給父母的行動(dòng)建議

1、和孩子一起做冥想練習(xí)。睡覺(jué)前，讓孩子坐在你的對(duì)面，握著他的手和孩子一起靜靜地閉上眼，做一個(gè)深呼吸，安靜的待一會(huì)兒。在你的腦海里，回想你和孩子相處的種種畫(huà)面，發(fā)現(xiàn)孩子可愛(ài)的部分，在心里去美化他。結(jié)束以后，給孩子一個(gè)深深的擁抱。

2、學(xué)習(xí)和孩子四目相對(duì)的講話。眼睛是心靈的窗戶，我們能從孩子的眼睛里讀到很多信息，同樣，孩子也會(huì)從我們的眼睛里讀到很多信息。如果能養(yǎng)成看著孩子眼睛和他說(shuō)話的習(xí)慣，我們會(huì)更容易和他建立聯(lián)結(jié)

3、和孩子有更多的身體接觸，親吻，擁抱，摸摸孩子的頭，這些對(duì)孩子來(lái)講都是非常放松、安全的肢體接觸。孩子會(huì)通過(guò)我們?nèi)彳?、松弛的身體狀態(tài)所傳遞的能量，來(lái)確認(rèn)自己是安全的，他也會(huì)更放松，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)更容易和孩子有情感上的聯(lián)結(jié)。??????