人體骨骼→Body tree，這棵骨頭樹(shù)撐起人體的一片天。
人體有206塊骨頭組成，這206個(gè)骨頭有序組合排列，人體的任何一個(gè)動(dòng)作都必須由這206個(gè)骨頭中的兄弟協(xié)同完成。
成人骨頭206：頭顱骨，軀干骨，上肢骨，下肢骨組成。
但是兒童的骨頭要比成人多11-12塊，因?yàn)閮和镊竟怯?塊，尾骨有4~5塊，成人后合為1塊了。兒童髂骨分2塊，坐骨2塊和恥骨2塊——這6塊骨頭成人后就變成兩塊髖骨了。
骨頭主要有骨質(zhì)、骨髓和骨膜三部分組成。骨骼成分：有機(jī)質(zhì)和無(wú)機(jī)質(zhì)組成。1/3的有機(jī)質(zhì)（主要是蛋白質(zhì)即骨膠原纖維和粘多糖蛋白）和約2/3分的無(wú)機(jī)質(zhì)（各種鈣鹽）。
有機(jī)質(zhì)含量高骨頭彈性和韌性就好。隨著年齡的增加，無(wú)機(jī)質(zhì)比例增高，有機(jī)質(zhì)比例降低，所以?xún)和墓潜憩F(xiàn)為有韌性，骨折常表現(xiàn)為青枝骨折，容易愈合但但復(fù)位難。老人骨骼脆性大，骨折面經(jīng)常平滑，容易復(fù)位，但難以愈合。
人們常說(shuō)的骨密度，指的是什么呢？骨密度全稱(chēng)是骨骼礦物質(zhì)密度，骨頭成分約2/3的無(wú)機(jī)質(zhì)。我們通常說(shuō)的骨頭硬，“硬”來(lái)自這部分無(wú)機(jī)質(zhì)。在30歲之前，身體制造的骨質(zhì)比流失的多，骨頭是堅(jiān)韌的。但是30歲之后，骨頭的降解開(kāi)始超過(guò)了骨質(zhì)流失，使得骨密度逐漸逐年下降。女性在絕經(jīng)后，由于雌性激素的下降所致骨質(zhì)流失更厲害（雌性激素和骨密度關(guān)系沒(méi)有去深究）。老年人骨質(zhì)疏松癥被稱(chēng)為沉默的疾病——因?yàn)楣琴|(zhì)流失通常沒(méi)有癥狀，使得經(jīng)常被人們忽略。當(dāng)突然的摔跤或者撞擊造成骨折去醫(yī)院檢查經(jīng)常被告知骨質(zhì)疏松?；蛘呃夏耆思怪鶋嚎s越來(lái)越來(lái)矮，其實(shí)都是骨質(zhì)在流失。
怎樣才能知道自己得了骨質(zhì)疏松呢？到醫(yī)院做一個(gè)骨密度BMD的測(cè)試就可以明確了。
后記：人體肌肉與骨骼都是“用盡廢退”，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)——瞎動(dòng)不如不動(dòng)。
普拉提和瑜伽，對(duì)肌肉力量重建、關(guān)節(jié)靈敏度的提高非常有幫助，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽/普拉提給創(chuàng)造身體穩(wěn)定平衡和，可以讓這棵Body tree支架更好支撐人體生命。
身體和靈魂，同時(shí)在路上。歡迎關(guān)注我的簡(jiǎn)書(shū)。
