本人19年前血糖一直居高不下，2018年因此得過輕度腦梗，差點去見馬克思，之后設(shè)法降糖，打胰島素吃各種降血糖的藥，控制飲食等各種方法都償試過，均沒有穩(wěn)定的效果。很偶然的在"頭條”看了一篇生酮飲食方面的短文，受到啟發(fā)，減少米面等碳水化合物食品的攝入，先是晩飯只吃菜不吃飯，飲一小杯酒（<50毫升），慢慢減少中餐的飯量，直到只吃點雜糧如豆類等，早餐正常食用雞蛋、面、米線、牛奶等， 2019年1月以來長期堅持，每頓少吃一點，只吃8分飽，除了主食米面不吃，其它不忌嘴，兩年來餐前血糖控制均在10以內(nèi)，自我感覺身體狀態(tài)良好。我感覺我的降糖控糖方法具有一定推廣價值，和廣大糖友分享。