我很少尊重自己的感受，而且不停的虐殺自己的感官，告訴自己這叫自律，我內(nèi)心的消耗源于內(nèi)心的自責(zé)。

情緒外露的我總覺得自己不夠深刻。于是我隱藏情緒，沉默寡言，外在的寡言少語，不參與，不負(fù)責(zé)，得到的是被忽視。而被忽視又給內(nèi)心那個極具表現(xiàn)欲的自己很多小情緒。所以外在的沉默，內(nèi)在的喧囂，我稱之為“悶騷”

偶然一次，接觸到“正念飲食”，給我的觀念有很大的沖擊。原來我這么多年的食不知味，和這么多年突然爆發(fā)的貪吃，是情緒作祟。我沒有給自己饑餓的滿足，也沒有給身體饑餓以填充，我甚至不知道自己什么時候叫做餓。

我開始慢慢探索，當(dāng)然現(xiàn)在還在探索階段，但是我卻看到不一樣的自己。曾經(jīng)運(yùn)動我總是逼迫自己完成，偶爾運(yùn)動完之后暴飲暴食，運(yùn)動過程也是相當(dāng)痛苦的。而我現(xiàn)在只想以讓自己舒服的方式運(yùn)動，不再是為了減肥，而是自己開心。

我漸漸的開始接納自己，而不是總是譴責(zé)自己哪里哪里沒有做好。

當(dāng)然也會有很多自責(zé)，但是我在路上。