時(shí)間：3.12
進(jìn)度：24/30
書名：反脆弱：從不確定性中獲益
作者：納西姆·尼古拉斯·塔勒布
第10章 塞內(nèi)加的不利因素和有利因素
如何在聽取建議之后活下來
一無所失或一無所得
下次沉船時(shí)該怎么做
>> 斯多葛學(xué)派哲學(xué)家塞內(nèi)加，
>> 三元結(jié)構(gòu)：脆弱性——強(qiáng)韌性——反脆弱性
>> 這是真的嗎？
>> 決策過程中所用到的智慧比書面知識(shí)重要得多—不僅僅在實(shí)踐層面，也在哲學(xué)層面。
>> 要成為一個(gè)成功的哲學(xué)家之王，最好一開始就成為一個(gè)國王，而不是一個(gè)哲學(xué)家。
>> 哈佛經(jīng)濟(jì)學(xué)家的著作，只有寫論文的人才會(huì)去讀，寫論文者寫的書又只有準(zhǔn)備寫論文的人去讀，并最終（很可能）被無情地淹沒在歷史的長河中。而塞內(nèi)加寫的著作，卻仍為兩千年后現(xiàn)實(shí)世界的人所傳閱。
>> 讓我們來探討塞加內(nèi)所傳遞的思想。生活中不利因素較少的事物
>> 一無所失。斯多葛主義讓你渴望災(zāi)難的挑戰(zhàn)，而且斯多葛學(xué)派看不起奢華，塞內(nèi)加曾這樣描寫過一個(gè)過著奢華生活的家伙：“事實(shí)上，他負(fù)債累累，無論他欠的是另一個(gè)人的債，還是命運(yùn)的債。”
>> 只關(guān)注創(chuàng)傷后的危害，卻忽略創(chuàng)傷后的成長
>> 斯多葛學(xué)派的情緒強(qiáng)韌法
>> 成功帶來了不對(duì)稱性：你現(xiàn)在失去的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于你得到的。因而，你會(huì)顯得脆弱
>> 當(dāng)你成為富翁后，失去財(cái)富的痛苦要遠(yuǎn)超你獲得額外財(cái)富的喜悅
>> 塞內(nèi)加用以對(duì)抗這種脆弱性的實(shí)用性方法就是，通過心理練習(xí)來弱化財(cái)產(chǎn)在心目中的地位，這樣，當(dāng)損失發(fā)生時(shí)，他就不會(huì)受到刺激，這是從外界環(huán)境中奪回個(gè)人自由的方式。
>> 因此，我就假設(shè)每天一大早，最糟糕的事情就已經(jīng)真實(shí)地發(fā)生了，那么剩下的時(shí)間我會(huì)感覺好受一些。
>> 這種把精神調(diào)節(jié)到應(yīng)對(duì)“最糟情境”狀態(tài)的方法比一些心理治療方式更管用，因?yàn)樗屛页袚?dān)的這類風(fēng)險(xiǎn)的最糟情境是清晰和明確的，其傷害是有限的和已知的。
>> 但當(dāng)一切都很順利時(shí)，我們便很難堅(jiān)持這種淡化式精神訓(xùn)練法，而此時(shí)恰恰是我們最需要這種訓(xùn)練方法的時(shí)候。
>> 知性的生活關(guān)乎如何進(jìn)行情緒定位，以消除傷害的刺激，正如我們所看到的，方法就是淡化你所擁有的東西在你心中的地位，這樣任何損失都不會(huì)給你帶來傷痛。世界的波動(dòng)性也不能給你帶來負(fù)面影響。
>> 馴化情緒
>> 斯多葛主義的主旨就是情緒的馴化，而不一定是情緒的消除。
>> 它不是要把人類變成植物，而是將他們對(duì)情緒的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)產(chǎn)生情緒的核心根源的關(guān)注上，同時(shí)保持對(duì)情感的掌控力。
>> 現(xiàn)代的斯多葛主義踐行者就是能夠?qū)⒖謶洲D(zhuǎn)化為謹(jǐn)慎，將痛苦轉(zhuǎn)化為信息，將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為啟示，將欲望轉(zhuǎn)變?yōu)槭聵I(yè)的人。
>> 塞內(nèi)加提出了完整的培訓(xùn)計(jì)劃，借助于一些有效的小技巧來妥善掌控生命和控制情緒
>> 善行和美德是不會(huì)被剝奪的。
>> 如何成為主人
>> 從米利都泰勒斯的故事中，我們就認(rèn)識(shí)到了“酸葡萄”的概念—這種認(rèn)知游戲?qū)嶋H上就是讓自己相信，你摘不到的葡萄就是酸的
>> 他表現(xiàn)出愛財(cái)富，卻不讓財(cái)富傷害他的行為。
>> 塞內(nèi)加甚至在他的《論恩惠》一書中概述了他的戰(zhàn)略，并用了“簿記”一詞來明確指出，這是一種成本效益分析：“收益的簿記很簡(jiǎn)單，先將它們?nèi)坑?jì)為支出，如果有人歸還了，則確認(rèn)為利得（我強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)）；如果無人歸還，那么我也不認(rèn)為這是損失，就當(dāng)是我送給他了。”這是道德式記賬，不過也算是記賬。
>> 保留好的、剔除壞的；擯棄不利，留住有利。
>> 基礎(chǔ)的不對(duì)稱性
>> 最簡(jiǎn)單的判斷測(cè)試：如果我“一無所失”，我獲得的只有利益，那么我就是具有反脆弱性的。
>> 脆弱性等于失去的比得到的更多，等于不利因素比有利因素更多，即等于（不利的）不對(duì)稱性。反脆弱性等于得到的比失去的更多，等于有利因素比不利因素更多，即等于（有利的）不對(duì)稱性。
>> 如果潛在收益大于潛在損失，那么你對(duì)波動(dòng)源就具有反脆弱性（反之亦然）。此外，如果潛在的有利因素多于不利因素，那么你可能會(huì)因?yàn)椴▌?dòng)和壓力不足而受到傷害。
第11章 千萬別嫁給搖滾明星
如何欺騙丈夫的精確準(zhǔn)則
杠鈴策略介紹
將外交官轉(zhuǎn)變?yōu)樽骷?，或者反過來
>> 杠鈴（或雙峰）策略是一個(gè)實(shí)現(xiàn)反脆弱性、向三元結(jié)構(gòu)的第三類轉(zhuǎn)移的方法
>> 破損的包裹無法恢復(fù)原狀
>> 邁向反脆弱性的第一步就是減少不利因素，而不是增加有利因素；也就是說，通過降低自己暴露于負(fù)面“黑天鵝”事件的概率，讓反脆弱性順其自然地發(fā)揮作用。
>> 重要的是采取的路線與事件發(fā)生的順序，而不僅僅是目標(biāo)—科學(xué)家們稱其為路徑依賴性。
>> 較之于成功，生存的邏輯優(yōu)先級(jí)別更高。要賺錢，最好先考慮生存問題。
>> 如果某個(gè)事物是脆弱性的，那么它破碎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)導(dǎo)致你做的任何旨在改善它或提高其“效率”的工作都變得無關(guān)緊要，除非你先降低其破碎的風(fēng)險(xiǎn)。
>> 塞內(nèi)加的杠鈴
>> 杠鈴的意思是什么？我用杠鈴（一個(gè)杠軸，兩端加重，供舉重者使用）來將極端情況分隔開。在我們的語境中，杠鈴策略不一定是對(duì)稱的，只是說，它由兩個(gè)極端條件組成，中間空無一物。你也可以用更技術(shù)性的語言稱其為雙峰策略，因?yàn)樗袃蓚€(gè)截然不同的模式，而不是單獨(dú)的中庸模式。
>> 反脆弱性是積極主動(dòng)加上保守偏執(zhí)的組合—消除不利因素，保護(hù)自己免受極端傷害，同時(shí)讓有利因素或正面的“黑天鵝”順其自然地發(fā)揮效用。
>> 塞內(nèi)加的不對(duì)稱性：要讓有利因素大于不利因素，只需要減少極端不利因素的侵害（情緒傷害），而不是改善中間因素。
>> 杠鈴策略可以指任何由截然不同的兩類方案組成，并且擯棄了模棱兩可的中間路線的策略，它往往會(huì)形成一種有利的不對(duì)稱性。
>> 會(huì)計(jì)師與搖滾明星
>> 做好最壞的打算，最好的情況總能水到渠成
>> 遠(yuǎn)離黃金中間地帶
>> 階段性的杠鈴模式：先是埋頭行動(dòng)，隨后埋頭思考。
>> 如果我不得不上班的話，我認(rèn)為最可取的（痛苦也較少的）就是高強(qiáng)度地工作一段非常短的時(shí)間，然后什么都不做（假設(shè)什么都不做，就是真正意義上的什么都不做），直到我完全恢復(fù)，并期待重來一次，而不是像日本人那樣從事那種低強(qiáng)度、無休止、缺乏睡眠保證的、乏味的工作。主菜和甜點(diǎn)還是需要分開的。
>> 馴服不確定性
>> 社會(huì)政策往往保護(hù)弱勢(shì)群體，同時(shí)讓強(qiáng)者各盡其職，而不會(huì)幫助中間階層鞏固其特權(quán)，因?yàn)檫@樣會(huì)阻礙進(jìn)化，造成各種經(jīng)濟(jì)問題，最終還會(huì)給窮人帶來最大的傷害。
>> 如果你不喜歡某個(gè)人，要么隨他去，要么擊垮他，不要只是停留于口頭攻擊。
>> 隨機(jī)性的杠鈴策略會(huì)通過減輕脆弱性、消除傷害導(dǎo)致的不利風(fēng)險(xiǎn)來增強(qiáng)反脆弱性，也就是減少不利事件帶來的痛苦，同時(shí)確保獲得潛在收益。
>> 正如斯多葛主義是關(guān)乎情緒的馴化而非消除，杠鈴策略也力求馴化而非消除不確定性。
【理解】
1.解釋
脆弱性：失大于得（潛在的失去大于得到）
反脆弱性：得大于失（潛在的得到大于失去）
強(qiáng)韌性：消除脆弱性
2.如何避免脆弱性的破壞
淡化式精神訓(xùn)練法：凡事做最壞的打算，當(dāng)不好的結(jié)果到來時(shí)，就不那么難接受了。甚至因?yàn)橛羞@個(gè)打算做了充分的心理及其他準(zhǔn)備，會(huì)把脆弱性也就是不利因素降到最低?！鋵?shí)我有時(shí)也會(huì)這樣去考慮事情。任何事情都會(huì)有成敗二字，要接受得了成功的喜悅，也要想到會(huì)有失敗的可能。
杠鈴策略：對(duì)兩個(gè)極端的投資。要確保有利因素長期穩(wěn)定，例如你將資產(chǎn)的百分之九十作為不動(dòng)產(chǎn)，另外百分之十去投資那種贏了收益很高，而輸了也就這百分之十的活動(dòng)，而不是把資產(chǎn)都放到一個(gè)穩(wěn)定的但收益非常小的活動(dòng)中。
同時(shí)要注意有些東西如果具有脆弱性，你不能用效率打破脆弱，而是提高它的耐摔性。
階段性的杠鈴模式：先埋頭苦干，再埋頭思考。用在選擇工作中可以理解為，可以先選擇彌補(bǔ)自己不足，再選擇提高自己的。
路徑依賴性：生存是第一要素。先選擇有保障的事情，為自己積攢足夠的財(cái)富和能力，后選擇高風(fēng)險(xiǎn)的事情。同時(shí)運(yùn)用杠鈴模式，保守保護(hù)好自己大部分所獲，用自己能承受失去的百分比去做風(fēng)險(xiǎn)與收益都很高的事情。
邁向反脆弱性的第一步就是減少不利因素，而不是增加有利因素。即避免極端傷害。
【金句】
>> “壞事對(duì)人的觸動(dòng)遠(yuǎn)大于好事?！崩罹S
>> 塞內(nèi)加曾說過，財(cái)富是聰明人的奴仆，愚笨者的主人。
>> 普布里亞斯·塞勒斯就曾寫過：你無法既倉促又安全地做好任何事情，幾乎沒有一件事情能辦得到。
