? ? 約練有感。今天下午和兩位老師約練，我做來訪者，一位老師是咨詢師，一位是觀察員。做咨詢師的老師在咨詢過程中有以下特點(diǎn):一是開始就強(qiáng)調(diào)保密原則。二是接著用開放式的提問，問我今天想聊些什么?三是目標(biāo)確定后，問我什么時(shí)候什么預(yù)設(shè)了，什么時(shí)候沒有預(yù)設(shè)，兩種不同感受讓我體驗(yàn)。四是例外問句，讓我找成功經(jīng)驗(yàn)。五是贊美和振奮性鼓舞，讓我有力量感。六是因應(yīng)問句十還有呢，讓我打開自已，理清思路。六是奇跡問句，讓我有希望感。七是評(píng)量問句，讓我從開始的郁悶狀態(tài)達(dá)到開心釋然。整個(gè)過程一直貼著我走，非常自然，接納、傾聽、理解、尊重我，讓我感到很溫暖，一下子讓我看到了我過高的期待帶給我的焦慮和壓力，找到了問題的癥結(jié)。

? ? 做觀察員的老師也很棒，在反饋時(shí)總結(jié)很到位，經(jīng)她一總結(jié)，強(qiáng)化了我們做的好的方面，看到了自己學(xué)的和做的還不錯(cuò)，瞬間讓我們都充滿了信心和力量，加滿了前行的油。感謝兩位老師們陪伴，感恩遇見!