剛讀完這本書(shū)，來(lái)回答一下，寫(xiě)一下我摘錄書(shū)中的重點(diǎn)內(nèi)容，歡迎閱讀。
首先介紹一下關(guān)于我們?nèi)松娜齻€(gè)束縛；第一個(gè)束縛來(lái)自過(guò)去。重要的不是過(guò)去，而是你怎么看待過(guò)去，而我們對(duì)于過(guò)去的看法，是可以改變的；
第二個(gè)束縛來(lái)自人際關(guān)系。“我愛(ài)你，但與你無(wú)關(guān)”，雖然你聽(tīng)到這句話感覺(jué)非常不可思議，但是從分離課題的角度來(lái)分析，就顯得非常容易了。每個(gè)人的課題都是分離又獨(dú)特的。我怎么愛(ài)你，這是我的課題，而你要不要接受我的愛(ài)，這是你的課題。每個(gè)人都守自己的本分，過(guò)自己的人生，人和人之間就沒(méi)那么多糾結(jié)和煩惱。
第三個(gè)束縛，來(lái)自未來(lái)。很多人目標(biāo)遠(yuǎn)大，覺(jué)得只有當(dāng)上CEO、迎娶白富美、走上人生巔峰，人生才真的開(kāi)始，現(xiàn)在的生活還不叫“人生”。過(guò)去和未來(lái)都無(wú)法進(jìn)行掌控，但現(xiàn)在卻是我們唯一真正經(jīng)歷和擁有的。
本書(shū)是講如何掙脫上述的三個(gè)束縛，最后獲得自由，讓人際關(guān)系變得簡(jiǎn)單，最后讓人們獲得幸福。
1.為什么那么急于得到答案呢？答案不應(yīng)該是從別人那里得到，而應(yīng)該是自己親自找出來(lái)。從別人那里得到的答案只不過(guò)是對(duì)癥療法而已，沒(méi)有什么價(jià)值。
2.你的人生取決于“當(dāng)下”。無(wú)論之前的人生發(fā)生過(guò)什么，都對(duì)今后的人生如何度過(guò)沒(méi)有影響。決定自己人生的是活在“此時(shí)此刻”的自己。
3.一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。之所以感覺(jué)孤獨(dú)并不是因?yàn)橹挥心阕约阂粋€(gè)人，感覺(jué)自己被周?chē)乃恕⑸鐣?huì)和共同體所疏遠(yuǎn)才會(huì)孤獨(dú)。我們要想體會(huì)孤獨(dú)也需要有他人的存在。也就是說(shuō)，人只有在社會(huì)關(guān)系中才會(huì)成為“個(gè)人”。
4.自卑情結(jié)只是一種借口。我們應(yīng)該擯棄自卑感，進(jìn)一步向前；不滿足于現(xiàn)狀，不斷進(jìn)步；要更加幸福。如果是這樣的自卑感，那就沒(méi)有任何問(wèn)題。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是害怕向前邁進(jìn)，或者是不想真正地努力。不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂(lè)趣——比如玩樂(lè)或休閑時(shí)間。也就是拿不出改變生活方式的“勇氣”，即使有些不滿或者不自由，也還是更愿意維持現(xiàn)狀。
5.人生不是與他人的比賽。不與任何人競(jìng)爭(zhēng)，只要自己不斷前進(jìn)即可。健全的自卑感不是來(lái)自與別人的比較，而是來(lái)自與“理想的自己”的比較。
6.承認(rèn)錯(cuò)誤，不代表你失敗了。不是的，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)不使用怒氣這種感情的方法，因?yàn)榕瓪饨K歸是為了達(dá)成目的的一種手段和工具。我們即使不使用怒氣，也可以進(jìn)行溝通以及取得別人的認(rèn)同。 我們有語(yǔ)言，可以通過(guò)語(yǔ)言進(jìn)行交流；要相信語(yǔ)言的力量，相信具有邏輯性的語(yǔ)言。
7.浪漫的紅線和堅(jiān)固的鎖鏈。應(yīng)該考慮的是關(guān)系的距離和深度。當(dāng)人能夠感覺(jué)到“與這個(gè)人在一起 可以無(wú)拘無(wú)束”的時(shí)候，才能夠體會(huì)到愛(ài)。既沒(méi)有自卑感也不必炫耀優(yōu)越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態(tài)。真正的愛(ài)應(yīng)該是這樣的。
8.“人生謊言”教我們學(xué)會(huì)逃避。決定你的生活方式（人生狀態(tài)）的不是其他任何人，而是你自己這一事實(shí)。
9.要不要活在別人的期待中？ 倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰(shuí)會(huì)為自己而活呢。
10.放下別人的課題，煩惱輕輕飛走。上司自己應(yīng)該處理的課題，既沒(méi)必要去討好，也沒(méi)必要委曲求全，我應(yīng)該做的就是誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的人生、正確處理自己的課題。如果你能夠這樣去理解，事情就會(huì)截然不同了。
11.關(guān)于自由，自由就是被別人討厭。 毫不在意別人的評(píng)價(jià)、不害怕被別人討厭、不追求被他人認(rèn)可，如果不付出以上這些代價(jià)，那就無(wú)法貫徹自己的生活方式，也就是不能獲得自由。我是說(shuō)不要害怕被人討厭。 不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進(jìn)，這才是對(duì)人而言的自由。
12.人際關(guān)系的終極目標(biāo)是什么呢？如果只回答結(jié)論的話，那就是“共同體感覺(jué)”。所謂“共同體感覺(jué)”，如果他人是伙伴，我們生活在伙伴中間，那就能夠從中找到自己的“位置”，而且還可以認(rèn)為自己在為伙伴們——也就是共同體——做著貢獻(xiàn)。像這樣把他人看作伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態(tài)，就叫共同體感覺(jué)。 我們要把對(duì)自己的執(zhí)著（self interest）變成對(duì)他人的關(guān)心（social interest）。
13.“拼命尋求認(rèn)可”反而是以自我為中心？ 在只關(guān)心“我”這個(gè)意義上來(lái)講，是以自我為中心。你正因?yàn)椴幌氡凰苏J(rèn)為自己不好，所以才在意他人的視線。這不是對(duì)他人的關(guān)心，而是對(duì)自己的執(zhí)著。所以，必須把“對(duì)自己的執(zhí)著”換成“對(duì)他人的關(guān)心”。
14.你不是世界的中心，只是世界地圖的中心。 無(wú)論是你還是我，我們都不是世界的中心，必須用自己的腳主動(dòng)邁出一步去面對(duì)人際關(guān)系課題；不是考慮“這個(gè)人會(huì)給我什么”，而是要必須思考一下“我能給這個(gè)人什么”。這就是對(duì)共同體的參與和融入。
15.不是肯定自我，而是接納自我。所謂共同體感覺(jué)。具體來(lái)說(shuō)就是，把對(duì)自己的執(zhí)著（self interest）轉(zhuǎn)換成對(duì)他人的關(guān)心（social interest），建立起共同體感覺(jué)。這需要從以下三點(diǎn)做起：“自我接納”“他者信賴”和“他者貢獻(xiàn)”。我們卻可以用自己的力量去改變。這就是不去關(guān)注“無(wú)法改變的”，而是去關(guān)注“可以改變的”。這就是我所說(shuō)的自我接納。
16.年輕人也有勝過(guò)長(zhǎng)者之處。正因?yàn)榻邮芰苏鎸?shí)的自我——也就是“自我接納”——才能夠不懼背叛地做到“他者信賴”；而且，正因?yàn)閷?duì)他人給予無(wú)條件的信賴并能夠視他人為自己的伙伴，才能夠做到“他者貢獻(xiàn)”；同時(shí)，正因?yàn)閷?duì)他人有所貢獻(xiàn)，才能夠體會(huì)到“我對(duì)他人有用”進(jìn)而接受真實(shí)的自己，做到“自我接納”。
17.最重要的是“此時(shí)此刻”。如果感覺(jué)能夠看得到過(guò)去也能預(yù)測(cè)到未來(lái)，那就證明你沒(méi)有認(rèn)真地活在“此時(shí)此刻”，而是生活在模糊而微弱的光中。也許是這些人在人生的每一個(gè)瞬間都活在“此時(shí)此刻”吧。也就是說(shuō)，不是活在“在路上”的人生之中，而是時(shí)?；钤凇按藭r(shí)此刻”。夢(mèng)想著成為小提琴手的人也許總是只看見(jiàn)眼前的樂(lè)曲，將注意力集中于這一首曲子、這一個(gè)小節(jié)、這一個(gè)音上面。
18.對(duì)決“人生最大的謊言”，我們要把握“此時(shí)此刻”。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)也可以，解開(kāi)一個(gè)算式或者記住一個(gè)單詞都可以。也就是要不停地跳舞。如此一來(lái)，勢(shì)必會(huì)有“今天能夠做到的事情”。今天這一天就為此存在，而不是為遙遠(yuǎn)的將來(lái)的考試而存在。只要在拖延人生，我們就會(huì)無(wú)所進(jìn)展，只能每天過(guò)著枯燥乏味的單調(diào)生活。因?yàn)樵谶@種情況下，人就會(huì)認(rèn)為“此時(shí)此刻”只是準(zhǔn)備階段和忍耐階段。
19.人生中最大的謊言就是不活在“此時(shí)此刻”。糾結(jié)過(guò)去、關(guān)注未來(lái)，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認(rèn)為看到了些什么。你之前就一直忽略“此時(shí)此刻”，只關(guān)注根本不存在的過(guò)去和未來(lái)。對(duì)自己的人生和無(wú)可替代的剎那撒了一個(gè)大大的謊言。沒(méi)有目標(biāo)也無(wú)妨。認(rèn)真過(guò)好“此時(shí)此刻”，這本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。請(qǐng)不要把認(rèn)真和深刻混為一談。
20.人生的意義，由你自己決定。我們要像跳舞一樣認(rèn)真過(guò)好作為剎那的“此時(shí)此刻”，既不看過(guò)去也不看未來(lái)，只需要過(guò)好每一個(gè)完結(jié)的剎那。沒(méi)必要與誰(shuí)競(jìng)爭(zhēng)，也不需要目的地，只要跳著，就一定會(huì)到達(dá)某一個(gè)地方。
這些道理，看似平平無(wú)奇，其實(shí)如果真正領(lǐng)悟后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)給我們的人生帶來(lái)了很重要的影響，上面是我看書(shū)過(guò)程中個(gè)人認(rèn)為比較好的內(nèi)容，如果你讀完覺(jué)著意猶未盡，請(qǐng)你到微信讀書(shū)中進(jìn)行閱讀。
