書(shū)名： 原生家庭——如何修補(bǔ)自己的性格缺陷
作者：蘇珊.福沃德 克雷格.巴克
譯者：黃姝 王婷
出版社：北京時(shí)代華文書(shū)局
01 概述
你可能，已經(jīng)在很多地方見(jiàn)過(guò)原生家庭這個(gè)詞。其實(shí)，它的概念很簡(jiǎn)單，指的就是我們出生和成長(zhǎng)的家庭，其中的生活經(jīng)歷對(duì)我們一生會(huì)產(chǎn)生很大的影響。這種影響的好與壞，取決于我們與父母的關(guān)系。如果父母給予你的是愛(ài)、尊重和獨(dú)立，那么你將獲得茁壯的成長(zhǎng)。
而如果父母給予你的是恐懼、責(zé)任和負(fù)罪感，那么你將接收到滿滿的負(fù)能量，自身的性格也會(huì)存在明顯的缺陷。舉個(gè)例子，我們很多人經(jīng)常沒(méi)有安全感，總是會(huì)莫名地焦慮、不自信，但又說(shuō)不出為什么會(huì)這樣；在人際交往中，他們經(jīng)常不自覺(jué)地仿照自己在原生家庭里，學(xué)到的一些行為，例如父母對(duì)我們很苛刻，導(dǎo)致我們做事，總是過(guò)于要求完美，生怕自己搞砸，什么事下意識(shí)都要做到最好，搞得自己整天神經(jīng)兮兮。
這便是原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響。如果你有過(guò)類似的經(jīng)歷，那么你想不想知道為什么父母會(huì)給人帶來(lái)傷害？為什么原生家庭會(huì)傷人？我們?cè)撛趺慈ハ改笌?lái)的負(fù)面影響呢？聽(tīng)完這本書(shū)，你將會(huì)找到這些問(wèn)題的答案。
本書(shū)作者蘇珊.福沃德、克雷格.巴克，都是大神級(jí)的人物。蘇珊.福沃德是享譽(yù)國(guó)際的心理醫(yī)師，還寫(xiě)過(guò)《金錢魔鬼》《情感勒索》等暢銷書(shū)。而另一位作者克雷格?巴克，也寫(xiě)過(guò) 《執(zhí)迷：如何正常地愛(ài)與被愛(ài)》，曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜榜首。
這本書(shū)通過(guò)豐富的工作案例，深入分析各類父母的所作所為，以及這些行為如何傷害子女，并持續(xù)影響子女成年后的生活。此外，作者還傳授具體的對(duì)策，幫助我們擺脫與父母的負(fù)面關(guān)系模式，恢復(fù)自信與力量，重新獲得自由和幸福。
在這本書(shū)里，作者先剖析了三種會(huì)給孩子帶來(lái)傷害的父母類型，讓我們了解到，這些父母是通過(guò)什么方式來(lái)傷害子女的。緊接著，作者從更深的層次來(lái)剖析為什么原生家庭會(huì)給人帶來(lái)傷害，讓我們一步步找到性格缺陷形成的真正根源。最后，作者傳授三個(gè)具體的對(duì)策，幫助我們?nèi)[脫父母帶來(lái)的負(fù)面影響，獲得心靈的救贖。
02 三種父母
我們先來(lái)看三種會(huì)給孩子帶來(lái)傷害的父母類型，它們分別是：不稱職的父母、操控型父母、言語(yǔ)虐待型父母。
首先，我們來(lái)了解一下不稱職的父母類型。所謂的不稱職父母，指的是這些父母推卸了自己對(duì)孩子應(yīng)盡的責(zé)任，對(duì)孩子沒(méi)有給予足夠的關(guān)愛(ài)和照顧，甚至反過(guò)來(lái)，要孩子照顧自己的情緒，滿足自己的各種需求。
比如說(shuō)，有些地方比較落后，父母會(huì)把剛生下的孩子，丟給自己的親戚來(lái)管教，推卸了養(yǎng)育的責(zé)任。此外，不稱職的父母還會(huì)讓孩子早點(diǎn)輟學(xué)，出來(lái)打工，然后讓孩子上交賺來(lái)的錢。當(dāng)孩子生病了，他們的態(tài)度是不理不睬，任由孩子自生自滅。但等到自己生病了，這些父母就會(huì)用孝道的名義，來(lái)逼著還年幼的孩子照顧自己。說(shuō)到這里，你也會(huì)覺(jué)得很奇怪吧，明明應(yīng)該是父母照顧年幼的孩子，但現(xiàn)在卻反過(guò)來(lái)了，讓年幼的孩子來(lái)照顧父母。換句話說(shuō)，讓未成年的孩子被迫成為自己的父母，甚至是父母的父母。這樣的話，孩子會(huì)缺少應(yīng)有的關(guān)愛(ài)和照料，會(huì)覺(jué)得自己不受重視，繼而會(huì)傷害到他們的自尊心。而受傷的孩子會(huì)將帶著這種傷害步入成年。
由此，作者告訴我們，如果不稱職的父母，把自己要承擔(dān)的責(zé)任推卸給孩子，逼著孩子成為小大人。這樣做的結(jié)果就是，孩子沒(méi)有學(xué)習(xí)的角色榜樣，覺(jué)得自己不受重視，長(zhǎng)大以后，不知道如何去愛(ài)別人，以及如何去接受別人的愛(ài)，最終會(huì)逐漸關(guān)閉自己的情感之門(mén)。
前面我們說(shuō)到的不稱職的父母，他們確實(shí)很糟糕，什么都不管，把責(zé)任都推給孩子，給孩子帶來(lái)傷害。但如果父母什么都管，孩子的情況會(huì)不會(huì)稍微好一點(diǎn)呢？答案是更糟糕。接下來(lái)，我們來(lái)看什么都管的操控型父母。這種類型的父母控制欲很強(qiáng)，喜歡控制孩子的生活，時(shí)刻要讓孩子在她的掌控中，由于害怕不再被孩子需要，所以會(huì)竭盡全力去維持孩子的無(wú)力感，并希望這種無(wú)力感伴隨終生。這些父母，始終把孩子當(dāng)成自己的私人物品，大到結(jié)婚就業(yè)，小到生活飲食，都要加以操控。
在生活中，我們也不難發(fā)現(xiàn)，那些在操控型父母家庭中長(zhǎng)大的孩子，對(duì)自我的身份認(rèn)知常常會(huì)有些模糊。他們的父母會(huì)鼓吹他們的孩子乖巧聽(tīng)話。實(shí)質(zhì)上，這是因?yàn)檫@些孩子很難把自己視為獨(dú)立的個(gè)體，精神層面極度依賴父母，對(duì)現(xiàn)實(shí)的種種有著深深的無(wú)力感。
除了以上兩種類型的父母，作者還提到了言語(yǔ)虐待型父母。這種類型的父母經(jīng)常用語(yǔ)言來(lái)貶低孩子，會(huì)對(duì)孩子的外表、智力、能力和個(gè)人價(jià)值方面進(jìn)行負(fù)面的攻擊。
很多父母習(xí)慣性地挑剔孩子。例如在測(cè)試中考到99分的孩子，不僅沒(méi)被夸獎(jiǎng)，還被會(huì)父母的痛斥：“你怎么這么蠢，為什么不能仔細(xì)點(diǎn)考個(gè)100分?！绷硗猓?dāng)孩子進(jìn)入青春期，開(kāi)始注重外在的打扮的時(shí)候，言語(yǔ)虐待型父母，也會(huì)在旁邊冷嘲熱諷：“長(zhǎng)的這么丑，有什么好打扮的?！?/p>
言語(yǔ)虐待型父母雖然沒(méi)有對(duì)孩子施加身體的暴力，但卻使用了精神的暴力，讓孩子受到嚴(yán)重的心理傷害。
因?yàn)閷?duì)于孩子來(lái)說(shuō)，父母就是榜樣和標(biāo)準(zhǔn)，是神一樣的存在。他們會(huì)覺(jué)得，如果父母認(rèn)定自己是壞孩子，那么自己就一定是；如果父母說(shuō)自己很蠢，那自己一定真的很蠢；如果父母說(shuō)自己丑，那么自己就一定真的很丑。長(zhǎng)期被言語(yǔ)攻擊的孩子，成年以后常常出現(xiàn)兩種極端。要么為了贏得父母的肯定、外界的肯定不斷地苛求自己，從而形成討好型人格；要么是極力反抗，叛逆，甚至?xí)?duì)成功產(chǎn)生恐懼感。
綜上所述，作者告訴我們，言語(yǔ)虐待型父母一方面會(huì)摧毀孩子正當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，另一方面也會(huì)對(duì)孩子的生存方式及成就價(jià)值產(chǎn)生負(fù)面的預(yù)期，最終讓孩子變得自卑、懦弱。
通過(guò)上述的學(xué)習(xí)，我們知道了，三種會(huì)給孩子帶來(lái)傷害的父母類型，它們分別是：不稱職的父母、操控型父母、言語(yǔ)虐待型父母。一般來(lái)說(shuō)，不稱職的父母就是什么都不管，推卸自己對(duì)孩子應(yīng)盡的責(zé)任；操控型父母管的太多，喜歡過(guò)度控制孩子的生活；而言語(yǔ)虐待型父母常常用語(yǔ)言來(lái)貶低孩子，讓孩子變得自卑懦弱。這些父母對(duì)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，往往都是有害無(wú)益的。
03 有毒的家庭體系
前面我們說(shuō)些的父母往往會(huì)讓孩子變得遍體鱗傷，苦不堪言。我們接下來(lái)要說(shuō)的概念，同樣也是有毒的。這個(gè)概念叫做有毒的家庭體系。該怎么理解呢？
它指的是“你的父母也有父母。有毒的家庭體系，就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響會(huì)代代相傳。這個(gè)體系并非你的父母所發(fā)明，而是從先輩那里繼承的一整套逐漸累積而成的感受、規(guī)則、交流、觀念?！睋Q句話說(shuō)，每個(gè)人都是被家庭這個(gè)大熔爐鍛造出來(lái)的。你是你父母的影子，你父母是你爺爺奶奶的影子。你的生活習(xí)慣、你的思維習(xí)慣、性格特點(diǎn)，都是在家庭體系中形成的。也就是說(shuō)，原生家庭決定了你現(xiàn)在的模樣。如果你碰上有毒的父母，有毒的家庭體系，那么你將承受更多的傷害。
為什么這樣說(shuō)呢？具體的原因有三個(gè)：有的父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念；孩子盲目順從家庭的規(guī)矩；不健康的家庭不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)。
我們先來(lái)看第一個(gè)原因，也就是有的父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念。說(shuō)白了，在有毒的家庭體系下，往往父母都是從自己的角度出發(fā)，只考慮自己的需求和利益，絲毫不考慮孩子的需要。這些有毒的父母會(huì)持有這樣一種觀念：“凡事必須按我說(shuō)的做，否則就是錯(cuò)的。”
在生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的父母。他們不喜歡孩子談戀愛(ài)，就要求孩子在工作以前都不能夠談戀愛(ài)。等孩子工作，他們又想要抱孫子了，就逼著孩子去相親、結(jié)婚。如果孩子對(duì)他們的安排提出異議，他們就會(huì)打出“我都是為了你好”的旗號(hào)來(lái)加以鎮(zhèn)壓，從而逼迫孩子屈服。在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子，很容易變成父母觀念的翻版。因?yàn)?，父母是孩子的第一任教師，父母的一言一行?huì)直接塑造孩子的頭腦觀念。在不知不覺(jué)中，孩子就傳承了父母的觀念模式、行為模式。
除了觀念，規(guī)矩也是一種重要原因。在有毒的家庭體系中，孩子會(huì)盲目順從家庭的規(guī)矩。為什么孩子會(huì)盲從家庭的規(guī)矩？對(duì)此，作者在書(shū)里這樣解釋：“我們對(duì)家里的規(guī)矩盲目地，因?yàn)椴贿@樣做，我們就背叛了家庭。我們對(duì)家庭都十分忠誠(chéng)，這種忠誠(chéng)把我們和家庭系統(tǒng)，和我們的父母，和他們的觀念緊密相連。正因?yàn)檫@種忠誠(chéng)，我們?nèi)プ袷丶彝サ囊?guī)矩。”但在有毒的家庭體系中，這些規(guī)矩的基礎(chǔ)是扭曲的家庭角色和對(duì)現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)誤看法，孩子盲目地遵從這些規(guī)矩，會(huì)導(dǎo)致毀壞性、自暴自棄的行為。
為了幫助我們理解盲目遵從家庭規(guī)矩的危害，作者列舉了格倫的例子。格倫家有一條很神奇的規(guī)矩，那就是：盡可能照顧家人，就算犧牲自己也在所不惜。格倫對(duì)家庭很忠誠(chéng)，所以他選擇盲從家庭的規(guī)矩。他讓酗酒的父親到自己的公司去工作，把自己也需要的錢也給了母親，覺(jué)得自己不去照顧父母，他們就無(wú)法存活。后來(lái)，格倫還把這條規(guī)矩帶到自己的婚姻，他嚴(yán)格遵守著這條規(guī)矩，想盡辦法去照顧自己酗酒的妻子。他活得很累、很痛苦，但卻無(wú)法解脫出來(lái)。
由此，我們可以看到，有毒的家庭體系中，孩子會(huì)盲目順從家庭的規(guī)矩，將自己要承擔(dān)的責(zé)任無(wú)限放大，只顧著滿足家庭其他成員的需要，卻忘記了自己內(nèi)心的需要，所以活得很累、很痛苦。
說(shuō)完孩子會(huì)盲目順從家庭的規(guī)矩，我們?cè)賮?lái)看最后一個(gè)原因，也就是不健康的家庭不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)。說(shuō)白了，就是不健康的家庭不允許你表達(dá)個(gè)人的想法，你的想法必須要和有毒的父母的思想、行為一致。舉個(gè)例子，有些地方，思想比較封建。有些父母會(huì)固執(zhí)地認(rèn)為女孩子不用讀那么多書(shū)，以后只要嫁個(gè)好人家就可以了。孩子如果想反駁，那么父母就會(huì)用“小孩子懂什么，必須要聽(tīng)我們的”的理由來(lái)回?fù)?。如果女孩的家里還有一個(gè)弟弟，這些父母甚至?xí)笈⒆影炎x書(shū)的機(jī)會(huì)讓給弟弟，并且要求女孩子早點(diǎn)出去打工，把賺來(lái)的錢資助弟弟讀書(shū)。如果女孩子不聽(tīng)，這些有毒的父母就會(huì)以“不孝順”名義譴責(zé)女孩子。久而久之，這些孩子不敢再有任何個(gè)人的想法，只能按照父母的指令行事，事事以父母，兄弟為先，不敢考慮個(gè)人的感受。
這就是原生家庭會(huì)傷人的原因。父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念，不考慮孩子的需要。孩子就會(huì)盲從順從家庭的規(guī)矩，不管這個(gè)規(guī)矩是合理還是不合理。最后，不健康的家庭不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)，孩子的個(gè)性得不到充分的發(fā)展。因此，在這些觀念、規(guī)矩有問(wèn)題的原生家庭里長(zhǎng)大，孩子往往遭受了很多的痛苦和折磨，性格也或多或少存在一些缺陷，有些人甚至終其一生也難以擺脫這些影響。
04 療愈原生家庭創(chuàng)生
通過(guò)前面的分析，我們知道了一個(gè)殘酷的事實(shí)。那就是雖然在傳統(tǒng)里，認(rèn)為家，應(yīng)該是愛(ài)與溫暖的傳遞通道。但實(shí)際上，它也是恨與傷害的傳遞通道。我們獲得的愛(ài)與溫暖，很多都是父母、原生家庭帶來(lái)的，但我們內(nèi)心受到的傷害，也同樣是父母、原生家庭帶來(lái)的。有毒的父母，有問(wèn)題的原生家庭，很大程度制造了我們的性格缺陷。而長(zhǎng)大了的我們，想要修復(fù)內(nèi)心的傷痕，填補(bǔ)自己的性格缺陷，最好的方法，就是直面過(guò)去的經(jīng)歷。就像有些傷口需要挖開(kāi)，清除腐肉，才能完全愈合，想要根治童年的創(chuàng)傷，就要回顧過(guò)去，才能消除陰影，過(guò)上正常的生活。
那么，我們要怎么做呢？首先，我們先來(lái)說(shuō)第一個(gè)解決方法，也就是要學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和釋放悲傷。為什么要這么做呢？當(dāng)你意識(shí)到，在你還是個(gè)孩子的時(shí)候，父母?jìng)^(guò)你，讓你現(xiàn)在的生活一團(tuán)糟，你就會(huì)感覺(jué)憤怒、痛苦。但很多時(shí)候，你可能會(huì)選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心里，不敢輕易地發(fā)泄出來(lái)。等到成年以后，這種情況會(huì)用另外一種形式表現(xiàn)出來(lái)。作者在書(shū)里說(shuō)的這句話就很好：“如果你不想辦法解決自己對(duì)父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會(huì)把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶和子女身上?！?/p>
為了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來(lái)。
那應(yīng)該怎么做呢？
第一，不要壓抑自己的情緒，要允許自己憤怒和悲傷。 你要知道，喜怒哀樂(lè)是人的感受，憤怒、悲傷也是你人性中的一部分，你受到了傷害，即使傷害你的人是父母。你也沒(méi)必要去壓抑自己的天性。同時(shí)憤怒、悲傷也是在給你一個(gè)信號(hào)，讓你知道，你的權(quán)利正在被踐踏，沒(méi)人關(guān)心你的需求。
第二，用你喜歡的方式來(lái)表達(dá)憤怒和悲傷。比如，你可以用力地捶打枕頭，跟信任的人吐槽，在沒(méi)人的時(shí)候假裝和讓你憤怒的人對(duì)話。總之沒(méi)有規(guī)定的方式，只要能夠讓你發(fā)泄內(nèi)心的憤怒和悲傷就可以了。當(dāng)然，有一個(gè)重要的前提是你要用合法的，不傷害別人的方式把憤怒發(fā)泄出去。
當(dāng)你學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和悲傷時(shí)，心里就不會(huì)因?yàn)槎逊e太多負(fù)面情緒而郁郁寡歡。父母給你帶來(lái)的負(fù)面影響也會(huì)隨之減少，你曾經(jīng)受到過(guò)的傷害也能得以修復(fù)，這樣你就能獲得情緒和內(nèi)心的真正平靜。
說(shuō)完第一個(gè)方法，我們?cè)賮?lái)看第二個(gè)方法，叫做堅(jiān)定地表明自己的立場(chǎng)。這個(gè)方法告訴我們，要勇敢的表達(dá)你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你覺(jué)得什么事情可以溝通，什么事情沒(méi)得商量，都可以勇敢地表達(dá)出來(lái)。因?yàn)椋蟮侥愕娜松^、世界觀、價(jià)值觀，小到你對(duì)某本書(shū)的看法，都是你的想法和信念。所以，當(dāng)父母向你提出過(guò)分的要求，或者是要干涉你的生活的時(shí)候，你要勇敢地表明你的立場(chǎng)，說(shuō)出你的想法，讓他們明白到，你不再是他們的提線木偶，而是一個(gè)有目標(biāo)有想法的成年人了。
舉個(gè)例子，你的父母要搬過(guò)來(lái)跟你一起住，但是你不愿意，這時(shí)候你該怎么辦呢？千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己答應(yīng)，也不要怕他們傷心而不敢說(shuō)出自己的真實(shí)想法。你要做的是，大膽地說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念，勇敢地表明你的立場(chǎng)。面對(duì)這件事情，你有三種立場(chǎng)可以挑選：第一，你可以跟父母說(shuō)，我不愿意你們住在我家里。第二，你可以說(shuō)，我愿意讓你們?cè)谥付?、有限的時(shí)段里住一陣。第三，我愿意讓你們想住多久就住多久。在這里，不建議你挑選第一種和第三種立場(chǎng)。第一種立場(chǎng)會(huì)顯得你過(guò)于冰冷，第三種則顯得太懦弱。而第二種立場(chǎng)最好，你讓父母住幾天，就等于告訴父母，你自己不愿意他們長(zhǎng)住，另一方面，也在一定程度上安頓了父母，可以說(shuō)是一舉兩得。
所以，當(dāng)你面對(duì)父母的干擾和傷害的同時(shí)，要堅(jiān)定地表明自己的立場(chǎng)，但你要注意一下說(shuō)話方式，不要讓父母覺(jué)得你的立場(chǎng)太冰冷或者太過(guò)懦弱。
當(dāng)你被父母干擾傷害時(shí)，你要勇于表明自己立場(chǎng)；而當(dāng)你擺脫不了過(guò)去的陰影時(shí)，你則要勇敢地和父母對(duì)峙。這里說(shuō)的對(duì)峙，不是說(shuō)要跟父母吵架，而是要直面他們，克服恐懼，和他們談一談他們對(duì)你的傷害，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。具體該如何對(duì)峙呢？你可以選擇寫(xiě)信，也可以面談的方式。
當(dāng)然，寫(xiě)信是首選，因?yàn)閷?xiě)信可以把你想說(shuō)的話，完全去表達(dá)出來(lái)，而且還給收信的人，反復(fù)閱讀信件和思考的機(jī)會(huì)。但給父母寫(xiě)信，也是有很多講究的。比方說(shuō)，你寫(xiě)的信里面，要包含以下四個(gè)要點(diǎn)：第一，這是你曾經(jīng)對(duì)我做的事。第二，這是我當(dāng)時(shí)的感受。第三，它就是這樣影響我的生活。第四，這就是我現(xiàn)在對(duì)你的要求。寫(xiě)完之后，你要做一點(diǎn)修改，確保你的情感和體驗(yàn)是表達(dá)到位的。
除了寫(xiě)信，面談也是一種很好的方式。在正式對(duì)話之前，作者建議你最好設(shè)定一些規(guī)則，具體如下：“我要對(duì)你說(shuō)的話是我以前從沒(méi)說(shuō)過(guò)的，我希望你能答應(yīng)聽(tīng)我說(shuō)完。這對(duì)我非常重要，請(qǐng)不要反駁或打斷我。在我說(shuō)完之后，你會(huì)有充足的時(shí)間表達(dá)你的想法，你愿意接受嗎？”說(shuō)完規(guī)則之后，你再開(kāi)始講述父母?jìng)δ愕慕?jīng)歷。
同時(shí)，你也要做好和父母對(duì)峙，但并不一定能解決問(wèn)題的心理準(zhǔn)備。因?yàn)楦改缚赡軙?huì)不承認(rèn)自己做過(guò)的那些事情；又或者不覺(jué)得自己是錯(cuò)的，他們會(huì)堅(jiān)持認(rèn)為自己都是為你好才這么做的；還有可能，父母會(huì)擺出一副“你這樣會(huì)讓我們很傷心難過(guò)”的樣子?？偠灾愕男穆暡灰欢〞?huì)被父母接納。
因此，你會(huì)面臨幾種結(jié)果，理想的是父母理解了你，你們以后會(huì)建立越來(lái)越健康的關(guān)系；但你也可能會(huì)面臨，父母完全不認(rèn)為自己錯(cuò)了的情況，那么你就不要對(duì)他們抱太大期望了，保持適當(dāng)?shù)穆?lián)系，不要讓你們的關(guān)系影響到你的生活。最差的結(jié)果就是，為了自己的心理健康，放棄與父母之間建立健康關(guān)系的可能，盡量選擇搬離家里，減少聯(lián)系。這種選擇是痛苦的，但拉開(kāi)情感距離，也許會(huì)讓父母意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。
因此，無(wú)論是哪種方式，對(duì)峙都是有用的，只要你有勇氣付諸行動(dòng)，那么你就是勝利者。因?yàn)槟阏f(shuō)出了自己心里的痛苦，通過(guò)釋放，你的內(nèi)心會(huì)慢慢得到解脫。
通過(guò)前面的分析，你已經(jīng)知道了，如果想消除父母對(duì)你的負(fù)面影響，改善你的性格缺陷，就要學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和釋放悲傷。并且堅(jiān)定的表明自己的立場(chǎng)，大膽地說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念。當(dāng)事態(tài)嚴(yán)重時(shí)，可以選擇寫(xiě)信或者是面談的方式，勇敢地和父母對(duì)峙。
同時(shí)，我們也需要明白，書(shū)里提到的這些方法不是萬(wàn)能特效藥，父母帶來(lái)的創(chuàng)傷也并非一朝一夕的事，就像做外科手術(shù)一樣，需要花費(fèi)一定的時(shí)間才能夠復(fù)原，因此，你需要足夠的時(shí)間和耐心。
05 總結(jié)回顧
好了，以上就是今天講解的全部?jī)?nèi)容，下面，我們簡(jiǎn)單回顧一下。
在家庭生活中，為什么父母會(huì)給人帶來(lái)傷害？為什么原生家庭會(huì)傷人？我們?cè)撛趺慈ハ改笌?lái)的負(fù)面影響呢？
《原生家庭——如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》，在這本書(shū)里，作者對(duì)上述問(wèn)題都做了詳細(xì)的解答。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我們知道了，三種類型的有毒父母會(huì)給人帶來(lái)傷害。比如，不稱職父母，推卸了自己對(duì)孩子應(yīng)盡的責(zé)任，對(duì)孩子沒(méi)有給予足夠的關(guān)愛(ài)和照顧；操控型父母喜歡控制孩子的生活，時(shí)刻要讓孩子在她的掌控中；言語(yǔ)虐待型父母經(jīng)常用語(yǔ)言來(lái)貶低孩子，會(huì)對(duì)孩子的外表、智力、能力和個(gè)人價(jià)值方面進(jìn)行負(fù)面的攻擊。此外，有毒的父母，必然帶來(lái)有毒的原生家庭，原因主要有三個(gè)：有的父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念，要求孩子盲目順從家庭的規(guī)矩。在不健康的家庭里，父母不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)，導(dǎo)致孩子越發(fā)迷失自我。最后，如果想要消除父母帶來(lái)的負(fù)面影響，需要做好三件事情：學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和釋放悲傷；堅(jiān)定的表明自己的立場(chǎng)，大膽地說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念；選擇寫(xiě)信或者是面談的方式，勇敢地和父母對(duì)峙。
