一個小時的爬坡結(jié)束，跑步機(jī)坡度降為零，速度降到2.2，正式進(jìn)入了最后五分鍾的放松。

第一次堅持爬了一個小時，看著燃燒掉的的609卡路里，有種如釋重負(fù)的輕松感覺，雖然沒有很多，卻是我健身以來最高的一次。

眼睛忘向窗外漆黑的夜幕，聽著被頭頂空調(diào)的轟隆聲掩蓋的遙遠(yuǎn)的動感音樂，定睛在窗口一排綠植上，可以就此展開一場睜著眼睛的冥想。

頭頂?shù)暮顾煌５赝饷?，順著臉頰流到嘴里，有時候是咸的，有時候是淡的。用心感受著每一寸細(xì)胞的張張合合，感受自己漸漸被激活的肌肉，感受頭發(fā)與汗水的互動，感受額頭的呼吸。臉頰、鼻子、耳朵、嘴，感受以自己獨(dú)特節(jié)奏折磨著我的牙神經(jīng)，感受因為昨天的拳擊課而渾身酸疼的肌肉。從胳膊、腿到腳踝、腳掌，感受與大地的連結(jié)，感受身體從大地所汲取的能量。

很累，累得快要死去了，尤其加上酸疼的肌肉，讓我最初都以為沒有辦法堅持下來。

放松的時間很快結(jié)束。眼看著心律從180降到130。180是我的最大心率，以往最高都只能到178，忽然發(fā)現(xiàn)，爬坡快要結(jié)束的時候，或許內(nèi)心就有了某種期許，彷彿即將到達(dá)山頂一樣。

就像單車課上，老師帶著我們大阻力爬坡的時候最后沖刺，“就要到山頂了，再最后堅持?！?/p>

堅持真的是件很讓人自豪的事，堅持你所認(rèn)為你堅持不了的，命運(yùn)會回報給你絕妙的風(fēng)景。想起每天堅持跑步八公里的陳意涵，她說最初三公的堅持是最難的，但是跑過了這三公里，就會感覺身體輕得快要飛起來。

覺得很神奇，自從健身房辦了卡，每天過去跳舞、body balance、上課、跑步、游泳，就成了習(xí)慣，有時候因為懶惰想偷懶，想想站上跑步機(jī)的輕快感覺，想想碧藍(lán)的泳池里的氣泡，逼著自己過去，就渾身充滿了能量，所有疲憊煙消云散。

記得剛到健身房的時候做體測，教練說我的肌肉根本沒有激活。后來我便有意識地去感受身體，感受肌肉的律動和心跳的頻率。

從最初的渾身酸疼，到慢慢習(xí)慣，從跑步機(jī)走路到可以慢跑半小時、一小時，從練習(xí)單車到參加高強(qiáng)度單車課程，每一次的進(jìn)步都是一種成長。

我感受著身體被慢慢激活，感受著鎖骨越來越高，腹部線條逐漸顯現(xiàn)，感受著身體平衡性越來越好，感受著每堂課可以堅持越來越久。

你的身體比思想要聰明。這是曾經(jīng)參加過的一次幸福課程上，老師告訴我的，作為感受的第一媒介，我感受到運(yùn)動給身體帶來的革命。

因為身體不協(xié)調(diào)、骨骼僵硬，最初學(xué)游泳時，雙腳總是沒辦法登到水，換氣時候也總因為不均勻而數(shù)次失敗，因此，我成為泳池里的“明星學(xué)員”，因為我實(shí)在是太笨了，哈哈。

當(dāng)結(jié)束了十三節(jié)游泳課程，我終于可以以非常不協(xié)調(diào)、不美觀的泳姿，以登兩次腿，換一次氣的節(jié)奏堅持半圈的時候，教練打趣我：“學(xué)會了吧？你不是老說學(xué)不會嗎？所以要有信心啦！”那時候覺得教練特別可愛，我也因為終于學(xué)會了一項新技能而自豪。

很享受泡在泳池里的感覺，雖然還沒辦法做到完全放松，但是每次只要跳進(jìn)水里，腦子里一片空白、安靜，那種自由放松的感覺常常讓我想到海。

有時候會感覺好幸福。每周一、三練琴，二、四跳舞，周六、日就跑步、游泳，日子過得充實(shí)而愜意。

記得在琴社第一次聽到老師彈出那么好聽的琵琶曲，兩只手自由地穿梭與琵琶上，飄來飄去，動聽的曲調(diào)便流淌出來。從不敢想，自己何時能練成那樣。而上次去練習(xí)，已經(jīng)不用怎么看琴弦，直接看曲譜了，孰能生巧地形成了肌肉記憶。

以前總是過于關(guān)注心理，猛啃大量心理學(xué)的書，現(xiàn)在當(dāng)與身體對話時，彷彿進(jìn)入了自己的另一個層面，發(fā)現(xiàn)一個從不曾了解也未曾遇見的自己，她有著想要變好的欲望，像心靈一樣。

想起之前去參加的幸福課程，清理心靈的方式，不也是通過釋放身體嗎？

洗澡的時候，站在噴頭下，感受水柱流過每一個細(xì)胞，靜靜聆聽水的嘩嘩聲，想起有位哲人曾在冥想時候進(jìn)入入定狀態(tài)，竟然被自己睫毛碰撞的聲音吵醒。

生活中，我們的速度總是太快，太關(guān)注別人的看法，太活在別人的眼光中，太在意成敗得失，往往就丟失了那個最本真的自己。

而與身體對話是找回自己的第一步。

此時，我好想認(rèn)真地去愛愛現(xiàn)在的自己，真實(shí)的自己。那個不完美，有好多缺點(diǎn)的自己。輕輕抱抱自己，拍拍肩膀，對自己說：“親愛的自己，這么多年，辛苦你了。親愛的自己，這么多年，我從來不曾認(rèn)真愛過你。親愛的自己，我會靜靜等到你花開的時候，不要讓我等太久喔！”

倉央嘉措曾說：世間之事，除了生死，哪一樣不是閑事。就像王亮曾告訴我，錢能解決的事，都不是事。王曉說，我把一些事情看太重了。

或許如果我早些看到這些話，想起這些話，考科二的時候就不會緊張，不會受別人影響，就可以順利通過了吧！

然而，即便失敗也要堅信，一切都是最好的安排，相信永遠(yuǎn)比懷疑多一次機(jī)會。

如若沒有這次的失敗，我或許永遠(yuǎn)不會有這樣的感悟，而是一味地帶著擔(dān)憂恐懼復(fù)誦真言。

想想自己真的已經(jīng)足夠幸福。有人喜歡我的文字，有人欣賞我的性格，連有時候?qū)ξ也粷M意的領(lǐng)導(dǎo)都會送我無印良品的鉛筆盒，而對于因為沒有做好工作還找借口的我，領(lǐng)導(dǎo)從不責(zé)怪 還多次鼓勵，從日本回來，還送眼藥水給我。

這可不是人人都有的殊榮喔。

看著自己上次去洋山島徒步，被陽光賜予的仍然沒有退去的黝黑皮膚，忽然覺得這樣的自己挺可愛的。

本來這周計劃了為期兩天的徽杭古道徒步之行，因為天氣原因取消了，正好放自己個假 周末在家里看電影、看《奇葩說》，慢下來，仍有不少感悟。

看了電影《女朋友，男朋友》，桂綸鎂的演技有了新突破；看了今年奧斯卡獲獎電影《焦點(diǎn)》,看到了新聞人的責(zé)任，他們?yōu)榱俗非笳嫦噱浂簧?，?dāng)然也避免不看了內(nèi)心的糾結(jié)。雖然已經(jīng)畢業(yè)多年，一直未在新聞路上走下去，看到這樣的電影，也燃起心中媒體責(zé)任感的花火。

《奇葩說》有兩期的辯題很有意思 與我最近一直思考不解的事情好像：

單身是貴族還是狗？

交朋友友要不要門當(dāng)戶對？

對于這兩個辯題，有太多要說，之后會專門來論述，

真心真意地為自己喜歡的東西付出，活在當(dāng)下，努力做好此時此刻的自己。永遠(yuǎn)相信，外面除了自己沒有別人。

小志說得對，如果我此時仍然在石家莊，那一定正過著相夫教子黃臉婆的生活。

而此時的自己，堅強(qiáng)、獨(dú)立，堅持、努力，每一天都在為心中的理想奮斗，努力成為更好的自己。

人生短暫，明天誰都無法預(yù)知，唯有努力活好今天。

不要在垂垂老矣的時候，坐在院子里的葡萄架下，看著緩緩落下西天的夕陽，想起一生中后悔的事情，看著梅花落滿南山。

不必在意結(jié)局如何，珍惜這個過程，即便失敗了，曾經(jīng)有過一個如此精彩的過程，不也是人生一種寶貴的財富嗎？

不必在意得失成敗，用心努力，用心等待，成為更好的自己。你若盛開，蝴蝶自來。

人生不就是這樣，一次次艱辛的跋涉，一次次壯麗地出海嗎？

要堅信，你人生的前方，有無比曼妙的風(fēng)景。向前走，命運(yùn)就會給你答案，如果就此停步不前，就失去了遇到他的機(jī)會。

所以，親愛的自己，我會靜靜等到你花開。

最后分享一首倉央嘉措的詩：

曾慮多情損梵行

入山又恐別傾城

世間安得雙全法

不負(fù)如來不負(fù)卿