? ?第四節(jié)課是一節(jié)非常細(xì)致的課。

?老師很詳細(xì)的講解下犬式、半蛇體式并且教我怎么活動(dòng)膝蓋髕骨。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)我站山式的時(shí)候膝蓋總是鎖死，這樣是不對(duì)的長(zhǎng)期這樣的姿勢(shì)會(huì)磨損膝蓋，怎奈我的膝蓋非常不活躍特不會(huì)做這個(gè)動(dòng)作。

?關(guān)于抬頭，這節(jié)課我才意識(shí)到我的脖子總是無(wú)意識(shí)的前傾，頸部后側(cè)的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，我才反應(yīng)過(guò)來(lái)原來(lái)我是多么的不自信，總是這樣低頭呢？

?想起來(lái)青春期的時(shí)候總是害怕挺胸被人嘲笑而低頭走路，久而久之就開(kāi)始駝背哈腰，就這樣走過(guò)這么十幾年，我想從此以后我要發(fā)自?xún)?nèi)心的自信起來(lái)，首先從改變自己的走路姿勢(shì)開(kāi)始。

?抬頭挺胸，做那個(gè)自信的女人！