1
之前有個讀者說，我是個愛翻朋友圈的人，看了之后的感受是，好像所有人都過得很好，除了我。
她問我，你能理解這種感受不？
我能。我太能了。
像我這么小心眼的人，前十年的光景都用來自己做事和羨慕嫉妒恨別人了。
因為工作關(guān)系，我微信里有許多很厲害的人。
有廣告界的大神，他們的作品獲過多次大獎，然后隱退一線，到各個公司做管理咨詢，住的是五星級酒店，吃的是米其林料理。
有你們熟知的暢銷書作家，一年一本新書，本本暢銷，全國簽售，眾多粉絲，分享的現(xiàn)場圖片人山人海，簽名簽到手軟。
有自媒體大咖，經(jīng)常把自己的文章分享出來，篇篇十萬加，三天一個廣告，五天一次聚會，不是宣布公號有了融資就是宣布粉絲過了幾百萬。
還有一些小明星和網(wǎng)紅，朋友圈更是一片花團錦簇，各種宣傳照九宮格，參加了什么品牌活動，拿到了什么代言，好不熱鬧。
很多做媒體的KOL也有了一個習(xí)慣是，他們的微信加了許多粉絲，進行社群化運營。
最常見的操作是，他們發(fā)的內(nèi)容，微博、豆瓣、朋友圈各個站點是同步的。
我很久沒看過有人在朋友圈說心事，但每天都在看別人活得多么光鮮瀟灑。
我當然羨慕了，這種羨慕還不是一般的那種“你過得幸福但我很難過”的情緒層面，而是“大家都成功了但我還沒有”的現(xiàn)實層面。
你可能會說，別信，光鮮亮麗的背后都是艱辛。
可人家艱辛了也有光鮮的一面，但我怎么就這么命背？
你能否理解我曾經(jīng)的那種體會？
大家起點都差不多，做著類似的事情，但看來看去，我好像是最差的那一個。
這就讓人沮喪。
2
不僅看朋友圈讓人為難，發(fā)朋友圈也漸漸成為了一件困難的事。
前幾天我看到一個名詞：朋友圈困難戶。
意思就是：朋友圈發(fā)個動態(tài)也要思前想后，不斷反反復(fù)復(fù)修改編輯，最后覺得不發(fā)或者只發(fā)個表情比較好。
之前我也看過一個搞笑視頻，就完整講述了發(fā)朋友圈的心理，描述得入木三分。
近一兩年，一個很直觀的變化是：人們連發(fā)朋友圈這件事都變得越來越無法隨心所欲了。
在發(fā)朋友圈時，總會去想“別人會不會覺得”。
發(fā)個工作吐槽怕領(lǐng)導(dǎo)同事家人看見。
說個日?，嵤屡掠龅讲恢母芫?。
發(fā)個美食和旅行照怕遭到人嫌棄和翻白眼。
曬曬新買的衣服鞋子或玩具怕被人以為是炫富。
心血來潮發(fā)個自拍怕被人看出后期過度被評價為自戀。
好不容易規(guī)避了各種可能出現(xiàn)的糟糕局面，用心編輯了文案和圖片，選擇了發(fā)送。
?但如果超過三分鐘無人點贊和評論，就會刪除。
這三分鐘，簡直就是大型內(nèi)心OS現(xiàn)場。
為什么沒人點贊？為什么沒人回復(fù)？那個人明明發(fā)了朋友圈也應(yīng)該看到我的了怎么就無動于衷？
我自己也經(jīng)歷過這些階段，后來發(fā)現(xiàn)它實在是太無聊了。
我有時翻著別人的朋友圈，或?qū)χ约旱呐笥讶η苍~造句的時候，不禁在問自己，我這到底是在干嘛？這一切有什么意義？
想來想去，我找不到這種讓自己可以開心的意義。
3
我并不承認自己是朋友圈困難戶，畢竟像我這么愛誰誰的人，實在不太在意自己發(fā)出去的話到底有多少點贊評論。
但很不經(jīng)意地，我發(fā)現(xiàn)我并不是不在意，而是在裝不在意。
然后我就勒令自己終止這樣的行為。
我逼著自己不看朋友圈，也不發(fā)朋友圈。
緊接著，我發(fā)現(xiàn)這件事確實有點難。
就像肌肉是有記憶的一樣，拿起手機刷刷刷這件事也是有記憶的。
還沒等腦子做出指令，手指已經(jīng)下意識地點亮屏幕，打開微信，點擊發(fā)現(xiàn)，想要消滅那個提示有新信息的紅點。
那一刻，我才意識到，自己的自制力、專注力已經(jīng)差到了什么程度。
剛開始不看朋友圈的頭幾天，我恨不得分分鐘剁手，總是忍不住想要點開去刷，總是忍不住去想那個人又發(fā)了些什么。
就像是煙癮，有事沒事就想抽一根，明知道抽煙對身體不好，但酒足飯飽后就是想抽，不然感覺這頓飯就沒吃。
然后，我就特別理解，為什么有些人總是刷抖音刷微博，不是他們想刷，是有時候臣妾真的忍不了啊。
接下來幾天，我心神開始不定。
自己不看，也不發(fā)，總覺得缺點什么。
有一種感覺是，我把自己隔絕在了人群之外，也無法再了解別人的生活，我是不是變成了一個孤僻的人，變成了一個難相處的人。
我不知道別人的動態(tài)，別人也不知道我的動態(tài)，那我們是不是以后就做不了朋友了？
然后，我就特別理解，為什么有些人一陣不刷抖音微博就受不了，總感覺遺漏了什么重大信息，少了一點談資，他們真的覺得被隔絕啊。
慢慢的，忍過這兩個階段后，我康復(fù)了。
這大概用了將近一個月的時間。
4
每一次微信有重大改版，都會在網(wǎng)上引起一番討論。
尤其是朋友圈的可見狀態(tài)，從之前全部可見，到三天，又半年，如今新功能的一個月，一直都是爭議不斷。
對我來說，微信和朋友圈，其實是兩個軟件。
微信是用來交流的，工作、朋友、感情，找一個人聊聊。
朋友圈是外面的世界，無數(shù)認識不認識的人都在發(fā)布自己的生活，不管真假，無論好壞，永遠都是那么熱鬧。
但這世界總有人愿意拿出一套標準來衡量別人的生活。
發(fā)朋友圈有不知是什么鬼的標準，不準刷屏，不要刻意，不能煽情，不準喪，不準雞湯，不準曬娃，不準炫富……
設(shè)置朋友圈可見也有不知是什么鬼的標準，三天可見我們就不是朋友，全部可見說明你這人心大，半年可見還算勉強，一月可見最合適……
啊……真是頭大啊……一個朋友圈而已啊，怎么搞得和要政治審核一樣。
我覺得自己生活里有了一堵堵無形的墻，它不僅隔絕開自己與真實世界的聯(lián)系，也隔絕開自己與真實自我的面對。
這墻不知是誰壘起來的，但它越來越讓我覺得不夠自由，眼看有各種各樣的標準被強加到身上，那我選擇“不和你們玩兒了”。
但別誤會，我從不厭惡朋友圈這個發(fā)明。
相反，我認為它很摩登，很現(xiàn)代，同時也很哲學(xué)，它蘊含著一種叫“存在”的哲學(xué)，人人都可以從這里找到屬于自己的存在感。
只不過，當某種存在開始被付諸于各種所謂標準之上時，這種存在就會顯得廉價而不具有真知。
我沒辦法改變這種存在意識，反而會因為這種存在產(chǎn)生過諸多焦慮。
要知道，焦慮是一種情緒，情緒是可以習(xí)慣的。
當焦慮變成了一種習(xí)慣，它就會讓人的生活變得異常糟糕。
選擇擺脫焦慮的方式有很多，如果暫時無法打破，那首先要做到的就是躲避遠離。
5
我從朋友圈隱退已經(jīng)有快一年的時間了。
我發(fā)現(xiàn)，不發(fā)不看朋友圈有一個最大的好處是，你可以把關(guān)注別人生活的目光收回來，好好審視自己的生活。
如此，妄念也會少許多。
馮唐曾給妄念有過一個定義是：如果你有一個期望，常年揮之不去，而且需要別人來滿足，這個期望就是妄念。
我是這么理解它的：
你一直期望過上光鮮亮麗的生活，你發(fā)朋友圈裝飾自己的櫥窗，渴望別人的點贊回復(fù)和認同，這是妄念。
然而，你一直期望過上光鮮亮麗的生活，你好好經(jīng)營自己的人生，也不期待別人的贊美，妄念就變成類似夢想的存在。
我有一條經(jīng)驗是，越是心窄的人，越不能看別人的生活，不管別人活得是好是壞，你的心都會發(fā)生微妙的變化。
魯迅說：人類的悲觀并不相通，我只覺得他們吵鬧。
所以我現(xiàn)在嘗試練就一個本領(lǐng)是：
世界依然熱鬧，事事都與我有關(guān)，但又與我無關(guān)。
經(jīng)得住繁華，守得住寂寞。
與人為伍，不矜不伐。
與己獨處，壺中日月。
最近我迷上了志公禪師的《勸世歌》，它有佛家的空性，又很接地氣，讀幾遍感覺有趣且豁達，我把它抄下來貼在了書房，摘錄部分分享給你：
南來北往走西東，看得浮生總是空。
天也空，地也空，人生杳杳在其中。
日也空，月也空，來來往往有何功。
朝走西，暮走東，人生恰似采花蜂。
采得百花成蜜后，一場辛苦一場空。
夜靜聽得三更鼓，翻身不覺五更鐘。
從頭仔細看將起，便是南柯一夢中。
如果你要問我，從朋友圈隱退有什么結(jié)果？
我非常高興地告訴你，感覺特別好，什么都沒有失去。
