五一兩天上了兩天瑜伽工作坊，讓我對(duì)瑜伽有了更深的理解。兩年前接觸坤達(dá)里尼瑜伽，但是我對(duì)于唱誦冥想，體式很多事不理解的。甚至覺得上瑜伽課好辛苦。一個(gè)體式做那么久，一個(gè)唱誦冥想那么久。當(dāng)然有時(shí)候瑜伽的冥想是能觸動(dòng)我的靈魂，內(nèi)在會(huì)有震撼。所以我對(duì)瑜伽有愛，有怕的。 上完周梵老師的能量班，身邊有很好幾個(gè)同學(xué)是習(xí)練坤達(dá)里尼瑜伽的，甚至有的同學(xué)已經(jīng)做早課將近一年了，取得教師資格了。MONA老師也是教坤達(dá)里尼瑜伽，在生命奇跡課程中，老師提到如何守住我們的能量中心，我們的呼吸次數(shù)，如何用手給對(duì)方做清理負(fù)面能量。所以去年底我很堅(jiān)定的報(bào)了老師的認(rèn)知班，包含七天的瑜伽工作坊，以及將近一年的常規(guī)課，共修課和早課。 覺得家門口的瑜伽課真的好劃算不用像其他同學(xué)跑到深圳，武漢去上課。
這兩天主要是講平衡脈輪。 人體八個(gè)脈輪，海底輪，臍輪，太陽輪也叫胃輪，心輪，喉輪，眉心輪，頂輪外加一個(gè)我們的能量圈第八個(gè)脈輪，第八個(gè)脈輪的顏色是白色或是金色。是人體的盾牌，保護(hù)我們免收負(fù)面能量侵入，同時(shí)我們的能量圈也根據(jù)我們的能量強(qiáng)弱影響覆蓋的范圍可達(dá)3-27米。這個(gè)也是和MONA老師分享的關(guān)于能量場(chǎng)視頻相吻合，而且老師的能量場(chǎng)可以交融的，比如老師在帶課的時(shí)候能量場(chǎng)或是頻率是對(duì)學(xué)生開放的，保護(hù)學(xué)生的。
sunda老師每次帶完工作坊都要閉關(guān)幾天。修復(fù)自己。
老師平日里每次上完課都用沉香凈化空間，在武漢靜修中心，我看到他們是用白水晶，水晶缽凈化空間，老師告訴我，沉香也有非常好的凈化空間的作用。平日里帶的水晶手串，可以在月圓之夜用清水沖洗洗掉負(fù)能量，格式化她。 大師的加持也非常好。 所以他們會(huì)經(jīng)常把自己的水晶串放在sunda老師跟前。我看到德嘉老師的群里他們也提到某塊水晶得到老師的加持。金香上過德嘉老師的課，她提到買了老師的一個(gè)音樂碟片，其中有個(gè)音樂是可以凈化空間的。這是我后來和她聊天提到的。
下面講講我們的脈輪吧，我自己還是很喜歡脈輪，能量這方面信息的。
我們的海底輪? 對(duì)應(yīng)的是排泄系統(tǒng)，安全感，如果海底輪發(fā)展不平衡就會(huì)? 太固執(zhí)，缺乏安全感，貪婪。? ? 他是一，對(duì)應(yīng)的是土元素? 感官上對(duì)應(yīng)的嗅覺? ，西方的芳香療法可以用精油增加人的安全感，西方現(xiàn)在有最新的模仿人體氣味的精油，比香水更高級(jí)。
我們的臍輪，對(duì)應(yīng)的是生殖系統(tǒng)，子宮，卵巢，腎臟 ，膀胱。代表了創(chuàng)造，感受，臍輪發(fā)展不平衡會(huì) 性冷淡，對(duì)應(yīng)水元素 感官上對(duì)應(yīng)的是 味覺。水是流動(dòng)的，利他的，主情感，欲望
我們的太陽神經(jīng)叢 也就是胃輪，本我輪，對(duì)應(yīng)的是消化系統(tǒng) 胃，肝膽，代表了執(zhí)行力，靈性展示的意志。不平衡就會(huì)魯莽? 對(duì)應(yīng) 火元素? 感官上對(duì)應(yīng)的視覺。
心輪? 對(duì)應(yīng)的器官腺體是心，肺和胸腺? ，代表了愛和慈悲? 心輪發(fā)展不平衡? 就會(huì)沒有界限，太過熱心，同情心泛濫， 對(duì)應(yīng)著風(fēng)元素 ，感官上對(duì)應(yīng)著觸覺
喉輪? 對(duì)應(yīng)的是甲狀腺，和副甲狀腺，免疫系統(tǒng)，代表了講話，創(chuàng)造，真實(shí)的表達(dá) 對(duì)應(yīng)的 以太/空，感官上對(duì)應(yīng)的是聽覺。? 自尊心，驕傲，我執(zhí)，ego .
眉心輪 腦垂體 ， 對(duì)應(yīng)的是光，關(guān)鍵詞是對(duì)立面的統(tǒng)一，直覺，智慧
頂輪? 松果體 對(duì)應(yīng)的是naad 振動(dòng)，超然 ，人體的的第十道門戶
磁場(chǎng)，能量圈? 光芒3-27米
我們的一些體式唱誦都可以幫助增強(qiáng)我們的脈輪能量。
1椅子式 可以幫助發(fā)展海底輪，心輪? 2.sat kria 可以發(fā)展第一二三脈輪? 3 火呼吸，生命神經(jīng)伸展式可以發(fā)展臍輪的能量? 4? 呼吸，開手臂動(dòng)作，humee hum brahm hum 有助于發(fā)展心輪? 5. 掃頭，聳肩，唱誦有助于喉輪發(fā)展， 6 冥想的關(guān)注點(diǎn)眉心輪，嬰兒式，大拜式等都有助于眉心輪發(fā)展 ，7銅鑼冥想射手式都可以發(fā)展頂輪。
說話 用到3456脈輪，不能單用心輪和喉輪講。那樣容易太用情感以及喋喋不休，無覺知。用丹田講話真實(shí)而有力量。
帶著畏懼去說真理，真理也會(huì)成為謊言。
瑜伽里的投射? ：可以是語言的投射，能量的投射，（把善良，慈悲，力量，勇氣投射出去）向內(nèi)投射（宇宙意識(shí)打到我的屏幕上，靈魂接收到），
瑜伽里的朋友的定義： 最需要你幫助的人。
我們每個(gè)人都有自己的頻率，不同的頻率吸引不同的人事物到你身邊。我們的頻率說到底就是我們的核心信念，他就像鉤子一樣，勾住那些東西到你身邊。
我們很多人的核心信念：我不好，我不配，我不行，我沒用，我能行。等等。
核心信念如何發(fā)展出來的呢？
1 ，我們從小從父母那里接受到的，
2，小鉤子吸引來的，
3，我們對(duì)事件的反應(yīng) （比如玩具被搶，不同的孩子反應(yīng)不一樣，有的就是直接搶回來，有的就是哭著找大人，在此基礎(chǔ)上每個(gè)孩子會(huì)發(fā)展出來不同的信念，我的東西我做主，或者是我的東西我搞不定，我好沒用）
4.過往靈魂未完成的功課
如果我們對(duì)自己沒有覺知，我們一生中很容易吸引同一版本的劇本。
改變核心信念可以通過? 1呼吸? ，瑜伽士? 一分鐘呼吸四次比如sunda ，他的每一個(gè)動(dòng)作都是有覺知的。 呼吸是我們的第一個(gè)mantra ,改變呼吸也就是改變我們的頻率，
2.唱誦，唱誦可以把我們帶到中性心智也就是冥想性心智。她不受過往經(jīng)驗(yàn)的影響，應(yīng)時(shí)應(yīng)地。 我們的很多當(dāng)下的反應(yīng)都受過往經(jīng)驗(yàn)的影響。
所以練習(xí)瑜伽吧，瑜伽的每一個(gè)唱誦體式都可以幫助我們清理過往的潛意識(shí)，每次瑜伽就相當(dāng)于家排。每天的功課也很重要，相當(dāng)于每天的潛意識(shí)衛(wèi)生打掃。清理出空間，光才能進(jìn)來。
