? ? ? 焦點解決短程治療是讓當事人用盡可能短的時間在生活中建立改變的方法。他相信改變有兩個根本來源:第一，通過鼓勵來訪者描述他們想要的未來——如果治療成功的話，他們的生活是什么樣子？第二，通過詳細列舉他們已經(jīng)具備的技能和資源，那些現(xiàn)在和過去成功的例子；通過這些描述，來訪者可以決定他們應(yīng)該怎樣生活。

? ? ? SFBT是一種與來訪者談話的方法。它認為，來訪者談?wù)撟约荷畹姆绞綍椭麄冎圃煊杏玫母淖儭?/p>

? ? ? SFBT盡可能用最短的時間探索來訪者希望在咨詢之后生活發(fā)生怎樣的改變，并尋找他們實現(xiàn)這一目標所具備的能力和資源。焦點解決咨詢師不評估來訪者問題的類型或為來訪者提供解決問題的方案。解決方案一定要來自來訪者本人。

? ? ? 早上6:30約練收獲:咨詢師精心為來訪者記錄每天要做的事情和所需的時間，可以讓來訪者認清自己每天所要做的工作，明晰自己的時間安排。

? ? ? 實操課收獲:

? ? ? 傾聽要無條件的接納求助者，才能很好時傾聽，不帶任何偏見，要積極的，認真的，關(guān)注的，用心的去聽，還要做到四不原則。

? ? ? 傾聽，賦能，具體化很重要。對于來訪者感覺反感的數(shù)字類問題，可以賦予其不同的意義。咨詢師可以做的是什么？咨詢師和來訪者應(yīng)該是什么關(guān)系？面對來訪者提出的超出咨詢師指責范圍的問題，可以和來訪者溝通，從而降低來訪者期待，并提升來訪者的責任感。

? ? ? 今天一位學生家長給我打電話，說上初中一年級的女兒因為成績下滑，不想在初中上學了，還想回到我所教的六年級。電話里和家長、孩子的班主任以及學生溝通了四十多分鐘。孩子到初中遇到問題還能想起我這個小學的班主任，跟我交流問題，我感到莫大的榮幸，也感到自己肩膀上所肩負的重大責任。進入初中，面臨一個適應(yīng)的階段，這些問題并不是個別存在，需要引起小學階段尤其是初中階段老師的注意。