石韌用心看世界
1. 今日感悟——震撼我的也許也會(huì)震撼你
這里有《我的記錄》——持續(xù)更新……
自己的事情，親力親為。自己的事情，不求人。自己的事情，嚴(yán)格要求。
曾國(guó)藩講究要自己動(dòng)手做事，自己種的菜更美味，自己練的兵更可靠，自己打的仗不求人。
曾國(guó)藩講究在實(shí)干中每日精進(jìn)，通過(guò)辛苦工作，將自己磨礪成為成事的人。
2. 今日閱讀——觸動(dòng)我的也許也會(huì)觸動(dòng)你
每日一讀
3. 幸福三刻——擊中我的也許也會(huì)擊中你
- 早起跑步。
- 和家人一起喝早茶。
- 吃了好多好吃的。
4. 今日記錄——影響我的也許也會(huì)影響你
| 序號(hào) | 記錄事項(xiàng) | 今日完成 | 累計(jì)天數(shù) |
|---|---|---|---|
| 1 | 每日早起 | 第 |
|
| 2 | 每日靜坐 | 第 |
|
| 3 | 每日花銷(xiāo) | 第 |
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| 4 | 每日運(yùn)動(dòng) | 第 |
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| 5 | 每日一讀 | 第 |
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| 6 | 每日一刻 | 第 |
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| 7 | 幸福三刻 | 第 |
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| 8 | 每日一戒 | 第 |
記錄規(guī)則：
- 每日早起：早起目標(biāo)暫定在5點(diǎn)30，如實(shí)記錄自己每天的早起時(shí)間。
- 每日靜坐：平坐在凳子上，身體立直，雙手平放在大腿上，慢慢深呼吸，雙眼閉目養(yǎng)神，放空大腦，什么都不想，數(shù)呼吸次數(shù)100次。
- 每日花銷(xiāo)：記錄自己每天的開(kāi)支，清楚掌握自己的財(cái)務(wù)狀態(tài)。
- 每日運(yùn)動(dòng)：記錄自己每天運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。不出門(mén)就做三組慢俯臥撐，出門(mén)就跑步，跑步頻率不少于3次/周。
- 每日一讀：閱讀非小說(shuō)類(lèi)書(shū)籍，學(xué)習(xí)前人已經(jīng)掌握的好思想，用知識(shí)讓自己變得更加理性。
- 每日一刻：用心觀察世界，借助鏡頭捕獲生活中最普通的瞬間。
- 幸福三刻：用心感受自己的情緒，記錄三個(gè)幸福愉悅的瞬間。
- 每日一戒：好習(xí)慣要養(yǎng)，壞習(xí)慣要戒。要戒的事項(xiàng)太多，一項(xiàng)一項(xiàng)各個(gè)擊破。連續(xù)保持戒30天即為挑戰(zhàn)成功，方可進(jìn)行下一戒。
（1）上廁所不看手機(jī)。
（2）不看微博、微信“看一看”。
每日一刻
石韌
20190824
