今天我上了我人生的第一堂養(yǎng)生課，唯一的感覺就是這二十年過得未免有些粗糙，也罷，種一棵樹的第二好的時間就是現(xiàn)在。

通常我們對養(yǎng)生有一些偏見，比如以下幾種錯誤心理：

1.養(yǎng)生就是吃保健品

2.養(yǎng)生就是多運動

3.只有中老年人才需要養(yǎng)生

4.男性不需要養(yǎng)生

5.身體有問題才開始養(yǎng)生

今天之前我也這么想，但是上了課之后，突然有種“相見恨晚”的感覺。嗯，我的選修課果然沒選錯!

養(yǎng)生的概念是：根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，合理選用養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等方法，使人保養(yǎng)身體，減少疾病，增進健康，延年益壽。

簡單的來說，養(yǎng)生目的用一句話概括就是：上工治未病，這句話的基本意思就是重在預防。

“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”

“上工治未病”包括未病先防、已病防變、已變防漸等多個方面的內(nèi)容，這就要求人們不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻擋病變發(fā)生的趨勢，這樣才能掌握疾病的主動權(quán)，達到“治病十全”的“上工之術(shù)”。

養(yǎng)生是秉承著一個人整體的和諧適度的宗旨。

老師在這里給我們講了一個生動的故事，說是一個孕婦，生小孩的時候，胎位不正，小孩的頭朝上屁股朝下，這樣直接生的話容易導致難產(chǎn)，醫(yī)生們一時難以對付。這時，一個經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)說，可以用一種植物的莖焚燒之后，在孕婦的腳上涂抹。大家都很不解，這跟腳有什么關(guān)系呢？可是一切就是這么神奇，胎兒就這么順利的生下來了。

這個故事告訴我們，人體中的十二經(jīng)脈，三百六五十絡(luò)是一個整體，每一個局部互相之間都存在聯(lián)系。

健康十二標志

1.眼睛有神

2.呼吸微徐

3.二便正常

4.脈象緩勻

5.形體壯實

6.面色紅潤

7.牙齒堅固

8.雙耳聰敏

9.腰腿靈便

10.聲音洪亮

11.須發(fā)潤澤

12.食欲正常

健康五快：吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。

吃的快是說不挑食，食欲良好。便的快是說上廁所“暢通無阻”沒有秘塞及拉不干凈的感覺。睡的快說明睡眠質(zhì)量好，而說得快和走得快則說明一個人精神飽滿，反應靈敏。

最后再來一個養(yǎng)生小貼士：

冷水洗臉、熱水洗腳、溫水刷牙