女人，看到這個關于“衰老”的標題，請你放松下來，正視身體的每一個變化。
也不要緊張和恐懼，畢竟對自身多一些了解，可以更好的調整生活或一些習慣。
其實，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面對它，最終導致衰老加速來臨。
那么，想要對抗衰老，就要知道衰老前，身體會有哪些變化。
女人開始衰老，身體會發(fā)生4個變化，若一個不占，恭喜你還算年輕
1、發(fā)際變化
古代文獻中就有這樣的描述“腎氣精華在于發(fā)......”
伴隨年齡的增加，人的腎氣也由盛轉衰，因此，頭發(fā)最先感知和發(fā)生“走樣”。
具體表現(xiàn)為發(fā)際線靠后，發(fā)量變少，脫發(fā)嚴重......
這讓很多女性苦不堪言，因此一旦出現(xiàn)這種尷尬的情況，不要單純從護理頭發(fā)開始，更要好好的補腎了。
2、絕經提前
女性絕經，意味著卵巢功能的衰退。
通常來講，女人絕經期大概在45-55歲之間；如果絕經提前，也就是說在45歲以前，便開始絕經。
那么，很有可能是“卵巢早衰”，雌激素已經不再分泌導致。
一般來講，導致這種情況發(fā)生的原因，尚不明確，可能與女性朋友的生活方式的改變，或者是精神壓力的增加有關系。
一旦絕經期提前了，就意味著提早進入了衰老期，還很容易造成女性失眠多夢，心情煩躁，誘發(fā)一系列疾病。
3、皺紋增多
皺紋，絕對是衰老的一個明顯特征。
不論是眼角紋、抬頭紋、川字紋、還是法令紋。
一旦皺紋越來越多，那么，你就不再你年輕了。
4、頸圍變大
女性隨著年齡的增長，新陳代謝的減慢，大量中年容易發(fā)胖。
此時，脖子也會變粗，頸圍增大，不但顯老，還不利于健康。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
這3個習慣，是加速女性衰老的“真兇”！若沒有，說明保養(yǎng)的不錯
1、喝水不足
俗話說，水，是生命之源！
喝好水，不但能夠改善身體亞健康，還能夠美膚養(yǎng)顏，調節(jié)消化系統(tǒng)、促進免疫功能。
《人類神經科學前沿》中，一項研究指出，身體喝夠水，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用，還能夠改善人的情緒狀況。
若喝水不足，則會使皮膚深層細胞水分缺乏，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，導致皮膚角質層含水量受到影響，皮膚沒有光澤，變得粗糙。
2、事事煩心
都說，笑一笑，十年少。
如果每天擺著“苦瓜臉”，則會讓女人過早衰老。
每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
所以，情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人，才是最美麗的女人。
3、重口飲食
眾所周知，絕大多數(shù)女性朋友，都喜歡吃麻辣燙，薯條漢堡，炸雞，涮串等這類重口味的食物。
殊不知，這類食物，不僅會加重腸胃的負擔，還容易使身體產生更多的堵塞。
長此以往，會導致女性的內分泌失調，皮膚老化，炎癥增加，加速女人的衰老進程。
堅持5件事，延緩衰老更年輕！
1、常按攢竹穴
位置：面部眉頭凹陷中，額切際處。
常用食指點壓，按摩此穴，可以促進微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收率，延緩眼部魚尾紋的出現(xiàn)。
每天點壓、按揉5分鐘即可。
2、多喝養(yǎng)生茶
谷谷丁桑葉茶：谷谷丁，桑葉
桑葉，具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。，
另外，桑葉還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑，都有比較好的療效。
將桑葉和谷谷丁，搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。
3、經常笑一笑
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！
每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精致不下垂。
4、多補維生素C
來源：橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。
維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。
此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。
女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。
5、多地中海飲食
地中海飲食，是一種熱量低，營養(yǎng)價值卻高的膳食習慣。
這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時要用植物油。
而相關研究也發(fā)現(xiàn)，那些遵循地中海飲食習慣的老年人，其腦容量更大，比那些遵循傳統(tǒng)飲食習慣的老人看上去要年輕5歲！
