【本周薦書】 《精力管理》
2017年過半，感覺到自己明顯進(jìn)步的兩處地方 ：
1、如果讓自己分享一個東西，我可以馬上構(gòu)思分享，然后語言表達(dá)會比以前好，我想這大概是堅持寫作以及不斷學(xué)習(xí)的原因；
2、我明顯的感覺到自己的精力比以前充沛，莫名的感到很累，是不是的就像放松這樣的時刻好像越來越少，甚至1個月都很難又一次。
5、6月沒有參加一次活動，每個周末在辦公室做做工作，看看書，碼碼字，竟然不覺得難過，這大概就是定力了。
好幾個小伙伴問我，你每天睡幾個小時啊，感覺你一直精力很充沛，我說對啊，精力管理有秘訣，改天我分享給你吧~
保持6:50起床，8點(diǎn)到辦公室，然后晚上9點(diǎn)或者10點(diǎn)出辦公室，然后再跑個步回家，11點(diǎn)洗漱，12點(diǎn)之前爬上床睡覺，這樣兩點(diǎn)一線的生活節(jié)奏，我竟堅持了2個月了，我想了又想，大概是4月份讀的《精力管理》這本書幫助了我很多。
所以，今天《精力管理》這本書的導(dǎo)圖分享給大家。
【書摘要點(diǎn)】
1、人的精力就像一塊蓄電池，我們從事不斷的耗電又不斷的充電，充電來源：身體，思想，情感，精神；
2、身體上，保持良好的作息習(xí)慣、吃早餐、飲食講究、早睡早起，及時喝水，進(jìn)行提高精力訓(xùn)練，不要累了再休息，餓了在吃飯，渴了再喝水；
3、思想上，左右腦分工，適時切換做事，多運(yùn)動，能提高自己的認(rèn)知能力，有意識的進(jìn)行思維訓(xùn)練，能提高自己的智力；
4、情感上，留出時間做自己真正想做的事情；保持良好的人際關(guān)系，可以促進(jìn)精力的再生；積極訓(xùn)練精力擴(kuò)容，訓(xùn)練自己轉(zhuǎn)化負(fù)能的能力；
5、精神上，找出自己正長在乎的東西，適當(dāng)?shù)膸椭鷦e人，可以促進(jìn)自己精力的再生；
6、良好的儀式習(xí)慣是保持精力的關(guān)鍵，所以從練習(xí)培養(yǎng)一個個習(xí)慣開始吧。
