“你站在橋上看風景，看風景人在樓上看你?！?大家體會一下“新月派”詩人卞之琳的代表作品《斷章》充滿著人生哲理。而如今是“你站在橋上看霧霾，看霧霾人在樓上找你。”
霧霾自述：我來自汽車尾氣，工業(yè)排放、建筑粉塵、焚燒垃圾等，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物（PM）等組成，通過霧的結(jié)合，讓天空變得不見天日，陰沉灰暗，含有有毒物質(zhì)20多種，顆粒直徑一般在0.01微米以下，會通過呼吸系統(tǒng)進入氣管及肺部，傷害呼吸系統(tǒng)。
呼吸系統(tǒng)對我們有多重要呢？我們一起來了解一下：
由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成，承擔人體和外界氣體交換的主要器官，為人體的新陳代謝吸入足夠的氧氣，同時排出代謝產(chǎn)物二氧化碳等。生命離不開呼吸，一旦呼吸停止了，生命也將終止，所以保護好我們的呼吸系統(tǒng)是多么的必要，特別是在這空氣污染嚴重，霧霾橫行的時刻。
只能修剪不能拔的鼻毛
鼻子是我們呼吸的起始部位，是氣體進出的主要場所，也是我們?nèi)梭w的主要嗅覺器官，鼻腔里面的鼻毛為我們阻擋空氣中的粉塵，細菌等顆粒產(chǎn)物，相當于一個空氣凈化器，過濾廢物，讓我們吸收干凈的空氣，冬天避免冷空氣對鼻粘膜的直接刺激，和吸入冷空進入氣管和肺。所以在平時生活中請愛護你的鼻毛。
保護咽喉，永不停息的戰(zhàn)斗
咽喉是呼吸和進食的主要通道，表面經(jīng)常暴露給各種細菌等，一不注意就容易出現(xiàn)咽喉痛，所以一定要注意咽喉保養(yǎng)，特別是有咽喉炎的人，一定要注意保暖；要保持喉嚨濕潤，盡量避免辛辣等刺激物；睡覺前記得刷牙，去除口腔殘渣，再喝點白開水以沖洗空腔深部，平?？梢酝ㄟ^補鋅和維生素A來增強免疫力。
氣體交換的主要場所--肺
《素問·陰陽應象大論》說：“天氣通于肺?！蓖ㄟ^肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現(xiàn)機體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。空氣進入肺，在肺內(nèi)部經(jīng)過細小支氣管到達肺泡，通過毛細血管，使富含氧氣的新鮮血液輸入到心臟，并排出二氧化碳。我們應該通過鍛煉和良好的飲食，遠離一些不良的生活習慣來減少對肺功能的傷害。肺功能也是用來評估人體衰老的重要指標。
這邊補充一點，之前去過黃龍旅行，因為是第一次上高原，車過川主寺的時候，導游跟我們說了一些關(guān)于高原反應需要注意的事項，其中有一點是平常肺活量越好的人越容易產(chǎn)生高反。當時信以為真，現(xiàn)在才知道原來高反跟肺活量優(yōu)劣是沒有關(guān)系的，高原反應和肺活量沒有直接關(guān)系，只是和身體對氧氣的需求量有一定的關(guān)系? 一般認為肺活量大的人氧氣需求量大，其實不過是個想當然的說法，所謂肺活量，只不過是肺通氣量中的一種罷了，并不代表需要氧氣的多少。? 不過一般來說，肺活量大的人對于缺氧耐受的能力要比肺活量小的人強一些，對于高反因為缺氧而產(chǎn)生的反應會輕些。但是這也不是確定因素，還和血紅蛋白攜帶氧氣的能力有關(guān)，所以進入高原一定要做好充足的準備。
霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，適量補充維生素D，減少霧霾天中的有害的顆粒物對我們的呼吸系統(tǒng)造成傷害。
