立冬是冬季的開始，也是秋收的結(jié)束，冬藏即把食物收藏起來。立冬之后，天氣轉(zhuǎn)冷，空氣干燥，某些地區(qū)早已飄雪，不少動物也進(jìn)入冬眠。立冬過后寶寶養(yǎng)生也有講究，一起學(xué)習(xí)下。

冬季飲食：

冬季比較干燥，加上室內(nèi)開暖氣，寶寶易口干、鼻干、咽干等，要多喝溫水，補(bǔ)充水分。寶寶脾胃嬌嫩，少吃油膩、煎炸食品，此類食物會增加寶寶脾胃負(fù)擔(dān)。冬天寶寶易患呼吸道疾病，宜多吃富含維生素的食物，如：菠菜、豆芽、花菜、蘿卜等，增強(qiáng)身體抵抗力。

膳食纖維可以調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，有助于體內(nèi)毒素排出。冬天寶寶可以多吃一些玉米、紅薯、芹菜等富含膳食纖維的食物。菌藻類食物含有人體必需的微量元素如磷、碘等，寶寶多吃香菇、海帶、木耳等菌藻類食物，有助于提高抵抗力。

疾病預(yù)防：

冬季寶寶易感冒，主要是因?yàn)橥砩纤X或者吃奶時出汗導(dǎo)致的。冬天寶寶都會穿很多，行動不便而且易捂汗。這時候媽媽們要準(zhǔn)備汗巾，及時幫寶寶擦干身體，以防著涼。夜晚睡覺時，不要穿太多，避免夜間出汗來不及擦。

居住環(huán)境要保持通風(fēng)透氣，室內(nèi)要整潔，讓細(xì)菌、病菌遠(yuǎn)離寶寶。冬季室內(nèi)干燥，可以適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，如在室內(nèi)放水養(yǎng)的綠植。

冬天寶寶愛流鼻涕，如果寶寶感冒就會流黃色的鼻涕，那么媽媽們要注意啦，說明寶寶體內(nèi)有火，要降火。除了給寶寶喝溫水以外，還可以用菊花、金銀花水熬水給寶寶喝，或者吃一些生津的食物。寶寶如果鼻塞，就會睡不好，影響生長發(fā)育。媽媽們用蔥白烤熱或熱毛巾敷在寶寶鼻梁上，可以緩解鼻塞，狀況嚴(yán)重的就要用到滴鼻液和吸鼻器了，或者直接看醫(yī)生。

寶寶咳嗽分干咳和有痰，干咳可以熬點(diǎn)冰糖雪梨水，有痰可以熬冰糖橘水、姜糖水，有助于化痰。寶寶咳痰時，可以豎著抱寶寶，拍拍寶寶背部兩側(cè)，有助于排痰。咳嗽嚴(yán)重的要及時看醫(yī)生，檢查是不是肺炎引起的。

肌膚防凍：

寶寶肌膚嬌嫩，冬季天氣寒冷又干燥，寶寶皮膚極易出問題。媽媽們要注意養(yǎng)護(hù)和防凍。很多媽媽怕寶寶凍著，減少了室外活動，拼命加衣服。其實(shí)寶寶接受一定的防凍訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。

冬季寶寶皮膚易開裂、干燥。因此寶寶皮膚滋潤補(bǔ)水很重要。媽媽們要早晚給寶寶做皮膚清潔，擦干后涂上嬰兒潤膚乳、柔膚霜等，在涂抹的同時給針對容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，早晚各做一次按摩，每次5-10分鐘，可按摩手指、手背、手心及小臉等來增強(qiáng)局部血液循環(huán)。

生活起居：

冬季天氣寒冷，日出晚，日落早，適宜早睡晚起。在上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)期間帶寶寶去戶外活動，如跑步、踢球、爬梯等。外出不要穿太多，衣服多了寶寶活動不起來，無法產(chǎn)生熱量，而且易捂汗，導(dǎo)致感冒。讓寶寶接觸陽光、新鮮空氣。皮膚與陽光直接接觸會產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，產(chǎn)生熱量。