1. 美白不是無限度美白的，手臂最內(nèi)側(cè)或者肚子最白的地方就是你能變白的最白度。

2. 祛黑頭：不太頑固的黑頭就用純植物精油按摩，20分鐘到40分鐘，用完一定要記得收縮毛孔，不然毛孔會越來越大的。角質(zhì)層較薄或者敏感皮請勿輕易嘗試。比較頑固的黑頭就只能刷酸了，油皮用水楊酸，干皮用含果酸的產(chǎn)品。

3. 面膜不是敷得越多越好，營養(yǎng)過剩會長閉口長痘，甚至?xí)尳琴|(zhì)層變薄，變成敏感肌。一周1-2次保濕面膜就夠了，功能性的面膜頻率不要太高。

4. 去痘?。杭t色痘印主要是消炎，修復(fù)毛細(xì)血管；黑色痘印用美白或者淡斑精華就可以。

5. 做好防曬和卸妝?。。∽龊梅罆窈托秺y?。?！做好防曬和卸妝！??！很多肌膚問題都是因?yàn)榉罆窈托秺y沒做好引起的，忽略防曬和卸妝會加速衰老。

6. 毛孔粗大或者長痘可能是因?yàn)樾秺y沒做好，也有可能是甜食吃太多。少吃甜食，對皮膚不好，容易長痘還會變胖。

7. 每天喝足1.5L-2L水；每晚一個(gè)番茄可以美白；每天喝一杯綠茶，抗氧化。

8. 洗頭的時(shí)候先用護(hù)發(fā)素把打結(jié)毛躁的地方洗一下，再用洗發(fā)水，這樣可以減少洗頭過程中的掉發(fā)。

9. 分發(fā)線要經(jīng)常換，不然那個(gè)地方頭發(fā)會變得稀疏，頭皮也很難看。

10. 不要聳肩，多活動頸椎，頸椎不好會引發(fā)很多疾病。

11. 體態(tài)真的太重要了，不僅會影響外在氣質(zhì)，對身體健康也很重要，所以不要蹺二郎腿。

12. 單肩包少背，容易形成高低肩，體態(tài)很難看，如果要背也要左右換著來。

13. 一周至少稱一次體重，胖了2斤以上就要開始控制食量，管住嘴巴了，要學(xué)會管理自己的體重。

14. 晚上21點(diǎn)之后不要喝水，也不要吃水果，如果口渴可以小口小口抿水喝，白天乖乖喝水的話晚上不會太渴的。

15. 維生素E涂睫毛真的可以讓睫毛變長，而且不會長脂肪粒。以前用的一款眼霜里面有維生素E，黑眼圈眼袋沒怎么小，但是睫毛長了很多。

16. 涂面霜的時(shí)候由下往上推，既可以減少皺紋，還能按摩淋巴，加速排毒。涂護(hù)膚品的時(shí)候別忘了脖子，頸紋很難消除。

17. 不要用手摸臉，很多細(xì)菌，也不要擠痘痘擠黑頭，尤其是三角區(qū)。

18. 強(qiáng)推平板支撐，時(shí)間根據(jù)自己的情況來，30秒1分鐘都可以，每天2-3組，就可以活動全身肌肉了。

19. 每天80-100個(gè)仰臥起坐或者卷腹，20個(gè)一組，每做完一組休息30秒，堅(jiān)持四周就會隱約看見馬甲線。

20. 一定要控制飲食，不要胡吃海喝，就算瘦了也很容易反彈的，而且體重反復(fù)變對身體很不好，還會有胖紋，瘦了也有紋，皮膚也毀了。

21. 最后來一條扎心的吧：多照照鏡子，那種全身鏡，你就會發(fā)現(xiàn)自己彎腰駝背，又丑又胖，督促自己變美吧。