加微信：837227951 一起交流育兒經(jīng)驗(yàn) ???????
? ?想起自己對抗妊娠紋漫長而崎嶇的道路，就忍不住要分享幾個tips給大家，希望大家都美美的做個辣媽，肚皮不要開花??????。
? ?剛得知自己懷孕的時候，真的是內(nèi)心一片澎湃，不知道什么樣的情緒才是對的，因?yàn)檎娴倪€不是ready go的狀態(tài)啊，剛結(jié)婚兩個月而已，二人世界什么的就要遠(yuǎn)去，真心是不太開森??????，加上孕期一直有孕吐，真的沒什么心情管自己了，連BB囤貨都是老公一手操辦的。但是，男人就是男人，他才不會管你肚皮會開花這件事??當(dāng)然，其實(shí)最初，我自己也是完全沒有想到這個事兒，直到孕六個月的時候，突然一天在洗澡的時候，發(fā)現(xiàn)自己光溜溜的肚皮上長了好幾條難看的妊娠紋，立馬捶胸頓足恨不得立馬讓他們消失好嘛。沐浴完就開始攻略各種預(yù)防和減輕妊娠紋的方法。老老實(shí)實(shí)照做，還好我有堅(jiān)持，現(xiàn)在的肚皮也還算光溜。現(xiàn)在把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，不要肚皮變地圖的寶媽們一定要認(rèn)真看哦。
? ? 首先要給大家普及一下為什么會有妊娠紋這只鬼??妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。??專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作??。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)孕期保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小????。
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? ? ? 1、孕期荷爾蒙變化所致
? ? ?女性懷孕后，體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
? ? ?2、體重增長過快
? ? ?有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長有一定的關(guān)系。孕媽媽如果體重增長過快，導(dǎo)致腹部迅速增大的話，也容易導(dǎo)致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導(dǎo)致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加。
? ? ?3、皮膚干燥老化
? ? ?一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀(jì)輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因?yàn)樵袐寢尩钠つw以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。
? ? ?下面給大家分享幾個預(yù)防妊娠紋的小辦法，希望大家做了媽媽依然美美的哦。孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
? ? 1、均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
? ? 2、控制體重。整個孕期，孕婦都應(yīng)該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
? ?3、適當(dāng)干預(yù)。懷孕3個月后，孕婦可以用專門產(chǎn)品預(yù)防妊娠紋（帕瑪氏、嬌韻詩、磨砂膏之類），每晚涂在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子，因?yàn)樽グW的時候，會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)，同時要避免長時間的泡熱水澡。
? ? ? 對于孕期沒做好預(yù)防工作的寶媽們也不要傷心難過，因?yàn)楣湃苏f的好“亡羊補(bǔ)牢猶未晚”控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。而且一定要堅(jiān)持。我那會兒就是因?yàn)榍鞍雮€孕期沒有長，就掉以輕心了，洗完澡隨便抹兩下就算，有時干脆不抹，發(fā)現(xiàn)皮膚有點(diǎn)干也不放在心上。一晚突覺得肚子奇癢難耐，按我朋友的說法，這是要長紋的前奏，一抓必花。我以堅(jiān)強(qiáng)的意志硬是挺住了，實(shí)在癢得受不了，就隔著衣服重重的揉幾下。（如果有準(zhǔn)媽媽肚子變癢，還是要加緊去看醫(yī)生，因?yàn)槿绻帜_心也癢，可能會是膽汁淤結(jié)）做到一下幾點(diǎn)，肚皮也不會太難看??????
? ? ?1.避免陽光直射。陽光直射會加重妊娠紋。準(zhǔn)媽媽在孕期適當(dāng)曬太陽有利于補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D，但是過多的照射卻會加重妊娠紋，所以建議孕媽媽較好在太陽不是很大的時候，比如說早上8點(diǎn)~10點(diǎn)這個時間段去曬太陽。
? ? ?2.飲食均衡妊娠紋形成的很大一個原因就是孕期體重突增，因此孕媽媽要注意孕期飲食科學(xué)均衡，避免大吃大補(bǔ)使得體重突然迅速增加或是增加過多。醫(yī)生建議，孕媽媽在孕期增加的體重一般不要超過10~15公斤。
? ? ?3.少吃糖孕媽媽要合理控制身體對糖分的攝入，日常飲食中少吃糖分高的食物。因?yàn)槎喑蕴菚黾尤梭w內(nèi)的糖皮質(zhì)激素分泌，糖皮質(zhì)激素增加會使得皮膚的真皮纖維變得更加脆弱，加劇妊娠紋的形成。
? ? ?4.孕媽媽在沐浴后在可以會產(chǎn)生妊娠紋的地方涂上潤膚乳，然后輕輕?？梢源龠M(jìn)該部位的血壓循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，減少妊娠紋產(chǎn)生。 ? ? ? ?
? ?作為一個過來人，把自己的使用感受寫出來供大家參考，因?yàn)檎娴暮艹裘?，所以在選在祛紋產(chǎn)品時，抱著寧可錯買一千，不能漏買一個的想法真的是用了好多種明星產(chǎn)品，可是花了不少毛爺爺哦。通過一段時間的體驗(yàn)和比較，最終敲定了那款比較風(fēng)靡的磨砂膏，因?yàn)槲业钠つw本身就偏干性，加上懷寶寶，肚皮經(jīng)常會癢癢，然后干到起皮，相比之下那款磨砂膏保濕效果更好，味道也是我超愛的咖啡味，每次沐浴都感覺自己在洗咖啡浴，心情美美噠。現(xiàn)在寶寶快8個月，肚子上一點(diǎn)紋都沒有，光溜溜的，皮膚也很緊致，完全看不出生過孩子啦，哇哈哈。
? ? ?5.進(jìn)行運(yùn)動鍛煉孕前和孕期進(jìn)行適度的運(yùn)動鍛煉都可以減輕妊娠紋。因?yàn)檫M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)，擴(kuò)張皮膚毛孔，增強(qiáng)皮膚彈性。
? ? ?6.使用溫和型護(hù)膚品孕期適當(dāng)?shù)厥褂米o(hù)膚品可以有效減輕妊娠紋的癥狀，但是孕媽媽使用護(hù)膚品時要注意，為了避免護(hù)膚品對寶寶造成不良影響，建議孕媽媽較好選擇溫和、天然的護(hù)膚品。
? ? 7.多吃新鮮蔬菜水果孕媽媽多吃新鮮的蔬菜水果也可以緩解妊娠紋哦。蔬菜水果中含有豐富的纖維、礦物質(zhì)以及維生素，對增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝有著很大的功效，還可以使皮膚更加光滑潤澤。
? ? ? 8.科學(xué)補(bǔ)水科學(xué)正確的飲水習(xí)慣與方式也可以增加皮膚彈性。孕媽媽可以在每天早上起床后先喝一杯水，刺激腸胃開始工作。每次喝水要適量，避免飲水過量，晚上睡覺前1~2小時盡量不要喝水。
? ? ?最后的最后，附上妊娠紋按摩操，多按摩總歸不會壞咯。
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