文／孫青云
1
以前，我焦慮的時候，總是想著去網(wǎng)絡上搜搜類似的文章，看文章中怎么讓人遠離焦慮的。
果然，看幾篇文章就已經(jīng)有效果。我已經(jīng)不再焦慮了。
但說實話，不是文章的方法起作用了，而是我被內(nèi)容吸引過去，而暫時忘記了“焦慮”。
“此方”只能治療一時，不能治療一世，焦慮容易反反復復。
這時候，會有人跳出來說，接受內(nèi)心的想法，接受現(xiàn)狀不就行了？然后又說一大通，認識你自己，看清你自己之類的話……
然而，“接受”是什么鬼？我也會說，可是不會用！認識自己又是什么鬼？如果我能認識我自己，那我還焦慮干嘛里？我逗自己玩呢？
2
焦慮癥，顧名思義是一種病癥。簡單說，就是焦慮是“病”，得治。
嚴重者，可以求助專業(yè)醫(yī)生。輕微者，可以嘗試自我調(diào)節(jié)。
大多數(shù)的調(diào)節(jié)方法，都是用“堵”的方法。類似“不要想太多”，“不要給自己太大壓力”，“不要太著急”……
如果做到“不要”的事情有那么簡單，也就沒有人焦慮了。
這就像，一說到減肥，大家都知道要“少吃，多運動”，可結(jié)果怎樣呢？看看你身邊的人就知道了。他們20歲30歲40歲，是不是一直在變胖？
相對與“堵”，還有一種解決方法，就是疏通。這就是很多人提出的“接受現(xiàn)在”，“認識自己”等等。這種方法，也有效果。關(guān)鍵是怎么“認識”“接受”？
3
小青說，焦慮的時候，常常睡不著覺。有時候甚至通宵到天明。第二天早上，就拖著疲憊的身體，頂著黑眼圈去上班。
這種情況發(fā)生了兩三次后，她發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)干枯，甚至皮膚也皺縮了。整個人感覺皺巴巴的。
特別是有一次，她下班回家?？匆婄R子中的自己，她忍不住尖叫起來，那是什么鬼！還是自己么？眼神呆滯，臉頰凹陷！
就在那一刻，她終于決定不再隱瞞自己焦慮的事情，向我們幾個發(fā)小求助。
4
小青，自幼跟著媽媽和繼父生活。她從小看著繼父打罵媽媽。這種情況，常常發(fā)生在媽媽向繼父要學費的時候。
所以，年幼的小青就發(fā)誓，長大后一定要掙很多錢，一定要有能力，有本事。而發(fā)的誓太多，就會對將來自己抱希望越大。
直到有天，小青畢業(yè)了。她踏入社會才發(fā)現(xiàn)，一切都和想的不一樣。原來擺脫最底層沒有想象的那么容易，于是越想盡快擺脫現(xiàn)狀。
然而，越焦急越進步不成。反而，她是幾個發(fā)小中，現(xiàn)狀最差的。盡管，也許她的目標立的最高，誓言發(fā)的最多。
于是她就陷入焦慮中。每天想著，一定要趕快進步啊。不然自己就落后了。要趕快提升能力啊，不然自己就掙的錢少。掙得錢少，就沒有辦法花錢報班來更快地進步啊。
如果不能進步，那么就會掙得少啊。而媽媽也就不擺脫繼父的打罵啊
5
其實，像小青這種焦慮，只用一句話就可以化解。這句話就是“一切就應該是這樣”。
乍一聽，這句話有埋怨和幸災樂禍的味道。其實，這是給焦慮的小青一劑“猛藥”。
當想到自己媽媽老是被繼父打罵，首先她告訴自己“一切就應該是這樣”。就等于首先在內(nèi)心深處接受這種現(xiàn)實。
當假設“一切就應該這樣”以后，小青就不會在用“有色”眼睛來看待身邊事情。而她的情況立馬就清晰了起來。
首先很明顯，這種狀況不是小青造成的。
她繼父暴力行為不會因為沒有小青而改變。即便沒有小青，他也會通過其他借口打罵小青的媽媽。暴力行為傾向的人，總有借口發(fā)泄暴力。
再次，小青的媽媽的問題。她媽媽是不是也有錯？是不是兩人相處模式不對？而在這種不對的模式中，她有沒有改變？或者無法改變而選擇離婚？是不是相對于離婚或者改變，她媽媽寧愿挨罵？
小青這么想著是不是更加清晰？至少不應該都把一切攬到自己頭上？然后渴望快速成功，快速掙錢？而忽略了事情的本來規(guī)律？
而小青自己呢？用“一切就應該是這樣”的角度看，她是不是太急躁？以至于工作中很簡單的事情不愿意做或者沒做好？那么工作能力又怎么能提高？別人優(yōu)秀，是因為別人比你在這些方面做的要好。
6
觀察身邊人你就會發(fā)現(xiàn)，基本上“成功”的人都是更加的平和，更加的堅持。他們是勻速用勁。而且在一個方向上深耕很多年。
他們的成功是積累而來，沒有捷徑。路是一步步踏實走出來的。前面路走的踏實，后面自然有經(jīng)驗，會有走的更快。這是沒有“積累”的人，所不能復制的。
而焦慮的人，首先自我壓力更大，對自己期望太高。其次，壓力越大，越渴望“速成”。期望用快速的方法，解決巨大的期望。而越想著用“速成”，結(jié)果進步反而越慢。
這是因為期望太大，自然是目前能力所不能匹配。這樣，做起來自然會吃力。頭腦使勁加壓，而身體不聽使喚，于是開始焦慮。
一切就應該這樣。接受現(xiàn)實。這種現(xiàn)實，除了意外，大部分都是過去積累而來的。
接受現(xiàn)在，才能冷靜地分析過去。分析過去，才能理性指導現(xiàn)在。
而不帶任何感情的一句話——一切就應該是這樣，就像你俯瞰在地球上空，看見你和你家人的生活軌跡，看見這一切的世間轉(zhuǎn)換。
而不帶感情，就是最好的公平。
所以，焦慮的時候，問問自己，“一切就應該是這樣”么？
