-------找回自己遇見(jiàn)愛(ài)小班課第二期回顧（1）
?“以前一直生活在慣性里，這樣（參加成長(zhǎng)小班課）停下來(lái)看見(jiàn)自己的模式，然后慢慢改變了。女兒最近天天一個(gè)人快樂(lè)哼歌，老公狀態(tài)也挺好，總之生活品質(zhì)上了一個(gè)臺(tái)階。真好，真的好。” L說(shuō)話總是輕輕巧巧的，看似漫不經(jīng)心，實(shí)際上非常確定。當(dāng)我開(kāi)始寫(xiě)回顧，她的這番話冒出來(lái)。然后她上傳了女兒在客廳唱歌的視頻，那樣的自在純真悠然自得，全世界都會(huì)愛(ài)上這個(gè)孩子。
? ?課程結(jié)束快一個(gè)星期了，我們10位伙伴還是每天在群里打招呼、分享生活。整個(gè)3月份，每周三晚上地面上課，通過(guò)OH卡探索“我與自己”、“我與父母”、“我與伴侶”、“我與孩子”的關(guān)系，找到成長(zhǎng)點(diǎn)并去實(shí)踐；課后的一周，每天通過(guò)微信群抽取相應(yīng)主題OH卡，與內(nèi)在的自己聯(lián)結(jié)，寫(xiě)覺(jué)察日記 ；每天靜心冥想、跳8字舞或者禪舞，讓自己的心安靜，讓身體得到放松。身心同步。
?是什么樣的微信群功能這么強(qiáng)大，每天為我們服務(wù)？不是的，強(qiáng)大的是肖悅老師，她每天人工幫我們抽取卡牌、放送靜心音樂(lè)，閱讀10個(gè)人的覺(jué)察日記，以便地面課程能夠契應(yīng)每個(gè)人的狀態(tài)。其中一位伙伴是金華人，她沒(méi)有辦法參加每周一次的地面課程。因此，每次地面課程之后，肖悅老師要在線上一對(duì)一工作。
? ?肖悅老師性情灑脫溫和，內(nèi)心寬廣慈悲。看得出來(lái)她一直走在圓滿自我的路上。參加公益沙龍和小班課的伙伴都很喜歡她。她對(duì)OH卡的嫻熟使用、對(duì)課程的系統(tǒng)性安排，以及對(duì)伙伴們心理細(xì)致入微的體察，使我們?cè)谝粋€(gè)月的時(shí)間里，對(duì)自己的童年、親密關(guān)系、親子關(guān)系（包括和父母的關(guān)系）有了全面的梳理，靜心和舞蹈，讓我們積壓的情緒得到合理釋放。每個(gè)人都得到很大的成長(zhǎng)，身心舒暢。
? ? 第四次地面課程后，我明顯感受到自己的身體變軟，筋骨疏通，總有一種沖動(dòng)，要把全身打開(kāi)。一天當(dāng)中的很多時(shí)候會(huì)不自覺(jué)放松肩膀。不練瑜伽已經(jīng)好多年，年紀(jì)也離七七四十九不遠(yuǎn)了，這幾天剛開(kāi)始練習(xí)拉伸膀胱經(jīng)的動(dòng)作時(shí)，額頭居然能夠輕松地碰到小腿。逆天了！如果不是自己遇到，會(huì)以為這是個(gè)神話。當(dāng)然，我和同事們跟著吳曉秋老師練習(xí)中華韻兩年了，她每節(jié)課提醒：沉肩，胸打開(kāi)，手臂打圓，帶上呼吸。但中華韻沒(méi)有這么大幅度的拉伸。老實(shí)說(shuō)，不知道是第七個(gè)餅喂飽了我，還是七個(gè)餅慢慢喂飽了我。“柔軟不只是拉伸出來(lái)的，身體積壓能量釋放了，身體自然柔軟?！毙偫蠋煹脑?。
? C是第二次參加小班課。在“我與父母的關(guān)系”地面課程中，她清晰地看到自己和父親、繼父以及母親的關(guān)系，很多情結(jié)在接下來(lái)一個(gè)星期的持續(xù)覺(jué)察中釋然。生命中，那么多不接納、不舒服，其實(shí)都是在渴望那個(gè)重要的人給予愛(ài)。我們與愛(ài)的距離有多遠(yuǎn)？只一個(gè)撥開(kāi)云霧的勇敢和面對(duì)，需要一次果斷地放下。一個(gè)轉(zhuǎn)身發(fā)現(xiàn)，愛(ài)，一直在那里。在爸媽的沉默不語(yǔ)里，在爸媽的固執(zhí)里，在爸媽的嘮叨里，在我們對(duì)父母的期待中。Q說(shuō)，不再想改變我媽的感覺(jué)真好?。?/p>
? Be是個(gè)彪悍的全職媽媽（這是一個(gè)非常漂亮柔美的女人哎），一個(gè)人拉扯兩個(gè)孩子，總是埋怨在商界打拼的老公對(duì)家庭付出不夠，身心疲憊。每次地面課程都要來(lái)回兩個(gè)多小時(shí)（夠彪悍不？）。她經(jīng)常聯(lián)接不到內(nèi)在的自己，找不到感覺(jué)。那天的地面課程肖悅老師特別累，借助行動(dòng)卡給每個(gè)人做了關(guān)系模式的真人演示。在關(guān)系演示中， Be終于看見(jiàn)了一切。她沒(méi)有給老公在家庭付出的空間，一個(gè)人占據(jù)了全部位置。男人作為丈夫和父親的愛(ài)在哪里？更多時(shí)候在“親愛(ài)的，我在！”的擔(dān)當(dāng)和責(zé)任里，在愛(ài)人和兒女的信任里。
? h是個(gè)聰慧高智商的女人，她的自我成長(zhǎng)之路走了有兩三年。頭腦里各種知道和為什么這樣以及我是怎樣的。行動(dòng)上的改變并不明顯。這一狀態(tài)她自己并不是很清晰?；锇閭儭凹缋滞啤辈环胚^(guò)她。今天，她說(shuō)自己有一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)了。加油！寶貝！有時(shí)候，愛(ài)自己就要對(duì)自己狠一點(diǎn)。不經(jīng)歷破繭的苦痛，哪來(lái)彩蝶翩翩的美麗？！s對(duì)自己說(shuō)：要么靜下來(lái)，要么動(dòng)起來(lái)，不再陷在思想泥潭。
? ?第五次地面課程安排在3月份的最后那個(gè)周六，一整天。傍晚時(shí)分，我們揭開(kāi)了守了一個(gè)月的秘密。課程的第一天，我們作為天使，抽取了伙伴中的一位作為自己的寶貝。一個(gè)月的時(shí)間里，用自己的方式去愛(ài)這個(gè)寶貝，還不能被對(duì)方發(fā)現(xiàn)。這是個(gè)甜蜜而艱難的游戲，我們?cè)谄渲锌匆?jiàn)自己愛(ài)的方式，也感受到自己接受愛(ài)的能力。愛(ài)我的天使，是羞澀不善言辭的她；我要精心呵護(hù)的寶貝卻在遙遠(yuǎn)的金華。我不敢讓柔弱的天使付出太多，也不知道怎么去愛(ài)遠(yuǎn)方的寶貝。游戲外，我們又該如何去愛(ài)？“在天使和寶貝這一環(huán)節(jié)，我懂了，愛(ài)人就是給對(duì)方需要的，被愛(ài)就是全盤(pán)接受對(duì)方能給出的?！眖y如是說(shuō)。
? 天使和寶貝都現(xiàn)身了！十個(gè)人圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)人輪流站在圓圈的中央，依次聽(tīng)到每一個(gè)人對(duì)自己說(shuō)：我看見(jiàn)你了。這是微妙的體驗(yàn)，完全敞開(kāi)去接受注視你的目光，眾目睽睽之下被看見(jiàn)，既欣喜又害怕。生活中，有多少時(shí)候我們能夠坦然地被看見(jiàn)和溫和地接納。有些時(shí)候，我們不被完全接納；有些方面，我們自己都不敢面對(duì)。我深深地?fù)肀Я诵偫蠋?。生活中，我比她大幾歲，成長(zhǎng)的路上，她卻給了我滿滿的承載。
? ?愛(ài)，首先需要被如實(shí)地看見(jiàn)。被自己如實(shí)地看見(jiàn)和悅納，被愛(ài)的人如實(shí)地看見(jiàn)和全然接納。然后才有無(wú)條件的愛(ài)。無(wú)論對(duì)于我們自己，還是孩子都一樣。找回自己，才能遇見(jiàn)真正的愛(ài)。
? “哎呀，我這次真的特別感謝肖悅老師。我之前有一點(diǎn)點(diǎn)意識(shí)到（應(yīng)該接納自己），但是，就是沒(méi)有看到這么透。這次我就感覺(jué)從內(nèi)心里認(rèn)同自己，不再過(guò)分在乎他人的目光。然后，我發(fā)現(xiàn)兒子和女兒變化真的挺大的。哎呦，真好?！盠繼續(xù)分享她的感受?！皭?ài)是深深的放松，是允許。你允許自己，就會(huì)允許其他人?！毙偫蠋熯@樣回應(yīng)。
? ? ?補(bǔ)jx的分享：覺(jué)察力的提升真的是明顯的，之前的日常里，只管對(duì)事而做，沒(méi)有感覺(jué)的，現(xiàn)在在做事時(shí)，會(huì)是有覺(jué)察的狀態(tài)，即使是生氣時(shí)，也會(huì)在當(dāng)時(shí)有感覺(jué)自己現(xiàn)在在生氣，就好比會(huì)有另一個(gè)自己跳出來(lái)觀察到現(xiàn)實(shí)的自己的狀態(tài)[大笑]所以導(dǎo)師和我們自己同時(shí)投入一件事，效果就特別顯現(xiàn)出來(lái)了這就是無(wú)形的力量。
? ? ?肖悅老師：哎，看大家的分享，感受到這次的課程對(duì)于自我覺(jué)察這一點(diǎn)，效果已經(jīng)達(dá)成。這個(gè)真好。而且這個(gè)出自我的意料之外。
(未完待續(xù)）
