經(jīng)常聽到朋友嘮叨：“誰誰把我氣死了，他這不是故意的嗎……”。工作生活中這種例子隨處可見，經(jīng)常碰到這種看似外界社交中觸發(fā)的情緒，尤其是生氣上火的情緒表現(xiàn)。

情緒在百科上解釋為：是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。

我們?yōu)楹螘霈F(xiàn)情緒，從進化的視角看，其實這是自己即時反應的一種表象，又或者說是感性心理的表征。

我們在石器時代的時候，反應速度對于我們的生存可是至關重要，在無秩序的時代，面對外界的威脅，都需要自己快速反應，否則就會有生存危險。

因此，在大量的競爭和進化過程中，擁有快速反應能力的人就生存了下來，而決策反應快的本能也因此傳承了下來，而情緒就是一種本能。

什么是本能，本能就是不用通過大腦思考就能決策的行為。

如今是一個進化趕不上變化的時代，情緒也是如此，從原來的無秩序到如今的秩序規(guī)則體系化，顯然快速的情緒本能機制已經(jīng)不適合如今的時代。

仔細追問，我們情緒本能之所以能夠反映快速，其實是因為沒有經(jīng)過大腦理性處理的一種即時反應，因此，才產(chǎn)生了快速響應的情緒機制：

外界信息輸出->情緒經(jīng)驗（歷史的處理方式）->情緒輸出。

一個人說了一句"呵呵"，或者是做了一件事，跟歷史記憶中正確的經(jīng)驗不同，或者是跟歷史中發(fā)火的經(jīng)驗相同，認為"呵呵"就是在鄙視你，那么就直接本能的形成刺激情緒輸出出去，這也就是本文的“誰誰氣死我了”。

其實仔細思考一下:

我們這情緒的發(fā)生跟發(fā)情緒的對象并沒有太大關系，我們之所以發(fā)生情緒，不是這個對象的問題，而是遺傳情緒本能或者信息處理經(jīng)驗的問題。

換句話說，是自己把自己氣火了。

自己不加思考，就直接copy了歷史的情緒經(jīng)驗，用歷史中不成熟的即時決策本能來對抗當前事物，這才是問題的根本。

其實用理性耐心交流下，也許人家就是認為"呵呵"這樣是來表達彼此共鳴或者開心的種回復呢。

如此，我們經(jīng)常看到很多文章說，每臨大事有靜氣，發(fā)火之前深呼吸，這其實就是要讓自己穩(wěn)住自己的感性情緒，同時啟動自己的理性情緒.

之前就思考過，感性情緒如同存儲器，理性情緒如同計算器。計算器啟動的是基于全局收益的思維模型，不同于感性情緒，是無目的的慣性輸出，理性思維模型則會尋求當前收益的最大化展開思考和考慮，并形成有利于自己整體利益的決策。

因此，我們說修行，我們說成長，就是要養(yǎng)成讓自己理性決策的能力，而不是慣性感性的情緒輸出，當我們碰到事情，理想的處理模式應該是：

信息輸入->刻意思考，尋求個體全局利益最大化策略->策略輸出

兩百多萬年的時間，把我們進化成了感性效率>理性效率的決策模型，碰到問題我們默認的本能就是感性經(jīng)驗應對，理性總會事后諸葛亮。

因此要養(yǎng)成理性決策占上風何其難，這就需要大量的刻意練習，讓自己在持續(xù)的決策聯(lián)系中形成習慣，在高頻的調(diào)用習慣中形成本能，才能有機會。

在這之前，每當要情緒爆發(fā)的時候，請?zhí)嵝严赂行缘淖约海荷詈羧跉猓瑪?shù)上五個數(shù)，等待理性程序加載完畢。

今日思考，不求絕對，但求養(yǎng)成思考的習慣。