1.正念呼吸冥想靜坐30分鐘。
2.原地靜心60分鐘。
3.緬懷恩師閆合作，復(fù)習(xí)恩師著書――《論語說》第一章第五節(jié)《敢說敢為的孔子》。
? 季康之患盜，問于孔子。孔子對曰：“茍子之不欲，雖賞之不竊”
? ? 衛(wèi)靈公問陳于孔子，孔子對曰：“俎豆之事，則嘗聞之矣，軍旅之事，未之學(xué)也”
? ? 子曰：“居上待人不寬，為禮不敬，臨喪不哀，吾何以觀之哉？”
? 葉公語孔子曰：“吾黨有直躬者，其父攘羊而子證子?！笨鬃釉唬骸拔狳h之直者異于是：父為，子隱；子為，父隱。直在其中矣?！?br>
? 葉公問孔子于子路，子路不對。子曰：“女美不曰：‘其為人也，發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至’云爾?！?/p>
? 昨夜鬧肚子夜起沒休息好，早上醒來已5:40，連忙做早課，略去滾狼棒與晨讀，沖澡，早餐后匆匆去學(xué)校，晚飯后補上誦讀經(jīng)典《論語》，書寫打卡作業(yè)。
? ? ? ? ? ? ? ? 覺知生活
? ? ? 這兩天參與一年級招生，防疫站也來了兩個工作人員，報名最后一個環(huán)節(jié)是看兒童接種情況，當(dāng)年女兒一年級報名時沒驗接種本，現(xiàn)在該上四年級了，我覺得她可能有漏種疫苗，想趁這機會讓人家看看有沒有漏種，可總是忘帶本，今天中午吃飯還提出找接種本，可下午慌慌張張來了又忘帶了，打電話讓她爸找找本試試，他回話找到了，問怎么辦，我想讓他送吧，他騎自行車天太熱，我騎電動車回去取吧，報名人多走不開，因此說先放那，晚一會兒再說。人少了，我忽然有了主意，讓他把接種記錄拍下來發(fā)給我，我讓人家看看豈不省事？于是愉快給他打電話，讓他拍成圖片發(fā)給我，結(jié)果他一聽可來氣了，怨我當(dāng)時沒說要，以為不要了，現(xiàn)在又要。我解釋說當(dāng)時天太熱，也沒想到用微信發(fā)圖片。他腔更高了，說他已和閨女出門了，不在家，又怨我當(dāng)時沒說要。我明白他起高腔懟我的原因了，原來他現(xiàn)在不在家，那至于那么厲害嗎！你又不想辦法，我想辦法了，辦不成又沒怪罪你，你倒有理了，這都是心理活動，嘴上說：“啊，那我不知道你出去了”接下來我繼續(xù)想辦法，有了，我可以加身邊防疫站工作人員微信好友，回家拍照發(fā)給她也一樣解決問題呀，想到這兒，我笑了，連忙起身去加人家微信，人家也十分樂意，還把我備注為“海燕姐”，這件事搞定，可看了心靜若水循循善誘引導(dǎo)女兒一致性溝通的案例分享引發(fā)了我的思考，要在平時，這件事肯定我就翻篇了，就不會再提了，把自己的委屈壓到潛意識里，以為他就是這種人，不和他計較免生氣，認(rèn)為內(nèi)心越自卑脆弱的人越容易發(fā)脾氣來捍衛(wèi)自己，可一到療愈課上，我就會哭得稀里嘩啦，壓抑的情緒噴涌而出。那今天我該按照溝通的“事實+感受+原因+期望”怎樣和他進行一致性溝通呢？我在心里醞釀：今天下午我沒先問你還在不在家，就讓你拍圖片發(fā)給我，結(jié)果我以為你還在家讓你發(fā)圖片，你說話語氣重，腔調(diào)高，我當(dāng)時聽了心里很不舒服，我還老委屈我當(dāng)時不讓你送是心疼你天太熱，委屈要你不應(yīng)記，我積極想辦法還吃你懟，我希望你能心平氣和地和我說：“你想這辦法挺好，就是我現(xiàn)在出來了不在家，拍不成啊，再想辦法或以后再說吧”
? 回家后先一邊做飯，一邊把女兒的接種記錄拍照發(fā)給人家，確實少了兩項，讓明天去防疫站補，這事辦妥了，待他父女倆回來，我找合適時機就這件事練練一致性溝通，看效果處何，拭目以待??！
? ? 晚飯后看他一個人光著膀子在空調(diào)屋葛優(yōu)躺玩手機，女兒在客廳看電視，自認(rèn)為溝通機緣成熟，于是笑呵呵坐在他身邊，撫摸著他肚皮和他一致性溝通，結(jié)果人家連眼皮也沒抬，視線也沒離開屏幕，手指還不停地點屏幕，就沒搭理我，算了，你就裝吧，相信你心里一定收到了，死要面子不理我罷了，我做好我自己就ok了。
? ? ? ? 文理雙拿
今晚一邊書寫打卡一邊和同事解析數(shù)學(xué)難題，忙得不亦樂乎，被同事夸“老智”心里美滋滋的，在我身邊，我也算即會寫幾句又會做難題的“能人”了，不簡單，自己也挺棒的嗎！加油！
