讀書一小時，拆解爆文1篇，簡書日更，完成。

今天學到了一個新的提高寫作的方法，就是對一個文章進行模仿，試著模仿了一下爆文的小故事，不過沒有寫下來，只是在腦袋里想了一遍，還是挺鍛煉思維和建框架的。

越了解越發(fā)現(xiàn)自己在寫作上要走的路還有很長很長，太多東西不了解，太多能力不具備。

為了避免自己急功近利，我還是選擇投稿這一條路深耕。

今天看到一個千萬大號的寫手講，日更如果是沒什么內容就不要逼著自己日更，沒有意義還浪費時間。

忽然對自己的堅持少了一點點自信，似乎我的日更就是流水賬，但我也同樣有篤定，我的日更不是沒有意義，即使我像日記一樣記錄也是我不斷摸索的過程，是我不斷改進學習方法，不斷記錄情緒，了解自己的過程，任何文字只要有思考的過程就是有意義的。

我不會斷了日更還有一個原因，即使我現(xiàn)在寫不出好的文章，我也要鍛煉自己能長久堅持一樣事情的毅力，也許堅持堅持就會發(fā)現(xiàn)收獲。

記錄一件生活小事，一個是早上我完成了一項自己沒有做過的事，整個過程我沒有心急，也沒有亂了陣腳，反而越做越好，（心態(tài)很重要）這導致我一整天心情都很好，隨之而來的對待患者也熱情，竟然會主動找別人熱聊，這是我從來不會做的事，良好的情緒使我做任何事都不再害怕，短暫的擺脫了社交恐懼。

其實我也不只一次發(fā)現(xiàn)，每當我因為一件有成就的事情緒達到某一種狀態(tài)人就會變化很大，也許社交恐懼并不是害怕交流與人，而是沒有自信，當我心里有了正反饋的情緒，就會促使我產生我很棒的自信感，于是我就真的變成了那樣的人，什么事情也敢說話了。

我要想一個辦法讓自己每天早上都能通過一件小事達到這種狀態(tài)，這樣長此以往自己逐漸就會走出自己設的圍墻。

看了劉媛媛的方法，她說我們不要看了外界聲音就一味的認為我要樂觀、開朗、自信、有內涵、有格局、大氣、溫柔且有力量，不要被這些詞產生焦慮，做不到就會嚴重內耗，我們要認識自己--接納自己--展示自己。

首先要對自己有一個全面的認識，真實的評價。我是一個什么樣的人有哪些優(yōu)點、哪些缺點。

認識到自己以后，要接受自己，我就是性格內向，就是不善于與人交往，這就是我的一部分，只不過是面對生存不利的一部分，反之，我細心，做事認真，善于觀察事物，愿意思考問題。這是另一部分的我，是利于生存的一面。

接下來，我們要試著展示自己，面對問題時展示出自己善于觀察的一面逐步解決問題，面對自己不喜歡的交流時，調動熱情的自己去處理人際關系，雖然熱情很累，我不擅長，但它只是我用來展示自己的策略，我還是那個我，并沒有變，我只是自身彈性比較強，這樣來調動自己，與自己心交流，就不會覺得別扭。

明天要把晚上日更的內容用手機記下來。（今天忘了，寫的時候后想的，有點浪費時間）

還有一件小事，中午我不愿吃食堂的面條點了一份米飯?zhí)撞?，劉老師過來看到后回科室給我?guī)砹艘粔K蛋糕，推己及人，我也要學會這種能力，時時刻刻記得別人的需求，把別人放在心上。