你肯定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：被電影、小說(shuō)、電視劇的精彩劇情迷得神魂顛倒，茶飯不思，直到一口氣看到結(jié)局才肯罷休；玩游戲或者打麻將連續(xù)幾個(gè)小時(shí)鏖戰(zhàn)天亮，忘記了自己的生理需求；做自己喜歡的事情，度日如秒，時(shí)間怎么都嫌不夠。但是恰恰相反，工作學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)間老是不走，仿佛一日三秋；看書的時(shí)候昏昏欲睡，總想神游。你感嘆：要是一直能保持看電影、玩游戲的心境，人生可真像開(kāi)了外掛一樣爽啊。

概念：心流（Flow）

心流，也有別名以化境(Zone)表示，亦有人在論文中翻譯為神馳狀態(tài)，是一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)；心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。米哈里．齊克森是第一個(gè)將心流的概念提出并以科學(xué)方法加以探討的西方科學(xué)家，但是超過(guò)二千五百年的時(shí)間里，東方精神傳統(tǒng)實(shí)踐家運(yùn)用心流技法為其發(fā)展精神力的重要技法。

當(dāng)我們身處心流的境界當(dāng)中，最顯著的特征就是高度專注，你的身心會(huì)毫無(wú)保留專注于當(dāng)下做的事，所有的一切都要為你現(xiàn)在所做而讓路。其次就會(huì)感受到自我消失，你不會(huì)在乎他人的評(píng)價(jià)，境界更高一點(diǎn)你會(huì)忘記自己的生理需求，這也是經(jīng)常在武俠小說(shuō)中看見(jiàn)得道高人十天半月不吃不喝潛心修煉的真實(shí)寫照。再者你會(huì)除去時(shí)間感，沉浸于現(xiàn)在，不想過(guò)去和未來(lái)，這也就是為什么我們?cè)谛牧鞯木辰绠?dāng)中覺(jué)得時(shí)間過(guò)的飛快。

知道了心流的特點(diǎn)，體驗(yàn)過(guò)心流的心境，那我們?nèi)绾芜M(jìn)入心流呢？

運(yùn)用：

1.澄清目標(biāo)。就像我們喜歡玩的游戲一樣，都有著簡(jiǎn)單清晰的目標(biāo)。超級(jí)瑪麗是為了營(yíng)救公主；植物大戰(zhàn)僵尸是通過(guò)控制植物抵御僵尸的進(jìn)攻，保護(hù)植物園；英雄聯(lián)盟、王者榮耀是為了拆掉對(duì)方的水晶從而獲得勝利。這個(gè)目標(biāo)不會(huì)讓你覺(jué)得無(wú)從下手，反而會(huì)讓你內(nèi)心清晰的知道什么時(shí)候該做什么，怎么做。最好是結(jié)合你的興趣愛(ài)好，你擅長(zhǎng)的事，會(huì)有意想不到的結(jié)果。

2.即時(shí)反饋。如同看電影的時(shí)候，當(dāng)劇情不斷發(fā)展，高潮不斷推進(jìn)，會(huì)有不同的結(jié)果所對(duì)應(yīng)，且一定是馬上反饋給你的。然后你在視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)高度享受下給片子點(diǎn)了個(gè)五星好評(píng)，并在朋友圈發(fā)“強(qiáng)烈推薦，17年最佳，良心制作”云云，馬上就收獲了一大堆的點(diǎn)贊和討論。因?yàn)榧磿r(shí)反饋會(huì)調(diào)整你下一步的期待和策略，讓你保持高度的成就感和前進(jìn)的動(dòng)力。如同一個(gè)饑渴難耐的人在茫茫沙漠奄奄一息的爬行，你告訴他前方一百米有片綠洲。相信我，他會(huì)跑起來(lái)的。

3.平衡難度。當(dāng)你覺(jué)得一件事太簡(jiǎn)單，就沒(méi)有挑戰(zhàn)的欲望，覺(jué)得做起來(lái)也是枯燥無(wú)味，郁郁寡歡；當(dāng)你覺(jué)得一件事太難，怎么做都沒(méi)有進(jìn)展，你就會(huì)喪失了信心和興趣。所以許多朋友遇到難題找我咨詢的時(shí)候，我會(huì)幫他們盡可能的簡(jiǎn)單分析清楚。工作也好，學(xué)習(xí)也罷。如果一件事難度太高，第一步不是動(dòng)手做，而是找尋方法論將大目標(biāo)拆解自身能掌握且能給予反饋的小目標(biāo)；如果一件事難度太低，你就要給自己加加擔(dān)子，設(shè)計(jì)一些能夠突破的事情。

總結(jié)：

通過(guò)澄清目標(biāo)、即時(shí)反饋、平衡難度，從而通曉心流、體驗(yàn)心流、進(jìn)入心流。

所以說(shuō)，人生這么好玩，難道你不準(zhǔn)備嘗試一下？