今年6月30日，是我不間斷晨跑打卡正好1000天的日子。
從2015年6.3號(hào)開(kāi)始第一次跑步，正式打卡10.1號(hào)，春夏秋冬風(fēng)雨無(wú)阻，不管出差還是有急事都會(huì)提前安排好照常跑步。既迎來(lái)別人的贊美也受到無(wú)數(shù)人的質(zhì)疑，贊美夸我能堅(jiān)持有毅力，質(zhì)疑的說(shuō)我天天跑對(duì)膝蓋不好……跑步的過(guò)程只有自己知道，放空自己，與自己對(duì)話，傾聽(tīng)身體的聲音，心隨著腳步有節(jié)奏的跳動(dòng)，那種感覺(jué)是美妙的，只有跑過(guò)的人吃才知道。
我一般每天4.30起床，先給孩子做飯，一小時(shí)后出門(mén)跑步，大約50分鐘左右，周六周天可以跟朋友拉拉距離，跑步回來(lái)洗澡做飯吃飯上班，時(shí)間緊湊啥都不耽誤，當(dāng)然了，早起的前提是早睡，我9.30-10.00睡覺(jué)，睡眠是足夠的。
期間無(wú)數(shù)的第一次:第一次10公里，第一次線上半馬，第一次線下半馬，第一次全馬，跑過(guò)方知精彩。
能堅(jiān)持下來(lái)我首先要感謝嚴(yán)老大嚴(yán)文，就是這位在別人眼里跟瘋子一樣的神人，常年光豬跑，邊跑邊喊口號(hào)，十年前因?yàn)榉逝?，得了三高，糖尿病，脂肪肝，痛風(fēng)，引起了胃部二分之一切除，膽囊完全切除，肝臟三分之一切除，闌尾切。。。從他的照片，我們可以看出，他的右邊腹部，布滿了手術(shù)留下的刀疤。
當(dāng)時(shí)因?yàn)槟赣H去世不久，心情低落天天以淚洗面，抑郁到極點(diǎn)?？此谌豪锩刻靾?jiān)持晨跑打卡喊口號(hào)，我就想能不能我也去跑步，自己也想調(diào)整一下生活方式，因?yàn)樽约阂矊儆趤喗】?，偏頭痛，睡眠不好，頸椎病，胃病，吃了快10年的藥，每天不是這疼就是那疼，家人也說(shuō)我需要鍛煉，當(dāng)是也只是心動(dòng)還是沒(méi)有去跑，每天早晨都是看他發(fā)圈曬圖，這樣又過(guò)了一段時(shí)間，后來(lái)一件事徹底讓我行動(dòng)了。
6月1日長(zhǎng)江客輪沉沒(méi)，老大6.2號(hào)早上發(fā)了一句話:每次災(zāi)難發(fā)生時(shí)都有奇跡發(fā)生，一定要做活下來(lái)的那百分之幾，因?yàn)殛P(guān)鍵時(shí)候沒(méi)有人讓你依靠。我當(dāng)時(shí)如夢(mèng)初醒，開(kāi)啟了我的跑步之路，一發(fā)不可收拾。
對(duì)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑渣來(lái)說(shuō)200米都跑不下來(lái)，第一次嚴(yán)格說(shuō)是走了1.6公里，氣喘吁吁，累的要死，第二天腿疼腳疼哪都疼，不過(guò)活動(dòng)完精神還是不錯(cuò)的。
后來(lái)又因?yàn)榕懿阶藙?shì)不對(duì)腳踝腫了半個(gè)月，但是并沒(méi)有停止跑步，每天敷藥，腳腫的穿不上鞋。我鼓起勇氣跟老大說(shuō)了我的情況，老大對(duì)我說(shuō)的話我永遠(yuǎn)忘不了:跑步是為了健康，不是為了給別人看，這樣跑有啥意義？身體都廢了你跑個(gè)球？別忘了你當(dāng)初是為啥跑步。
一句點(diǎn)醒夢(mèng)中人。停跑近半月療傷，期間向老大請(qǐng)教如何跑步不受傷，老大說(shuō)不受傷的根本就是小步高頻平坡，雖然姿勢(shì)不美，但是保你永遠(yuǎn)不受傷，這就是精髓。老大建議跑一休一，開(kāi)始不要太猛，想長(zhǎng)期跑步要講究方式方法。
七月份我是這樣做的，邊跑邊糾正姿勢(shì)，這樣跑了一段時(shí)間，就有了想打卡的念頭。但是不敢確定能不能堅(jiān)持下來(lái)，自己本來(lái)就渣啊！
就在9.7號(hào)開(kāi)始試著連續(xù)跑了20多天，身體沒(méi)有任何不適，于是決定從10.1號(hào)開(kāi)始在朋友圈正式1000天打卡，分成兩個(gè)部分(100+900)天，也許你會(huì)問(wèn)為什么要這樣做？因?yàn)槲艺娴牟淮_定能不能堅(jiān)持下來(lái)。從小到大就沒(méi)怎么跑過(guò)步，當(dāng)時(shí)老大已經(jīng)打卡800多天，我當(dāng)時(shí)就想，他一個(gè)做過(guò)手術(shù)的人都能堅(jiān)持，我為什么不能堅(jiān)持？因?yàn)槟菚r(shí)確實(shí)跑步已經(jīng)上癮了，精神好了很多，不在每天嘰嘰歪歪。
好多人奇怪，放著懶覺(jué)不睡這么折騰干嘛？再說(shuō)你又不胖，他們不懂，通過(guò)跑步不僅治好了我的頸椎病，多年的胃病也好了，偏頭疼再?zèng)]犯過(guò)，晚上挨著枕頭呼呼大睡，一天精神滿滿。順帶減肥也成功了，從108斤減到了最低96斤，我不到1.60米，體重一直在105-110之間晃悠，這個(gè)身高就屬于胖子，從上學(xué)那會(huì)減肥就是我生活的一部分，但是從來(lái)沒(méi)減下來(lái)過(guò)，沒(méi)想到通過(guò)跑步減下來(lái)了，真的是很開(kāi)心的。重要的是認(rèn)識(shí)了好多跑友，像獨(dú)照追夢(mèng)丸子陳哥管哥等等，都非常熱心腸，我第一次跟著獨(dú)照他們跑石老人，第一次路跑好開(kāi)心，路上互相鼓勁加油，還跟著他們參加海陽(yáng)馬拉松一路上也得到獨(dú)照無(wú)微不至的關(guān)心。
16年十月一日慶祝打卡一周年晨跑竹子庵與美女合影。
路癡糗事一籮筐:自己撒野跑了30+，邊跑邊打聽(tīng)路，手機(jī)也沒(méi)電了，差點(diǎn)餓成紙片人。
和另一個(gè)大神橫跨青島三個(gè)區(qū)30+。一路上海風(fēng)習(xí)習(xí)，海鷗翩翩，抓一把食放在手心，引得海鷗爭(zhēng)相搶奪，青島碧海藍(lán)天，紅瓦綠樹(shù)，沿著海岸線跑一圈，真的絲毫不感到累，哪天你想跑了，叫上我，我陪你。
熱心的陳哥介紹好多跑友跟我認(rèn)識(shí)，雖然現(xiàn)在陳哥不在了，但是他的熱心相信每個(gè)人都不會(huì)忘記。第一次參加黃島半馬是跟著管哥去的，當(dāng)時(shí)雨很大，渾身濕透，成績(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的，第一次體會(huì)到馬拉松現(xiàn)場(chǎng)讓你熱血沸騰的興奮和真正的堅(jiān)持，如果沒(méi)有一定跑量根本跑不下來(lái)，10公里后就有好多跑友在陸續(xù)走了，我輕松堅(jiān)持下來(lái)了，成績(jī)和我預(yù)期沒(méi)有太大出入，第二天絲毫不受影響。
很多人跑步?jīng)]幾天就想?yún)⒓影腭R全馬，我感覺(jué)還是先纘跑量再說(shuō)，沒(méi)有時(shí)間和跑量的積累，受傷的肯定是你，馬拉松是把雙刃劍，既能成全你讓你找到全新的自己，也能瞬間讓你悔不當(dāng)初，每年跑馬都有悲劇發(fā)生，尤其是新人，更應(yīng)該謹(jǐn)記，比你跑的快的有的是，你再快也沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的快，因?yàn)槟銢](méi)有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練過(guò)，認(rèn)真的做個(gè)業(yè)余跑者就好！我們的初衷就是在工作之于有個(gè)不錯(cuò)的愛(ài)好，身體健健康康，PB的事水到渠成吧。
這些大都是線上參加的活動(dòng)，因?yàn)楣ぷ髟虿荒苋⒓蝇F(xiàn)場(chǎng)，那就在線上獨(dú)嗨一次。
17年11月參加了青島馬拉松報(bào)了全馬，感謝小伙伴陪伴能順利完賽，代價(jià)就是腳底的血泡半個(gè)月才好。沒(méi)有他的陪伴，我估計(jì)跑不了這么舒服，非常感謝。
跑步冬天是最難熬的，無(wú)數(shù)次聽(tīng)著窗外呼呼的大風(fēng)，站在門(mén)內(nèi)猶豫，要不要出去？稍一猶豫就會(huì)立馬回屋，我記得第一年冬天有次氣溫下降零下十幾度，早上起來(lái)地上都是雪，踩上去腳底打滑，風(fēng)刮到臉上都木了，我咬牙堅(jiān)持跑了6公里，回家在水龍頭下半個(gè)小時(shí)身體才有感覺(jué)，已經(jīng)凍木了，青島冬天的風(fēng)可能大家沒(méi)有領(lǐng)教過(guò)，絕對(duì)吹的你懷疑人生！
所以說(shuō)所謂的21天打卡根本就沒(méi)任何意義，打完卡說(shuō)明啥了？說(shuō)明你能堅(jiān)持了？那21天以后呢？就像減肥一樣，呼呼減下來(lái)了，然后一放開(kāi)呼呼又上去了，都是表象，娛心而已。堅(jiān)持需要毅力，更是源于真心的熱愛(ài)和永遠(yuǎn)的激情不變。
我最喜歡的村上大叔有句名言:好多人問(wèn)我為什么跑步？因?yàn)椴幌肱芩砸ヅ堋＞瓦@么簡(jiǎn)單，不要把跑步想的跟上刑一樣，早晨起來(lái)推開(kāi)門(mén)，空氣是新鮮的，鳥(niǎo)兒在枝頭叫著，花兒在競(jìng)相開(kāi)放著，路上行人稀少，聽(tīng)一首喜歡的歌，還有比這更美的事情嗎？
獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，身邊朋友跑步的越來(lái)越多，每個(gè)人情況不一樣，根據(jù)自己情況安排時(shí)間距離配速，只要是運(yùn)動(dòng)了，你就戰(zhàn)勝了昨天的自己，不用和誰(shuí)比，就和昨天的自己比，只要在路上，你就是最棒的！
