)注展開（含亮點(diǎn)的嘉許，對(duì)需要提升點(diǎn)的覺察與反思，包括造成差異的原因分析和具體可操作的糾偏計(jì)劃。）

1、健康（健康是1，財(cái)富是0，健康的身、心是所有一切的最基礎(chǔ)）：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄，為心理健康所做的事情。

嘉許*：早5晚10：40目標(biāo)達(dá)成。每周五次不少于1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)全部達(dá)成，而且開啟了早鍛煉晨跑、瑜伽、太極三合模式+正能量白日夢(mèng)自我頭腦風(fēng)暴法的嘗試，成果卓越。個(gè)人整體精力和效能明顯提升。改進(jìn)#：飲食還要控制零食攝入，進(jìn)一步減少晚餐攝入量和用餐時(shí)間提前至18：00。下一步&：每周3天做到18：00前用餐，每周日晚餐斷食且18：00后禁語(yǔ)內(nèi)觀。開始嘗試每周晨間255法間隙冥想5分鐘練習(xí)。收看葉老師《元?dú)鉂M滿》微課直播回放并輸出筆記和健康改進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃。

2、家庭（親密關(guān)系是所有關(guān)系中最滋養(yǎng)人的，應(yīng)包含小四口之家和原生家庭，家公家婆家和親戚朋友。）：

嘉許*：保持召開四次家庭會(huì)議的好習(xí)慣且不斷優(yōu)化流程，成效卓越，甫子成功組學(xué)習(xí)小組的日常維護(hù)、鼓勵(lì)、帶領(lǐng)。建立了成功組學(xué)習(xí)小組的周例會(huì)制度并實(shí)施2次，收效卓越。引領(lǐng)兒子進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率、固化學(xué)習(xí)習(xí)慣和早睡習(xí)慣，學(xué)習(xí)獨(dú)立性大幅提升，目前早睡較之前穩(wěn)定提前了半小時(shí)。和老公約會(huì)2次，親密溝通。保持每日晨間兩個(gè)孩子的優(yōu)點(diǎn)提煉以及分享給三位家人。廚藝取得巨大進(jìn)步，每周2-3道新菜并廣受好評(píng)，更重要的是自己越來(lái)越享受為家人烹飪美食的過(guò)程。。家庭影院：自己陪伴家庭電影《決戰(zhàn)中途島》，老公陪伴家庭電影《驚天魔盜團(tuán)》，孩子兩人自己觀看《神探夏洛克》。改進(jìn)#：調(diào)控好對(duì)兒子的情緒和語(yǔ)言表達(dá)，不能把兒子作為對(duì)女兒情緒的發(fā)泄口，多多看到兒子的諸多優(yōu)點(diǎn)。改進(jìn)與老媽的情緒沖突。下一步&：選擇一次家庭會(huì)議與爺爺奶奶視頻召開。帶甫子和子璇的全家外出踏青一次。要進(jìn)一步釋放與媽媽的原生家庭堵塞信念破除，不少于四次練習(xí)釋放情緒后寫書面覺察。

3、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃

嘉許*：加了15+位地產(chǎn)中介微信并保持了溝通頻率，在尊重、互助的心理上良好社交?？捶吭?0+，談房東6位+。301首疫情影響仍未租出去。在口罩項(xiàng)目和業(yè)務(wù)上給予老公的支持和拓展，快速準(zhǔn)確且得力，更重要的是，自己能保持理性克制，沒有因此過(guò)多地犧牲自己的時(shí)間和精力，在保護(hù)黃色高能時(shí)間的前提下，安排綠色彈性和留白時(shí)間處理。加貝村事業(yè)的實(shí)際溝通和調(diào)整，并保持了良好社交溝通。開始啟動(dòng)寫作和演講核心優(yōu)勢(shì)的日常訓(xùn)練，每周一篇高品質(zhì)簡(jiǎn)書作品輸出，開始制作2.0演講主題月閱讀和資料制作。改進(jìn)#和下一步&：要加強(qiáng)自己的核心優(yōu)勢(shì)變現(xiàn)能力，專門安排一次高能時(shí)間進(jìn)行不少于50項(xiàng)個(gè)人成就和核心優(yōu)勢(shì)梳理及提煉，安排一次與財(cái)富金錢的信念覺察，爭(zhēng)取突破堵塞。每周四輸出一篇原創(chuàng)簡(jiǎn)書2000+字，至少一篇包租心得或閱讀體會(huì)。

4、財(cái)富：收支及投資、舊物處理等

嘉許*：轉(zhuǎn)換思維啟動(dòng)住房貸款轉(zhuǎn)換為經(jīng)營(yíng)貸款，新增200萬(wàn)現(xiàn)金流并申請(qǐng)政府貼息。開始聯(lián)絡(luò)和擴(kuò)散口罩業(yè)務(wù)，達(dá)成或潛在達(dá)成兩單500萬(wàn)+業(yè)務(wù)。開始留意各類宏觀經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)，結(jié)合自己的財(cái)務(wù)狀況做出決策。啟動(dòng)閑魚和多抓魚二手書平臺(tái)的使用，舊貨處理合計(jì)收入￥2000+。根據(jù)股市行情成功置換出了部分股票到盈利個(gè)股上。

改進(jìn)#和下一步&：進(jìn)一步清理的自己財(cái)富和金錢信念，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)金轉(zhuǎn)化。股票在這輪行情中下跌損失的反思總結(jié)，閱讀金量子文章提取自己的理解和行動(dòng)計(jì)劃。嘗試開一家個(gè)人微店或直播銷售店，針對(duì)口罩和接下來(lái)的柔泉面膜、口紅變現(xiàn)現(xiàn)金流。收入1-2套六年以上租約包租房，切實(shí)踐行子安房產(chǎn)課知識(shí)。對(duì)于包租業(yè)務(wù)養(yǎng)成記賬習(xí)慣。激活中信信用卡并規(guī)劃好用途，啟動(dòng)信用積累。

5、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄（只要感覺到自己有所“長(zhǎng)”，那就可以納入進(jìn)來(lái)）：

嘉許*：高能精讀閱讀時(shí)間12小時(shí)+，閱讀領(lǐng)域涵蓋心理、健康、演講、前沿經(jīng)典雜志。搜索精讀法的運(yùn)用，快速高效獲得精準(zhǔn)信息；輸出閱讀和聽課導(dǎo)圖、簡(jiǎn)書原創(chuàng)文10篇+，字?jǐn)?shù)3萬(wàn)+。易效能空中課堂、2.0踐行及作業(yè)，子安買房課兩期班的全情投入?yún)⒓印?duì)155人脈管理思維的反思和踐行卓有成效。對(duì)直播營(yíng)銷模式的思考，對(duì)抓住疫情危機(jī)快速新增口罩業(yè)務(wù)的反思。改進(jìn)#和下一步&：把學(xué)習(xí)規(guī)劃少而精地規(guī)劃到每日高能時(shí)間，減少堵車焦慮，多多三問(wèn)四D二分類法處理。提醒自己：提問(wèn)、分享、互動(dòng)、帶領(lǐng)也是極好的學(xué)習(xí)方法，而不僅僅是埋頭學(xué)習(xí)。尤其要適當(dāng)增加自己分享互動(dòng)和帶領(lǐng)上的學(xué)習(xí)投入，用給予者的思維去學(xué)習(xí)和展開社交。本月認(rèn)真閱讀《給予者》一書并輸出讀書筆記和幕布導(dǎo)圖各一篇。收看葉老師《元?dú)鉂M滿》微課直播回放并輸出筆記和行動(dòng)計(jì)劃。本月新增閱讀《丑屋煥新》、《現(xiàn)代歐式簡(jiǎn)約裝修》，嘗試使用閱讀記錄APP。

6、社交（強(qiáng)鏈接與弱連接的接觸頻率、事件）：有效社交及人脈管理

嘉許*：子安房產(chǎn)課和房產(chǎn)中介類新增弱連接50人+，全部按最新的微信標(biāo)簽法管理。多次嘗試了微信群發(fā)功能，一定程度上有反饋，體驗(yàn)到了工具運(yùn)用的高效溝通。與藍(lán)莓組伙伴們持續(xù)互動(dòng)，每天群內(nèi)互動(dòng)或?yàn)g覽2-3次，用心準(zhǔn)備每周四例會(huì)發(fā)言內(nèi)容，真誠(chéng)分享與輸出。梳理完成黃金人脈50人并定期按155法則互動(dòng)管理。每天晨間進(jìn)行人脈和社交思維反思不少于3分鐘。與向陽(yáng)關(guān)于她弟弟案情和她女兒加拿大口罩事宜的深度鏈接，提供了力所能及的幫助。與小明、馬瑩、向陽(yáng)姐、徐昊、林姐、孫世民等就口罩業(yè)務(wù)進(jìn)行了深度互動(dòng)。改進(jìn)#和下一步&：搜索精讀《給予者》并輸出筆記和不少于3個(gè)行動(dòng)方案。保證每周3次，按5-7-3時(shí)間法則進(jìn)行實(shí)質(zhì)性社交維護(hù)時(shí)間的投入。繼續(xù)晨間日記感恩，感恩各種強(qiáng)弱鏈接給我?guī)?lái)的價(jià)值和我作為價(jià)值來(lái)源分享價(jià)值，以上冥想不少于3分鐘。

7、效能：

嘉許*：本月認(rèn)真收聽每周六2.0踐行空中課堂直播并輸出筆記。逐步養(yǎng)成高能要事的習(xí)慣，能捍衛(wèi)每天晨間和下午約3.5小時(shí)的高能不被打擾時(shí)間做不緊急但重要的事情。堅(jiān)持一日五色表20天+，每日晨間和晚上睡前反思不少于10分鐘。2.0踐行周作業(yè)認(rèn)真完成打卡并分享，完成學(xué)霸分享視頻錄制一次。完成演講項(xiàng)目PNAS1.0版本發(fā)布。三篇周檢視和一篇月檢視按時(shí)完成并分享。改進(jìn)#和下一步&：養(yǎng)成每日三看日歷（晨間日記、午間午休前、睡前反思時(shí)）并圖像化的習(xí)慣。適當(dāng)對(duì)每日排程做減法，通過(guò)檢視不斷看到高空，看到真正的要事，而不是每日瑣事，不要被今日待辦的謊言綁架。繼續(xù)跟進(jìn)2.0踐行的步伐，保持每周空中課堂和周作業(yè)的學(xué)習(xí)、記錄與反思、分享。繼續(xù)緊密地與藍(lán)莓組伙伴們并肩同行。

8、休閑：

?1-2部家庭影院、自己刷劇、睡前精油和音樂(lè)。改進(jìn)#和下一步&：避免刷連續(xù)劇，安排和老公外出踏青登山一次。開始收集暑假家庭旅游目的地和出行方案信息。

二、【下月大青蛙】

結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙）打*****為青蛙事件。

1、健康：

繼續(xù)保持鞏固目前早5晚10：35作息節(jié)奏和每周五次不少于1小時(shí)的多樣運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。飲食還要控制零食攝入，進(jìn)一步減少晚餐攝入量和用餐時(shí)間提前至18：00。每周3天做到18：00前用餐，每周日晚餐斷食且18：00后禁語(yǔ)內(nèi)觀。開始嘗試每周晨間255法間隙冥想5分鐘練習(xí)。收看葉老師《元?dú)鉂M滿》微課直播回放并輸出筆記和健康改進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃。買回鈣片開始繼續(xù)規(guī)律服用。

2、家庭：

進(jìn)一步調(diào)控好對(duì)兒子的情緒和語(yǔ)言表達(dá)，不能把兒子作為對(duì)女兒情緒的發(fā)泄口，多多看到兒子的諸多優(yōu)點(diǎn)。改進(jìn)與老媽的情緒沖突。選擇一次家庭會(huì)議與爺爺奶奶視頻召開。帶甫子和子璇的全家外出踏青一次。要進(jìn)一步釋放與媽媽的原生家庭堵塞信念破除，不少于四次練習(xí)釋放情緒后寫書面覺察。與老公每周約會(huì)一次，安排一次兩人外出約會(huì)。繼續(xù)支持和關(guān)愛兒子的成功學(xué)習(xí)小組，每周參加他們的視頻周例會(huì)。每周1-2個(gè)新菜肴奉獻(xiàn)給家人。繼續(xù)晨間3個(gè)女兒優(yōu)點(diǎn)提煉和分享，開學(xué)后的繼續(xù)鼓勵(lì)與陪伴，每天早上送她上學(xué)，晚餐如果晚自習(xí)的haul給她送飯?？紤]家庭鐘點(diǎn)工入住。老爸老媽惠州房子墻體滲水事宜處理及出資維修。

3、事業(yè)：

要強(qiáng)化并識(shí)別自己的核心優(yōu)勢(shì)，勇敢突破天賦能力的變現(xiàn)。專門安排一次高能時(shí)間進(jìn)行不少于50項(xiàng)個(gè)人成就和核心優(yōu)勢(shì)梳理提煉，安排一次與財(cái)富金錢的信念覺察，爭(zhēng)取突破堵塞。每周四輸出一篇原創(chuàng)簡(jiǎn)書2000+字，至少一篇包租心得或閱讀體會(huì)。勇敢分享自己的簡(jiǎn)書原創(chuàng)。開始更加主動(dòng)的開展包租房事業(yè)的嘗試，看房不少于20套，約談房東不少于5位。一定要把301出租出去。在口罩項(xiàng)目中體會(huì)和提煉自己的尖刀優(yōu)勢(shì)并及時(shí)在晨間日記中記錄下來(lái)。

?4、財(cái)富：

進(jìn)一步清理的自己財(cái)富和金錢信念，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)金轉(zhuǎn)化。股票在這輪行情中下跌損失的反思總結(jié)，閱讀金量子文章提取自己的理解和行動(dòng)計(jì)劃。收入1-2套六年以上租約包租房，切實(shí)踐行子安房產(chǎn)課知識(shí)。對(duì)于包租業(yè)務(wù)養(yǎng)成記賬習(xí)慣。激活中信信用卡并規(guī)劃好用途，啟動(dòng)信用積累。每日晨間子安房產(chǎn)夢(mèng)想目標(biāo)閱讀。

5、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)：

把學(xué)習(xí)少而精地規(guī)劃到每日高能時(shí)間，減少堵車焦慮，多多三問(wèn)四D二分類法處理。提醒自己：提問(wèn)、分享、互動(dòng)、帶領(lǐng)也是極好的學(xué)習(xí)方法，而不僅僅是埋頭學(xué)習(xí)。尤其要適當(dāng)增加自己分享互動(dòng)和帶領(lǐng)上的學(xué)習(xí)投入，用給予者的思維去學(xué)習(xí)和展開社交。本月認(rèn)真閱讀《給予者》一書并輸出讀書筆記和幕布導(dǎo)圖各一篇。收看葉老師《元?dú)鉂M滿》微課直播回放并輸出筆記和行動(dòng)計(jì)劃。本月新增閱讀《丑屋煥新》、《現(xiàn)代歐式簡(jiǎn)約裝修》，嘗試使用閱讀記錄APP。認(rèn)真學(xué)習(xí)子安房產(chǎn)課線上21營(yíng)課程，每日認(rèn)真課堂直播筆記并輸出，每日高能時(shí)間認(rèn)真完成當(dāng)日作業(yè)。

6、社交：

搜索精讀《給予者》并輸出筆記和不少于3個(gè)行動(dòng)方案。保證每周3次，按5-7-3時(shí)間法則進(jìn)行實(shí)質(zhì)性社交維護(hù)時(shí)間的投入。繼續(xù)晨間日記感恩，感恩各種強(qiáng)弱鏈接給我?guī)?lái)的價(jià)值和我作為價(jià)值來(lái)源分享價(jià)值，以上冥想不少于3分鐘。加中介微信30+并做好標(biāo)簽分類。

7、效能：

養(yǎng)成每日三看日歷（晨間日記、午間午休前、睡前反思時(shí)）并圖像化的習(xí)慣。適當(dāng)對(duì)每日排程做減法，通過(guò)檢視不斷看到高空，看到真正的要事，而不是每日瑣事，不要被今日待辦的謊言綁架。繼續(xù)跟進(jìn)2.0踐行的步伐，保持每周空中課堂和周作業(yè)的學(xué)習(xí)、記錄與反思、分享。繼續(xù)緊密地與藍(lán)莓組伙伴們并肩同行。

8、休閑：

避免刷連續(xù)劇，安排和老公外出踏青登山一次。開始收集暑假家庭旅游目的地和出行方案信息。

三、【感恩分享】感恩這個(gè)月對(duì)自己有幫助的人或事

感恩所有對(duì)我發(fā)布口罩業(yè)務(wù)信息給予了關(guān)注和幫助的伙伴們。林姐、世民、徐昊、向陽(yáng)姐、老姐、吳桂鋒、崔愛平、亞亞、建軍組長(zhǎng)等等……

感恩成功組小伙伴及家長(zhǎng)對(duì)小組周例會(huì)和日常學(xué)習(xí)的全情投入。

感恩老公對(duì)我的理解與支持。

感恩懂事乖巧的甫寶，感恩女兒接二連三送給我的功課。

感恩父母健康、讓我無(wú)太多后顧之憂。感恩家公家婆明事理，給予我的認(rèn)可和信任。

感恩藍(lán)莓組親愛的伙伴們溫暖同行，感恩大頭教練為我們亮燈。

感恩子璇學(xué)校的各位老師給予她的持續(xù)關(guān)注和鼓勵(lì)。

感恩世界人民團(tuán)結(jié)抗擊疫情。感恩智慧強(qiáng)大的祖國(guó)，保護(hù)我們?cè)谝咔槿蛩僚暗臑?zāi)難中最早爬起來(lái)。