今年我有一個(gè)夢(mèng)想，就是組織一場(chǎng)正念靜心舞動(dòng)工作坊，老師在心目當(dāng)中早就有了人選，之前跟隨她在線上學(xué)習(xí)過正念的課程，感受到了她深厚積淀的功力，于是9月初聯(lián)系到了馬嘉瞳老師，敲定日期后，開始寫招募文案，本以為會(huì)耗費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，沒想到這個(gè)過程卻非常順暢，一張圖片、一段話語(yǔ)，都能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)在眼前，順著心流的寫作可能就是這樣的。

接著是聯(lián)系場(chǎng)地，這個(gè)過程也很順利，一個(gè)會(huì)議APP給了幾家的訊息，中意的場(chǎng)地價(jià)格有點(diǎn)小貴，在不急不緩中想到了一位方糖帶領(lǐng)人有自己的工作室，于是和她溝通之后愉悅的簽約。

萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)，剩下的重頭戲就是招募，朋友圈發(fā)布、私信邀約，凡是能想到的就去做，或許是對(duì)于靜心感興趣的我認(rèn)識(shí)的并不多；或許是因?yàn)橛龅絿?guó)慶長(zhǎng)假，大家積壓了很長(zhǎng)一段想要出去看看世界的心終于可以化為行動(dòng)了，下定決心來(lái)參加的寥寥無(wú)幾。

組織一場(chǎng)活動(dòng)其實(shí)給予主辦方的是很多的歷練與經(jīng)驗(yàn)，在此期間有太多可以覺察與反思的，對(duì)于我而言，困難的是招募，在工作坊舉辦的前一晚，一位付費(fèi)的學(xué)員臨時(shí)告知我不能來(lái)參加了，在將近一個(gè)月籌備期的時(shí)間內(nèi)，我基本上都是按照自己的節(jié)奏比較輕松的進(jìn)行著，而在這一晚，我失眠了——因?yàn)閰⒓拥膶W(xué)員真的不多，還要臨時(shí)取消，我獨(dú)自一人，在黑暗中進(jìn)行著靈魂拷問：學(xué)員這么少，你認(rèn)為自己精心組織的活動(dòng)算失敗了是嗎？你怎么認(rèn)為你自己？就像在參加欣頻老師組織的“木馬查殺師”訓(xùn)練營(yíng)中，關(guān)于金錢財(cái)富的自檢表中有這樣一個(gè)問題：如果你有很多錢突然間失去了，你覺得自己是怎樣的一個(gè)人？

睜著眼睛望著天花板，我想起來(lái)了自己舉辦這場(chǎng)活動(dòng)的初心：如果參加的人能在心里種下一顆萌萌的正念靜心的小種子，哪怕只有一個(gè)人，我也會(huì)非常開心。更何況我也參加這次活動(dòng)，收獲也會(huì)非常大。

有的時(shí)候，做著做著，就會(huì)忘記自己當(dāng)初的愿望，忘記了快樂比完美重要。

工作坊安排在10月3日，也就是昨天，6點(diǎn)鬧鐘響起，還好失眠了一會(huì)后我睡著了，一番精心的裝扮之后，我順利抵達(dá)，沒有堵車。幾乎是同時(shí)在工作室門口，我和為寧（工作室的主人）相遇了，有時(shí)候人的緣分真的很奇妙，我們一會(huì)兒的功夫就已經(jīng)很熟悉了，后來(lái)她也很感興趣的參加了我們的活動(dòng)。

在我和為寧寒暄的功夫，嘉瞳老師來(lái)到了，第一次面對(duì)面的相見，給我印象最深刻的是燦爛的笑容，梳著兩條長(zhǎng)辮子，穿著玫瑰紅的上衣，背著一個(gè)粉紅色的小包，給人一種分外清新舒服的感覺。

這次活動(dòng)參加的人都說太值了，我們體驗(yàn)了：

1、靜心冥想。感受一呼一吸，感受此刻整個(gè)身體的狀態(tài)，整個(gè)心都覺得安靜了下來(lái)。

2、靜心舞動(dòng)。跟隨著音樂，在身體的帶領(lǐng)下進(jìn)行舞動(dòng)，身體可能會(huì)很僵硬，會(huì)很拘束，在放下各種心理預(yù)設(shè)之后，會(huì)變得越來(lái)越放松和自在。

3、情景劇。透過引發(fā)情緒的場(chǎng)景還原，體會(huì)頭腦的想法與情緒的升起，進(jìn)行覺察，檢驗(yàn)這些想法的真與假，隨著想法的改變，自動(dòng)反應(yīng)模式也會(huì)隨之改變。

4、正念飲食。中午就餐，老師隨機(jī)讓我們體驗(yàn)了一把正念飲食，讓節(jié)奏慢下來(lái)，用眼、鼻、舌去感受食物的形與味。突然慢下來(lái)的節(jié)奏讓我們大呼不適應(yīng)啊，不過，的確感受到了食物更加美味了。

5、手指操。我個(gè)人非常喜歡的一個(gè)靜心小游戲，兩個(gè)人一組，十個(gè)手指相對(duì)，大家輪流睜眼與閉眼，跟著舒緩愉悅的樂曲舞動(dòng)著，整個(gè)過程中保持著手指的接觸。在睜眼時(shí)，體驗(yàn)到更多的是責(zé)任，而在閉眼時(shí)，更多的是感受信任。

由于學(xué)員人數(shù)少，老師可以顧及到每一個(gè)人，做的是深入而細(xì)膩，一天的時(shí)間不長(zhǎng)，但卻領(lǐng)略了很多方面，最主要的是我們對(duì)自己多了一份覺察，多了一份反思，多了一份允許，還有很多很多的體驗(yàn)與感受，這些都是珍貴的，感謝我們的老師，感謝我們參與的每一個(gè)人，愿正念的小種子從此入駐你的心田，記得經(jīng)常澆水施肥，她會(huì)不負(fù)你所愿的茁壯成長(zhǎng)，在你的每一個(gè)細(xì)胞里。