中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)賀變麗? 焦點(diǎn)解決中級(jí)十期? ? 堅(jiān)持分享第607天 2020—2—9
? ? ? 今天下午三點(diǎn)到四點(diǎn)半，我在ZOOM上聆聽了清華大學(xué)心理學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)認(rèn)定心理學(xué)家、注冊(cè)督導(dǎo)師樊富珉教授講解的《心理危機(jī)反應(yīng)及危機(jī)干預(yù)方法》，這些內(nèi)容對(duì)目前抗擊疫情心理援助是非常重要和關(guān)鍵的。主要講解了三方面的內(nèi)容：
? ? ? ? 一、危機(jī)與心理危機(jī)：類型及后果
? ? ? ? 二、心理危機(jī)的反應(yīng)：表現(xiàn)與階段
? ? ? ? 三、心理危機(jī)的干預(yù)：特點(diǎn)與方法
? ? ? ? ? ? 什么是危機(jī)？
? ? ? ? ? ? ? 危機(jī)有兩種含義
? ? ? 常常發(fā)生的事情，不算是危機(jī)，危機(jī)事件如果時(shí)間拖很久，也不再是危機(jī)。
? ? ? ? 一是指突發(fā)事件：如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、恐怖襲擊、戰(zhàn)爭(zhēng)等。
? ? ? ? 二是指當(dāng)人處在緊急狀態(tài)肘原有的心理平衡狀態(tài)被打破，正常的生話受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從甚至思維和行為的紊亂，而進(jìn)入的一種失衡狀態(tài)。
? ? ? ? ? ? 什么是危機(jī)事件
? ? ? ? 生活中突如其來(lái)的意外事件，任何對(duì)個(gè)體或者群體產(chǎn)生足夠大的壓力而超過(guò)他們應(yīng)對(duì)能力極限的沖擊性事件都是危機(jī)事件。
? ? ? 個(gè)人災(zāi)難與集體性災(zāi)難
? ? ? ? 個(gè)人災(zāi)難會(huì)影響到自己、家庭、親近的朋友或同事，但卻不會(huì)涉及到超出同情、哀悼或支持范圍之外的社區(qū)群體。諸如配偶或孩子死亡、失去工作、離婚之類的事件可以稱之為個(gè)體的創(chuàng)傷性事件或者個(gè)人災(zāi)難，它們會(huì)引發(fā)局外人的同情與共情。
? ? ? ? 集體性事件會(huì)產(chǎn)生目擊者和旁觀者，他們的情緒也會(huì)受到災(zāi)難性事件的影響，即便他們與直接受到影響的個(gè)體或群體之間并不存在密切的聯(lián)系，但災(zāi)難性事件還是會(huì)影響他們的日常生活。
? ? ? ? ? ? ? 心理危機(jī)
? ? ? ? 心理危機(jī)指當(dāng)個(gè)體面臨突然意外事件時(shí)手足無(wú)措，原有的應(yīng)對(duì)方式或應(yīng)對(duì)資源無(wú)法解決的狀況，陷入心理失衡狀態(tài)中。
? ? ? ? 通常表現(xiàn)為：出現(xiàn)精神瀕臨崩潰的狀態(tài)，表現(xiàn)出極度恐慌、緊張、苦惱、焦慮、憂郁，甚至產(chǎn)生輕生的意念。
? ? ? ? 心理危機(jī)的性質(zhì)與特征
? ? ? ? 心理危機(jī)不是一種疾病，而是一種情緒危急的反應(yīng)。四個(gè)基本特征是：是一種短暫的臨時(shí)狀態(tài)；是一種混亂與崩潰狀態(tài)；當(dāng)事人無(wú)法用通常有效的方法來(lái)處理所面臨的特殊困境；有獲得新的良性結(jié)果的潛在機(jī)會(huì)。
? ? ? ? 心理危機(jī)界定標(biāo)準(zhǔn)
確定危機(jī)需要符合以下三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
(1)存在具有重大心理影響的危機(jī)事件；
(2)引起急性情緒混亂或認(rèn)知、軀體和行為等方面的改變，導(dǎo)致當(dāng)事人的主觀痛苦，但又不符合任何精神疾病的診斷；
(3)當(dāng)事人用平常解決問(wèn)題的方法暫不能應(yīng)付或應(yīng)付無(wú)效，導(dǎo)致當(dāng)事人的心理情感和行為等方面的功能水平較危機(jī)事件發(fā)生前降低。
? ? ? 可以看到，當(dāng)事人的痛苦是一種內(nèi)心的主觀感受。經(jīng)歷同樣的危機(jī)事件，不同人的心理感受可能很不一樣。
? ? ? ? ? 心理危機(jī)人人會(huì)有
? ? ? ? 如果人承受危機(jī)事件的能力超過(guò)了自身應(yīng)對(duì)壓力的能力，就會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)。在多數(shù)情況下，心理危機(jī)可以在幾周內(nèi)平靜下來(lái)順利解決，但是有時(shí)會(huì)逐步加重導(dǎo)致人際關(guān)系和身心健康的問(wèn)題，甚至?xí)谷水a(chǎn)生自我傷害的想法。為解決嚴(yán)重的心理危機(jī)，需要尋求身邊人的支持以及專業(yè)的幫助。
? ? ? ? 危機(jī)也是轉(zhuǎn)機(jī)，危機(jī)在中文的含義是危險(xiǎn)，但同時(shí)也是機(jī)會(huì)。（這個(gè)觀點(diǎn)與焦點(diǎn)中的重新建構(gòu)是不謀而合的）
