越瘦越美，是現(xiàn)在主流的審美標準。我也深受這個觀念的影響，有時候看到一個瘦美人，也會在旁邊深深的夸贊一個：哇，好瘦啊?；叵胱约捍髮W時期，當時對于自己的體型，一直沒有給予過多的關注，一直認為自己是標準的體重，所以當寢室里的室友紛紛開始絕食減肥的時候，我當時是視而不見的。不用說，我絕對是有意蒙蔽自己的雙眼，導致我和同學們一起拍畢業(yè)照的時候，不管是哪張照片我都不滿意。真的，一點也不滿意。而我，竟然沒有看出來到底為什么自己對自己的照片不滿意。照片一拍完，我就把它存在電腦了，很久都沒有打開過。
到了2015年11月的時候，擁有了我的第一個kindle，我開始看很多書，不管是什么書，都會下載下來取看一看。其中有很多都是關于自我管理的書，看了以后覺得自己被猛然一擊，我似乎混混沌沌的活了20幾年，突然醒悟過來：我的體型不理想。從那時開始，便開始了自己的瘦身塑型之旅。
我從2016年7月開始關注自己的體重，給自己定了一個目標：減到90斤。到2017年2月21日，花了整整7個月才達到我的目標！從當時最重的49.3kg到現(xiàn)在的44.9kg，不是超胖的人減肥真的很難啊。如果你想要減肥，從120減到100斤比較容易，可是要從98斤減到90斤可是非常難的。
1、少在外面吃飯
為什么說少在外面吃飯呢，因為外面的餐館會放很多油，而且油也不干凈。在家或者在食堂吃飯，油也放的少。如果沒有辦法，還是要在外面吃飯的話，那么點菜的時候不要點豬肉，最好點雞肉，其他的如牛肉羊肉和魚肉都是可以的。
2、吃飯吃七分飽
這個七分飽真的是很難說清楚的，實在是要我說的話，我覺得七分飽的感覺就是：你吃了一碗飯以后，會想著這菜多好吃啊，要么我再吃一點菜吧？所以我現(xiàn)在每餐吃飯只吃一碗飯，絕對不舔第二碗飯，如果某天覺得很餓的話，我就會在這一碗飯里面加比平時多一點點的量。如果是在食堂吃飯的話，我在吃飯之前，會將要吃的量和不吃的量分開。當然了，飽不飽的感覺真的是因人而異的了，只要自己時刻注意自己的飲食，我相信你也會很快就能找到自己的“七分飽”的。
3、保證每天最少運動半個小時
運動當然也是瘦身塑型中十分重要的一環(huán)了，我會保證自己每天的運動量。我所說的運動并不是說一定要穿著各種各樣的裝備去跑步或者去騎行，生活中只要多注意一些，你很快也能保證自己的運動量哦。每天打羽毛球也算是我的一項，我一般是和實驗室的小伙伴一起打雙打，這樣的話，運動量上來了，還和朋友聯(lián)絡了感情。沒事出去逛逛街也算是一項運動，可別小瞧了逛街，逛一次下來真的消耗不少體力呢。
晚上在寢室跳繩或者做健美體操十分鐘，這十分鐘能夠讓我一下子就累了，然后我會去洗個澡，爬到床上準備睡覺。睡覺之前，我還會雙手交疊按摩肚子，這樣很助消化，常年累月堅持下來，自己的肚子比同齡人瘦好幾個號呢。
瘦身塑型不難，首先就是自己要真正意識到自己的狀況需要改變，然后坐到上面的三點，相信你也會瘦下來的。
