焦慮是個(gè)啥?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，焦慮就是人對(duì)外在刺激所產(chǎn)生的一些列負(fù)面情緒。
舉個(gè)例子，當(dāng)你今天收到6000的工資，第一時(shí)間你肯定不會(huì)感到焦慮，但轉(zhuǎn)頭你刷到視頻說(shuō)“網(wǎng)上人均收入在三萬(wàn)以上，甚至有女生說(shuō)月收入沒(méi)有超過(guò)五萬(wàn)的男生都無(wú)法正常生活”，這時(shí)候你就難免會(huì)感到不安，恐懼甚至憤怒，而這些負(fù)面情緒一直持續(xù)下去，就是焦慮，甚至讓你夜不能寐。
那么如何應(yīng)對(duì)焦慮呢？首先，要知道我說(shuō)的“走遠(yuǎn)一點(diǎn)”，不是真讓你遠(yuǎn)離一切外在的刺激，躲到深山老林里去隱居。你要走的第一步就是讓自己的思想走遠(yuǎn)一點(diǎn)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，不要人云亦云。
例如現(xiàn)在大家會(huì)在空余時(shí)間刷刷短視頻，但請(qǐng)不要對(duì)所有信息都照單全，短視頻的內(nèi)容參差不齊，這就好比以前電視上的廣告，或者說(shuō)是方便面上印刷的圖片——即要知道“圖片僅供參考”。
而讓思想走遠(yuǎn)一點(diǎn)，不僅僅是對(duì)外界信息的甄別，更重要是學(xué)會(huì)提升認(rèn)知，開(kāi)闊眼見(jiàn)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是不斷閱讀，不斷去經(jīng)歷，積極吸收知識(shí)提升自己。也只有這樣你才能更好規(guī)劃自己的人生，讓自己走的更遠(yuǎn)。
第二個(gè)“走遠(yuǎn)一點(diǎn)”，是讓自己身體動(dòng)起來(lái)。之前有種說(shuō)法:跑步半小時(shí)分泌的多巴胺僅次于談戀愛(ài)，三公里專(zhuān)治各種不爽，五公里專(zhuān)治各種內(nèi)傷，十公里跑完全是坦蕩。實(shí)際上，我們沒(méi)必要非得要求自己跑多長(zhǎng)時(shí)間，就算是飯后散步半個(gè)小時(shí)，同樣能在保證身體健康的基礎(chǔ)上，讓你的大腦更加清醒。
但毫無(wú)疑問(wèn)的是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓我們遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，暢快流汗之后也更容易讓人產(chǎn)生滿(mǎn)足感與幸福感。要知道我國(guó)早在1995年第一部《體育法》通過(guò)后，就頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》，更是在2009年確立每年8月8號(hào)為“全民健身日”。
第三個(gè)“走遠(yuǎn)一點(diǎn)”則是讓我們敢于嘗試，去做任何自己覺(jué)得有意義的事。無(wú)論你是想擁有8塊腹肌，亦或是想靠副業(yè)實(shí)現(xiàn)月入過(guò)萬(wàn)，只要你覺(jué)得這件事能對(duì)自己產(chǎn)生價(jià)值，那么就勇敢去嘗試吧。
要知道，只有你自己實(shí)踐過(guò)之后，你才能不留遺憾，無(wú)論結(jié)果成功或失敗，這都將會(huì)是你人生寶貴的經(jīng)驗(yàn)。與之相反，一直躊躇不前，之后讓你前進(jìn)的腳步慢下來(lái)。
第四個(gè)“走遠(yuǎn)一點(diǎn)”，就是學(xué)會(huì)堅(jiān)持。任何改變亦或是成功都不是一蹴而就的，這就好比增重——一口氣是吃不成胖子的。
其實(shí)這是大家都懂的道理，但真正堅(jiān)持下去還是要靠個(gè)人，我所能建議的也只有:試著去發(fā)掘事情中的樂(lè)趣，讓內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力和適當(dāng)?shù)耐庠讵?jiǎng)勵(lì)激烈自己不斷向前。
看似我說(shuō)了那么多大道理，但人生其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，想瘦的話就去多運(yùn)動(dòng)，想發(fā)財(cái)就去多發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)商機(jī)。焦慮說(shuō)到底其實(shí)是內(nèi)心對(duì)當(dāng)前生活現(xiàn)狀的不滿(mǎn)，而最好的應(yīng)對(duì)方法就是讓自己忙碌起來(lái)，充實(shí)自己，努力讓自己的生活真正屬于自己。
說(shuō)得直接一點(diǎn)，每個(gè)人都有自己的想法與生活，卻又時(shí)刻受到外界的干擾甚至是干預(yù)，但為了能讓更好的生活，請(qǐng)努力去傾聽(tīng)自己真正的需求并努力滿(mǎn)足它，只有這樣才能讓自己遠(yuǎn)離焦慮。就像是這篇文章，說(shuō)到底，也不過(guò)是筆者個(gè)人的自我滿(mǎn)足，而成長(zhǎng)正是由這種種“有益的自我滿(mǎn)足”開(kāi)始。
如果你get到了這篇文章的真義，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離焦慮，擁抱真正屬于自己的生活吧。
