工作壓力大，灸合谷、風(fēng)池、太陽(yáng)

慢性咽炎，時(shí)不時(shí)咳嗽，灸涌泉，清肺止咳

頸肩酸痛，灸風(fēng)池、大椎

緩解胃痛，灸中脘、足三里

月經(jīng)調(diào)理，灸關(guān)元、血海、三陰交

失眠做夢(mèng)，灸神門(mén)、足三里、涌泉

如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水

關(guān)元穴 ? ? ? 補(bǔ)氣益血

位于下腹，臍下3寸 ? ? 肚臍下4橫指處

人體最強(qiáng)大的補(bǔ)穴之一，補(bǔ)氣益血、培腎固本，增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，提高免疫力，防止衰老

主治：月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、陽(yáng)痿、遺精、小便不利、泄瀉、脫肛、外陰濕疹、神經(jīng)衰弱等

艾條灸，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，10-15分鐘，日常保健每2日1次，每月連續(xù)10次

月經(jīng)期間不要艾灸，孕婦不宜灸關(guān)元穴

神闕穴 ? ? ? ?提高免疫力

位于腹中部，臍中央 ??

人體長(zhǎng)命穴，固本培元，回陽(yáng)救逆，補(bǔ)益脾胃，理氣和腸

主治：腹痛、水腫、便秘、腹瀉、小便不利、身體虛弱等

仰臥位，鹽入肚臍，填平臍孔，中艾柱放在鹽上，有痛感或者即將燃盡更換艾柱，每次5-7壯，每日1-2次

剛吃完飯或者空腹時(shí)不宜灸神闕穴

合谷穴 ? ? ? ?通絡(luò)排毒

手背1、2掌骨之間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處 ? ? ?拇指食指合攏，兩手指掌骨之間隆起的肌肉頂端

治療五官各種疾患的要穴，鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表

主治：牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面癱、下頜關(guān)節(jié)痛、多汗、痢疾、便秘、閉經(jīng)等

坐姿，姜片放于單側(cè)手部合谷穴，艾柱施灸，每次10-15分鐘，每日1-2次

體質(zhì)較差者不宜艾灸，孕婦禁灸

內(nèi)關(guān)穴 ? ? ? ?寧心安神

前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸 ? ? ? ?手臂伸直，手掌向上，腕關(guān)節(jié)微微彎曲，靠近手掌的腕橫紋正中往直上量3橫指處

活血止血、養(yǎng)心安神、定驚止悸、滌痰開(kāi)竅、寬胸理氣、調(diào)和脾胃、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛

主治：暈車(chē)、頭痛、失眠、抑郁、痛經(jīng)、呃逆、嘔吐、心悸、胃痛、腹瀉等

艾條回旋灸，每次10-15分鐘，每日1-2次

可在睡前進(jìn)行，身體放松平躺，自己施灸，安神靜心作用更好

大椎穴 ? ? ? ?預(yù)防感冒

后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中 ? ?低頭，后頸部最高的骨性隆起，即第7頸椎，其棘突下凹陷處

督脈與手足三陰經(jīng)之會(huì) ? ?調(diào)整全身機(jī)能，解表清熱、疏風(fēng)散寒、安神益髓

主治：咽炎、咳嗽、肩背痛、頸椎病、中暑、嘔吐、發(fā)熱、癲癇等

俯臥位，艾條灸，距離皮膚3-5cm，10-15分鐘，每日或隔日

灸完后，注意保暖

中脘穴 ? ? ? ?培補(bǔ)后天

上腹部，臍中上4寸 ? ?肚臍與胸劍連線中點(diǎn)

任脈 ?健脾益胃、培補(bǔ)后天

主治：肥胖癥、消化不良、食欲缺乏、嘔吐、腹瀉、便秘、失眠、慢性胃炎、胃痛、黃疸等

仰臥，艾條灸，3-5cm，10-15分鐘，每日或隔日

外感風(fēng)寒引起的太陽(yáng)病不宜灸中脘穴

腎俞穴 ? ? ? ?強(qiáng)腎壯腰

腰部，第二腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸 ? ? ? ?肚臍平對(duì)第4腰椎，往上2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸（兩指）

腎經(jīng) ?強(qiáng)壯腎氣

主治：腰痛、高血壓、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰膝酸軟、耳鳴、耳聾等

俯臥，艾條，2-3cm，10-15分鐘，每日

足三里 ? ? ? ?健脾和胃

小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指 ? ? ?站立，彎腰，同側(cè)手張開(kāi)虎口圍住髕骨上外緣，其余4指向下，中指尖所指處

調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、預(yù)防衰老、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪

主治：胃痛、胃脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、急性乳腺炎、小兒體弱厭食等

側(cè)臥，涂凡士林，艾柱灸，每次3壯，10-15分鐘，每日1-2兩次

三陰交 ? ? ? ?女性保健

小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方 ? ?正坐，4指并攏，小指下緣靠?jī)?nèi)踝尖上，內(nèi)踝尖向上4橫指，食指上緣所在水平線與脛骨后緣交點(diǎn)處

健脾和胃、調(diào)肝補(bǔ)腎、行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)

主治：消化不良、腹痛、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、陽(yáng)痿、遺精、水腫、小便不利、遺尿、失眠、濕疹等

坐位，3-5cm，10-15分鐘，每次或隔日

涌泉穴 ? ? ? ?溫腎健腦

足底，卷足時(shí)足前部凹陷處 ? ? ? ?第2、3趾趾縫橫紋頭端與足跟畫(huà)一線，直線前1/3處，或彎曲腳趾，足底最凹陷處

腎經(jīng)，清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)

主治：失眠、頭痛、咽喉痛、咳嗽、便秘、小便不利、胃痛、腰痛、昏厥等

俯臥，凡士林，艾柱，3壯10分鐘，每日或隔日

太溪

足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處

中級(jí)

位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸

次髎

位于骶部，髂后上棘內(nèi)下方，適對(duì)第2骶后孔處

行間

足背部 ?1、2趾間，趾蹼原后方赤白肉際處

氣海

下腹部 ?前正中線上 ?臍中下1.5寸

血海

屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處

地機(jī)

小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉連接線上，陰陵泉下3寸

水泉

足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝后下方，太溪直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處。

陽(yáng)陵泉

小腿外側(cè)，腓骨小頭左前方凹陷處

陰陵泉

小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處

太沖

足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處

肝俞

背部，第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

膻中

胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線中點(diǎn)

命門(mén)

腰部，后正中線，第二腰椎棘突下凹陷處

子宮

下腹，中極穴旁開(kāi)3寸

歸來(lái)

下腹，臍中下4寸，距前正中2寸

列缺?

前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱和拇長(zhǎng)展肌腱之間，拇長(zhǎng)展肌腱間的凹陷中

外關(guān)

前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸

合谷

手背，1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處

太淵

腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處

豐隆

小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指（中指）

肺俞

背部，第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

中府

胸外側(cè)，云門(mén)下1寸，平第1肋間隙處，距身體前正中線6寸

風(fēng)池

項(xiàng)部，枕骨之下，鳳府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端的凹陷處

太陽(yáng)

耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線上方，兩眉梢后凹陷處

內(nèi)庭

足背，2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處

大杼

背部，第一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

肩中俞

背部，第七頸椎棘突下，旁開(kāi)2寸

肩井

肩上，前直乳中，大椎與劍峰端連線中點(diǎn)上

脾俞

背部，第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

印堂

前額部，兩眉頭間連線與前正中線的交點(diǎn)

上巨虛

小腿前外側(cè)，犢鼻穴下6寸，距脛骨前緣1橫指（中指）

大腸俞

腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

天樞

腹中部，平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸

照海

足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處

支溝

手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間，陽(yáng)池穴與肘尖連線上

百會(huì)

頭部，前發(fā)際正中直上5寸，兩耳尖連線中點(diǎn)

承山

小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處，伸直小腿或足跟上提，腓腸肌肌腱下尖角凹陷處。

飛揚(yáng)

小腿后面，外踝后，昆侖直上7寸，承山外下1寸。

二白

前臂掌側(cè)，腕橫紋上4寸，橈側(cè)腕屈肌腱兩側(cè)，一臂兩穴，共四穴。

會(huì)陽(yáng)

骶部，尾骨端旁開(kāi)0.5寸

長(zhǎng)強(qiáng)

尾骨端下，尾骨端與肛門(mén)連線中點(diǎn)

風(fēng)門(mén)

背部，第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

膈俞

背部，第七胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

章門(mén)

側(cè)腹部，11肋游離端下方

風(fēng)市

大腿外側(cè)中線，橫紋上7寸

頸百勞

項(xiàng)部，大椎穴直上2寸，后正中穴旁開(kāi)1寸

腰陽(yáng)關(guān)

腰部，后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處。

腰眼

腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中

女性更年期綜合證 ? ?腎俞、關(guān)元、三陰交、太溪艾條灸，3-5cm，10-15分鐘，每日，10日一療程

慢性盆腔炎 ? ?關(guān)元、中級(jí)仰臥位隔姜灸，每穴5-7壯，腎俞、次髎穴艾條灸，3-5cm，15-20分鐘，避免久坐

陰道炎 ? ? 氣海、關(guān)元、中級(jí)溫灸器15-20分鐘，行間艾條灸，3-5cm，10-15分鐘，每日，10次一療程，2-3療程，服用避孕藥容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。

月經(jīng)不調(diào) ? ?1、關(guān)元、血海、三陰交先上后下艾條灸 3-5cm，10-15分鐘，每日（經(jīng)行后期，量少色暗、質(zhì)稀薄、小腹冷痛、喜溫喜按、形寒肢冷） ?2、關(guān)元、血海、三陰交先上后下隔姜灸，0.3cm，5-7壯，每日（經(jīng)行先期、經(jīng)量多、色深紅、至粘稠或經(jīng)量少、質(zhì)稀薄、腰酸腿軟），可多做瑜伽冥想，有利于促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)理氣血

痛經(jīng) ? ?關(guān)元、地機(jī)、三陰交、水泉先上后下艾條灸，3-5cm，20分鐘，每日

乳腺增生 ? ?肝俞，俯臥，艾條灸，3-5cm，10-15分鐘，每日1-2次；膻中、陽(yáng)陵泉、太沖隔姜灸，0.3cm，中艾柱，5-7壯。少吃油炸、動(dòng)物脂肪、甜食和進(jìn)補(bǔ)食品，多吃粗糧、豆類(lèi)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，保持性生活和諧，正常作息和大便通暢，鍛煉。

性冷淡 ? ?命門(mén)、腎俞從上到下艾條灸，10-15分鐘，關(guān)元、氣海艾條灸，10-15分鐘，每日，10日一療程，每個(gè)療程間隔3天，適用于痰濕邪抑引起的性冷淡，往往伴有肥胖、食欲不振、四肢沉重、白帶粘稠

子宮內(nèi)膜異位癥 ? ?關(guān)元、子宮、歸來(lái)溫灸盒灸，15-20分鐘，每日，足三里、三陰交艾條灸，10-15分鐘，每日。

不孕 ? ?1、關(guān)元、中級(jí)、子宮、三陰交先灸腰背部再灸胸腹部，先上后下艾條灸，10-15分鐘，每日，10日一療程，適用于腎精虧虛、血虛宮寒的不孕癥。2、中級(jí)、三陰交、歸來(lái)、子宮先上后下艾條灸，10-15分鐘，每日，10日一療程，適用于氣結(jié)痰阻、淤阻胞脈的不孕癥。

陽(yáng)痿 ? ?1、腎俞、關(guān)元、中級(jí)、三陰交先灸腰背部再灸胸腹部，先上后下艾條灸，10-15分鐘，每日或隔日，10次一療程。2、腎俞、關(guān)元隔姜灸，中艾柱，5-7壯，隔日，10次一療程。

早泄 ? ?1、腎俞、關(guān)元、三陰交、太溪、涌泉先灸腰背部再灸胸腹部，先上后下艾條灸，10-15分鐘，每日1-2次。2、腎俞、關(guān)元隔姜灸，中艾柱5-7壯，每日1-2次。溫陽(yáng)補(bǔ)腎，羊肉，豬腰，河蝦，仔公雞，龍蝦，蝦仁，胡桃肉，韭菜，枸杞子，多做有氧運(yùn)動(dòng)，少飲酒、濃茶、咖啡。

前列腺炎 ? ?1、陰陵泉、三陰交、中級(jí)艾條灸，10-15分鐘，每日1-2次。2、艾柱無(wú)瘢痕灸，陰陵泉，三陰交，中級(jí)，腎俞，凡士林涂抹，小艾柱，3-7壯，隔日1次。多喝水、多排尿，慎用藥物，避免久坐，不過(guò)度勞累，保持有規(guī)律的性生活，防止受寒，棉質(zhì)內(nèi)褲，保持胯下干爽、透氣、衛(wèi)生。

遺精 ? ?三陰交、太溪、涌泉艾條灸，10-15分鐘，每日，10日一療程，腎俞隔姜灸，中艾柱5-7壯，每日1次，3次一療程。遺精后不受涼，不要冷水清洗，不熬夜，不吃辛辣刺激食物，消除雜念，少看色情，運(yùn)動(dòng)。

不育 ? ?1、腎俞、關(guān)元、足三里、三陰交艾條灸，10-15分鐘，每日1-2次，30次一療程。2、腎俞、關(guān)元隔姜灸，中艾柱5-7壯，每日1-2次，30次一療程。少熬夜，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，戒煙酒，少吃辛辣刺激，鍛煉身體。

男性更年期綜合證 ? ?腎俞、關(guān)元、足三里、三陰交艾條灸，10-15分鐘，每日，10日一療程?？刂企w重。

慢性咽炎 ? ?涌泉艾條灸 ?10-15分鐘。清淡易消化食物，多吃清涼去火、鮮嫩多汁的食品，忌煙、酒及一切辛辣之物，保持合適的溫度和濕度，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，飯后漱口，早晚刷牙，防治口鼻疾病。

感冒 ? ?1、大椎、列缺、外關(guān)、合谷艾條灸，10-15分鐘，每日或隔日。2、溫灸盒，大椎，15-20分鐘，隔日。少吃辛辣刺激，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維E\C，多喝水，睡前40°水泡腳15分鐘以上，足夠睡眠，30-40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

咳嗽 ? ?1、肺俞、中府、豐隆隔姜灸，每次5-7壯，每日或隔日，7-10次一療程。2、列缺、太淵艾條灸，10-15分鐘，每日或隔日1次。風(fēng)熱型吃梨，西瓜等，忌食辛熱滋補(bǔ)食物。肺燥型吃蜂蜜、甘蔗、銀耳等，忌食香燥、煎炸、溫?zé)?、辛辣食物?/p>

頭痛 ? ?合谷、太沖、風(fēng)池、太陽(yáng)、阿是艾條灸，10-15分鐘，每日或隔日。阿是穴就是壓痛點(diǎn)或反應(yīng)點(diǎn)，無(wú)固定位置，全身任意出現(xiàn)，疾病發(fā)生時(shí)，部分氣血發(fā)生阻滯，氣血臨時(shí)性或局部性聚集，產(chǎn)生阿是現(xiàn)象。

牙痛 ? ?1、涌泉隔蒜灸，4-5壯后更換蒜片，共灸7壯。2、艾條雀啄灸，涌泉、內(nèi)廷、太沖，5分鐘。多吃清胃火和肝火的事物，南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卜，忌酒和辛辣，戒煙。

落枕 ? ?1、大椎、肩井、大杼回旋灸，坐位或俯臥位，移動(dòng)3cm左右，10-15分鐘，每日，1-2次或3-4次。2、大椎、風(fēng)池、肩井、肩中俞艾艾條灸，10-15條灸，每日。飲食平衡，多吃含維生素、礦物質(zhì)的食品，坐米字操。

慢性鼻炎 ? ?1、印堂、肺俞、脾俞、足三里隔姜灸，5-7壯，每日1-2次。2、足三里、三陰交，艾條回旋灸，10-15分鐘。少吃辛辣、油炸食品，少吃海鮮、魷魚(yú)、蝦米，多吃維生素多的蔬菜、水果，預(yù)防感冒，勞逸結(jié)合，身心愉快。

胃痛 ? ?1、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里凡士林小艾柱無(wú)瘢痕灸，3-7壯，每日1次，3次一個(gè)療程，適用于寒凝胃痛。2、神闕隔鹽灸，5-7壯，每日或隔日，10次一療程，每個(gè)療程，間隔5日。適用于脾胃虛寒引起的胃痛。少吃肥膩和生冷刺激，戒煙酒，長(zhǎng)期胃痛每日三餐定時(shí)，急性胃痛少食多餐。不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

慢性腹瀉 ? ?1、上巨虛、三陰交艾條灸，每日1次；2、大腸俞、神闕、天樞隔姜灸，5-7壯，每日或隔日，10次1療程，每個(gè)療程間隔5天。增加流質(zhì)或者半流質(zhì)飲食，牛奶，藕粉，菜汁，果汁，雞蛋湯，軟面，稀粥等，不要?jiǎng)诶?，不要亂用抗生素。

便秘 ? ?1、脾俞、大腸俞、關(guān)元、天樞，每日1次，10次一療程，每個(gè)療程間隔5天。2、大腸俞、支溝、上巨虛、照海無(wú)瘢痕灸，凡士林，3-7壯，每日或隔日1次，10次1療程。多食用粗纖維，蔬菜、水果，按時(shí)排便，每天早晨一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩。

痔瘡 ? ?百會(huì)、二白、承山、飛揚(yáng)、長(zhǎng)強(qiáng)、會(huì)陽(yáng)，俯臥位，每日1次。避免飲酒和吃辣椒，蔬菜水果，不要久蹲和過(guò)分用力，溫水坐浴，勤換內(nèi)褲，避免久坐、久站、久行。

神經(jīng)性皮炎 ? ?1、曲池、血海、足三里、涌泉隔蒜灸，5-7壯。2、列缺、風(fēng)門(mén)、肺俞穴、膈俞穴、脾俞穴或者曲池、中府、章門(mén)穴、風(fēng)市穴回旋灸，每日1次，7天一個(gè)療程，兩組穴位交替。

頸椎病 ? ?1、大椎、大杼、頸百勞、阿是穴，俯臥，每日1次。2、風(fēng)池、大椎隔姜灸，5-7壯，每日1次，腰頸部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢(shì)。

腰椎間盤(pán)突出 ? ?1、腎俞、大腸俞、腰陽(yáng)關(guān)、腰眼、阿是穴艾條灸，每日1次。2、腎俞、大腸俞、腰陽(yáng)關(guān)、腰眼、阿是穴隔姜灸，每日1-2次。睡硬板床，臥床3周，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的，防止肥胖，戒煙控酒，不宜久坐久站，避免體力勞動(dòng)。