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本周溫馨時刻及點滴成果

一、健康

1.塑體型：完成每周15分鐘的運動，根據(jù)健身狂魔外甥邦制定的健身計劃，認真照做，我相信可以走上完美塑型狀態(tài)。3次無氧，3次有氧運動

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2.健康作息：本周睡眠時間平均7個小時，覺得還是太少了，爭取11點前睡

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3.強身健體：本周主要以運動為主，沒有去醫(yī)生敷藥，下周可以增加1次。

二、家庭

1.跟姐姐兩人去健身房鍛煉

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2.跟姐姐，姐夫和外甥去游泳吃宵夜——中午加餐，姐夫的手藝超好

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三、事業(yè)

巴西市場開發(fā)

四、財富

1.定投

2.本周堅持記錄花費

3.本周確定可以申請政府補貼，耶

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五、成長

1.每天學(xué)習(xí)西語10分鐘

2.學(xué)習(xí)了幾本書<創(chuàng)新與企業(yè)家精神><巴菲特之道><悲劇的誕生>

3.本周學(xué)習(xí)改善XO型腿

4.學(xué)習(xí)財務(wù)知識

六、休閑

1.跟閨蜜一起吃飯

2.約閨蜜下周二健身

七、社交

1. 本周六跟小學(xué)同學(xué)一起吃晚餐聚會...時間過得很快，很快19年時光過去了...

八、效能

早睡早起+每天15分鐘運動+每天A4紙工作法

本周可提升的地方（或問題）

1.早睡早起

2.提高效能

3.

下周三只大青蛙（目標）：

1、

2、

3